蒋介石的5大养生秘诀 养生保健
Posted 蒋介石
篇首语：别在该厚脸皮的年纪里过度在意自尊，别在该努力的年纪怨天尤人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了蒋介石的5大养生秘诀 养生保健相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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蒋介石的5大养生秘诀 养生保健
说道蒋介石，大家一定都知道他的名讳，他作为中国近代政治界中的风云人物，他的智慧和胆识无可厚非是一般人所达不到的。但是他88年的光阴岁月，肯定有他自己的一套养生秘诀，到底他是怎么做的呢？别担心，今天让小编来为大家解读蒋介石的5大养生秘诀和中医养生的相关知识，看是否有值得我们学习的地方。
蒋介石的养生之道
一、戒怒
蒋介石早在年轻的时候，性情就十分的暴躁，非常冲动。只要遇到不顺心的事情，经常直接就勃然大怒。正如蒋介石本人1921年至1925年在其日记中所写的：“肆口谩骂，自失体统。几不成其为长官，记大过一次。”
1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“四誓”，即“口不骂人，手不打人，言不愤激，气不嚣张”。
二、戒欲
30岁以前，蒋介石私生活一度风流放荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境优越，这时他开始考虑保养身体的问题。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动回避与异性的接触和交往，甚至连官方举办的酒会、舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制欲望发展到“戒欲”。
三、戒躁
蒋介石在南京黄浦路生活期间，开始将“戒躁”作为自己的座右铭。他曾经写道：“勿急躁，古有明训：急则生躁，躁则生厌。凡事三思，徐而图之;烦躁则为万祸之源，理智则成大事。”
四、戒贪
在养生方面，蒋介石所说的“戒贪”，其实并非是指对金钱物质上的贪欲，而是指晚年的时候更以健康为主。他主张“少吃多得益，多吃不得益。吃得过于多，有害身体”。他有句名言“有钱难买老来瘦”。由于严格控制饮食，到70岁时也没有患上高血压、动脉硬化等慢性疾病。
五、戒言
“言多语失。言多伤神。言多伤体。”除了多言会影响自己政治生涯外，蒋介石“戒言”的另一个原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到台湾后，他和美龄交换意见时，也常以手势动作来表达自己的思想。
中医养生
一、养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天的时候，人的肝脏上炕，经常容易患头痛、晕眩等症状。因此，每天吃250克至500左右的橘子或者香蕉等水果，也可以用香蕉皮100克，加水煎代茶经常的喝上一些。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。
五、养脾
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃
“饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化。
七、养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
总结：通过上述文章对蒋介石的养生之道和中医养生的相关的养生保健等知识的详细的介绍，朋友有从蒋介石的5大养生秘诀中学到点什么没？其实啊，只要能平心静气的待人处事，不毛躁不着急，这样就会让你的身心变得更加健康起来。
养生保健五长寿秘诀 政治风云人物蒋介石
一、戒怒
早在青年时期，蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1921年至1925年在其日记中所写的：“肆口谩骂，自失体统。几不成其为长官，记大过一次。”
1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到“戒怒”。他在日记中曾发下“四誓”，即“口不骂人，手不打人，言不愤激，气不嚣张”。
西安事变之后，蒋介石有意识重读《墨子》、《老子》及一些与养生相关的医学书籍，其中“多怒则百脉不舒”之道理，让他心胸朗然。
晚年之后，蒋介石总结道，戒怒的关键，是在怒气将要发作时，一定千方百计克制它。如此调节胸臆之火，不仅可避一时之怒，还可达到养生的目的。
二、戒欲
30岁以前，蒋介石私生活一度风流放荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境优越，这时他开始考虑保养身体的问题。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动回避与异性的接触和交往，甚至连官方举办的酒会、舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制欲望发展到“戒欲”。
三、戒躁
蒋介石在南京黄浦路生活期间，开始将“戒躁”作为自己的座右铭。他曾经写道：“勿急躁，古有明训：急则生躁，躁则生厌。凡事三思，徐而图之；烦躁则为万祸之源，理智则成大事。”
四、戒贪
蒋介石在养生方面的“戒贪”，当然非指金钱物质，而是晚年为健康计，主张“少吃多得益，多吃不得益。吃得过于多，有害身体”。他有句名言“有钱难买老来瘦”。由于严格控制饮食，到70岁时也没有患上高血压、动脉硬化等慢性疾病。
五、戒言
“言多语失。言多伤神。言多伤体。”除了多言会影响自己政治生涯外，蒋介石“戒言”的另一个原因，是“多言多耗神，寡言益精神”。到台湾后，他和美龄交换意见时，也常以手势动作来表达自己的思想。
相关参考
蒋介石作为中国近代政治历史人物，其生活起居中许多细节，都包涵着养生哲理。纵观蒋氏88年苦漫人生，其养生规律不外如下五戒：戒怒早在青年时期，蒋介石性情十分暴躁。一遇不顺之事，常常拍案大怒。正如蒋氏本人1
中医有着源远流长的养生方法，传统中医认为，只要养生做的好，身体才不会出现那样这样的疾病，才能够做到益寿延年。现在随着生活水平的提高，越来越多人开始注重养生，而养生不仅仅是吃药按摩那么简单，需要掌握诀窍
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