三大职业病困扰教师

Posted 2023-03-06 职业病

篇首语：勤奋是你生命的密码，能译出你一部壮丽的史诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三大职业病困扰教师相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、三大职业病困扰教师

2、教师职业病的四大脆弱部位

三大职业病困扰教师

看病的教师中，最常见的问题就是颈椎病，这和老师经常要抬头写板书以及长期伏案工作有关，因为这使他们的颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长期发展下去还将出现脑供血不足等情况，严重影响教师的保健及工作效率。

由于站立以及伏案工作时间长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是教师们的老问题。此外，因为经常要抬高手臂在黑板上写字，也容易造成肩周炎和肌腱炎。由于工作时间长，缺少运动也是教师们的一个普遍状态，这更使他们疲劳的身体难以得到恢复。

对策：避免颈部长时间保持一个姿势，经常做颈部保健操以促进颈部血液循环，同时应注意加强肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时最好热敷疼痛部位20分钟，还要注意调整工作中的姿势与时间，适度进行运动，充分休息。

颈源性头疼

讲课和伏案工作的时间长了，有的老师会觉得脖子疼，严重的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还容易出现视觉疲劳。这就是颈源性头疼，也是教师出现比较多的职业病。

对策：颈源性头疼不能当普通头疼处理，一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼，最好连续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的最好运动方式。此外，不建议出现了颈源性头疼者自行盲目进行按摩。

今年的教师节又快要来临了。教师是受人尊敬的职业，然而由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点，使教书育人的老师们也被各种职业病困扰。在此提醒广大可敬、可爱的教师们在辛勤工作、关心学生的同时，也不要忽视了自身的健康问题。

静脉曲张

讲课时教师动不动就要站上一两个小时甚至更长时间，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有的教师的腿会肿胀起来，出现下肢静脉曲张。樊碧发主任指出，下肢静脉曲张也是教师的一种常见病，主要就是由于长期站立引起的。

对策：教师站立时最好不要总是两条腿一起来支撑全身的重量，最好经常让两条腿轮流休息，在情况允许时还可以多做踮脚和下蹲动作。还要多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿上下摆动或蹬夹练习。此外，按摩腿部也可以预防静脉曲张。每天晚上最好用热水烫脚，注意千万不要用冷水。

教师职业病的四大脆弱部位

教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。由此容易产生的职业病是咽喉炎，腿部静脉曲张，颈腰椎病和神经衰弱等。那么，怎样来预防这些疾病呢？

■脆弱部位：咽喉

粉笔烟尘让老师吃够了苦头，长期以来的接触使得教师咽喉炎的发病率比其他行业高得多。除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。常见的声带结节是由于声带长期连续使用，或发音方式不正确，造成左、右声带不当的撞击，增生结节。表现为喉咙痛、说话声音沙哑。

医师建议：老师要想保有圆润的嗓子，最重要的就是修正讲话的方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸。

强化方案：讲课中，注意声量，切勿太大声或急切地说话;常用温开水、薄荷口含片润喉;辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜过多食用。

■脆弱部位：双腿

从中医“久立伤骨”的医学理论解释，教师站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。一些老教师常会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，浅表色素斑块等症状。

医师建议：老师穿着的工作鞋要尽量舒适，讲课时最好找一个靠脚处。伏案工作一段时间要起身活动一下筋骨，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以促进血液循环。

强化方案：减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课时活动双腿，休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。日常可穿用于预防小腿静脉曲张的弹性袜，并多做促进腿部血液循环的运动，如慢跑;三是睡前用热水泡脚，并自己按摩一下。

■脆弱部位：脊椎

教师长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。因为写板书需要抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，颈椎不时酸痛，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。

医师建议：热敷可使疼痛部位获得暂时缓解，最佳的方法是调整工作中的姿势与时间长度，适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。

强化方案：伏案时间不宜过长，一般一个小时左右就可放松3-5分钟，做些扩展胸部、扭转腰肢、活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。

■脆弱部位：神经、血管

教师用脑过度，易引发与情绪不稳相关的脑血管疾病，出现头晕、失眠、早醒等症状，严重的还会出现高血压、高血脂等。现在，神经衰弱、脑动脉硬化症不仅“缠”上老教师，连一些青年教师都不放过。

医师建议：对于心脑血管疾病、痔疮、神经衰弱等教师多发的疾病，首先要生活有规律，切忌过度劳累;第二，合理膳食，营养均衡;第三，多从事有规律的体育运动;第四，讲究卫生，戒烟戒酒;同时，在激烈的竞争中保持良好的心理状态，知足常乐。

强化方案：神经衰弱应以心理疏导为主，同时可以配合药物治疗。对于动脉硬化，可以调节饮食与生活规律，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物。注意营养调节，教师脑细胞活动很大，这就要求多供给细胞所需的营养物质，如蛋白质、维生素和微量元素等;生活有规律，劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质。