作为管理者如何为自己解压

Posted 2023-03-06 管理者

篇首语：相逢意气为君饮，系马高楼垂柳边。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了作为管理者如何为自己解压相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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作为管理者如何为自己解压

作为管理者如何为自己解压

压力分精神与物理两个领域的定义。物理定义具有客观属性，而精神领域指，环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。物理压力往往容易逃避，而精神压力往往铺天盖地，让人无法逃避。常常表现为郁闷、武断、压抑、急燥、敌对等不良情绪。

压力的来源有好的，比如职务提高，责任加重，工作量加大。多数是不好的，如：工作时间过长、疾并不善统筹取舍、过于看重得失、家庭不和睦、同事关系不和谐、挑战、突发事件等等。

不善调节的人，有很多压力表现：到单位就忙个不停，感觉一天很快就过了，有时候吃饭、饮水、甚至上厕所都顾不上；有时候精力不容易集中；工作效率低；看到工作表现出来的问题，比如见到管理人员或职工履职不到位就很急躁，容易指责同事甚至对个别态度不好的职工发怒；处理突发事件，对无理取闹的群众、社会闲杂人员等也曾怒不可遏，发生冲突。这些问题有的是属于个人涵养的、有工作方法和艺术的、有统筹分配不科学的、也可能是对工作责任感太强，过多关注细节、对自身要求过高、过于追求完美等原因。

如何应对压力呢？

要追求。

有追求，有梦想，为之奋斗，虽累而不觉得苦，变压力为动力。

少追求。

或者叫学会放弃。要追求十五志于学，三十而立。曾因年龄老大不小了，但并未立起来和自身不够优秀而羞愧，曾因单位工作还有这样那样的问题而自责，曾因身边的人的“缺点过错”而恼怒。后来渐渐开始学会放弃，也许是“情非得已”吧。当然放弃不等于已经失去追求，而是适度放缓降低。每个人的存在都是合理的，谁都没有资格去过多要求别人改变。自己固然有不少毛病，但优点实在也不少，否则怎能成为一名比较成功的管理者呢？对上级的要求，也可以有所为有所不为，或者可以缓为。呵呵呵，慢慢走，欣赏别人、悦纳自己。

防神化。

要防止被大家或自己推上神坛。在强调自己责任感的同时，不要认为自己才是救世主，不要认为自己是万能的。要记住：地球离了谁都会转。

要休息。

这是健康和充沛精力的需要。减少一些应酬，多休息，多静思，有利于身心健康，有利于恢复精力。

善解脱。

领导者不要总是事必躬亲，应多思考宏观、提出方向、正确决策，否则更是失职。善于把自己从事务性工作解脱出来也是缓解压力的方法。

找快乐。

这是我多年以来确定的一个行为方向。看起来似乎有点低级。但是请不要担心我的堕落。因为快乐也可能有高尚的，并且有责任感的人总有自己的道德底线。运动、唱歌、朋友聚会包括喝酒打牌、阅读、上网聊天、增长一点知识技艺，比如背了一首宋词等等都可以使我快乐。职工的点滴进步，事业的发展都是我的快乐源泉。善待自己，只要能快乐，哪怕浪费一点时间。这样的效果是自己基本摆脱了曾经的郁闷、不自信。

常修身。

追求个人心智完善，保持纯正境界，形成乐观豁达胸怀也是减压的重要方面。

网友提供超好解压20妙招

生活在这个世界上，周围会有很多问题等着我们去解决，不要害怕，也许有时候压力会很大，但是哪里有压力哪里就有动力，当这些压力来临时我们不要一味的去想，要学会给自己解压，下面小编就为大家介绍下解压20个好方法，都是网友们提供的很有效哦。

那么，现在就来记住下面这20个超级有效的方法，让它们来成为你打败坏情绪的保护伞！

1.买个超美味的蛋糕给自己，如果手艺高超，就给自己烤一个香甜的派。

2.买个美美的新唇膏。

3.到时尚网站上看看漂亮的新冬装。

4.洗澡。

5.观看《生活大爆炸》，是不是会心一笑呢，你懂的！

6.参加自由搏击课程。

7.给一个老朋友打电话。

8.坐在咖啡厅喝杯卡布奇诺，看看书，关上手机。

9.随着圣诞快乐的歌曲，在客厅中跳支舞。

10.冥想。

11.大声唱你最喜欢的歌。

12.索取一个拥抱。

13.吃一块美味的黑巧克力。

14.收拾一下凌乱的抽屉。

15重复一句口头禅。尝试一下：我很好！

16.写日记，或更新你的微博。

17.看看《写给朱丽叶的信》，当然，你可以在这里填入任何让你感觉舒畅的电影。

18.去跑步。

19.为别人做些好事，若你是双子座MM，12月的转运法貌似是日行一善，不妨试试哦。

20.看看《康熙来了》诸如此类综艺节目，就单纯的开心一下！