防治消化不良要养成7个好习惯 老年养生
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篇首语：明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了防治消化不良要养成7个好习惯 老年养生相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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防治消化不良要养成7个好习惯 老年养生
老年人上了岁数之后，器官和组织的各方面功能下降，会导致出现消化不良。消化不良会影响身体对营养的吸收，进而影响到身体健康。那么，老年人该如何防治消化不良？下面小编就给你介绍下。
老年养生：防治消化不良要养成7个好习惯
一、坚持良好的生活习惯
坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
二、加强全身性锻炼
加强全身性锻炼。尤其是腹肌的锻炼，可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。
三、避免进食不易消化的食物
避免进食不易消化的食物。油炸、油煎食物，未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等，均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空，应该尽量少吃。
四、适当增加宣含纤维素丰富的食物
适当增加宣含纤维素丰富的食物。纤维素可促进胃肠道运动，增加肌张力，减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜，以及海带、紫菜含纤维素较多燕麦片除了纤维素含量高之外，还宫含多种微量元素，并有降血脂功能，平时不妨多吃一些。
五、养成细嚼慢咽的习惯
修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。
六、不用或少用抑制胃肠道功能的药物
不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。
七、勤检查
勤检查，出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。
养成开车的八个好习惯避开危险 新手开车上路
新手开车上路会有很多的注意问题，因为之前是没有开车上路过的，刚开始的时候，一定要养成开车的好习惯， 这样就能避免开车的不良习惯，也能减少开车带来的危险。相信大家刚刚买了新车以后心情是非常不错的，所以说开起车来也是心情非常愉悦的，但是，这个时候大家往往会忘记一些开车应该要注意的问题。只有做好这些细节问题才能避免开车的危害，下面就和小常识网一起看看吧。
一、开车要心平气和，不急不躁
如果刚和人吵架或者心情很郁闷的时候，尽量不要开车，因为情绪的不稳定会影响开车时对交通状况的判断，也容易导致开车走神，那就很危险了。
二、开车时不要自然披发
不要贪图方便，以为开车时一路清风徐徐，长发飘飘的感觉很爽，或一手扶方向盘，一手撩头发的动作很性感。现实生活中，风吹起长发，很有可能阻隔视线，而一手扶方向盘则更不可取。
三、开车时不要打手机
经常在路上看到司机开车打电话，如果技术不好，车还会开得歪歪扭扭。打电话必然会影响人的注意力，如果前车变道过来，或者你需要紧急刹车，你的反应速度可能就比别人慢了好几拍。
四、开车时不要喝饮料
有的人喜欢一边开车一边喝饮料，因为仰头的那一刹那，视线就偏离了正前方，此时视线的盲区会产生不少隐患。
五、不要乱摆东西
安全气囊处不要摆放零零落落一堆东西。因为一旦发生交通事故，强烈碰撞中，安全气囊弹出，那些小东西就会像子弹一样快速弹出，反而会伤到人。
六、看到黄灯跳不要踩油门
也许有人会猛踩油门，希望抢到最后几秒;中过红灯。但这个时候其实非常危险，因为你无法预料另一个路口的车道上，是否已经有启动的，甚至已经加了油门冲出来的猛车，比如出租车司机可能抢先启动，他的车像黑马一样飞出来，如果你已开到路口，那就很危险了。
七、开车千万别穿高跟鞋
夏天来了，各式高跟鞋和拖鞋只有几根细脚伶仃的带子，虽然漂亮，但在踩刹车和油门时，很容易引起鞋子滑脚。此外，穿高跟鞋开车时，后脚支点就会抬高，这就增大了踩踏，板时的力度和角度。
八、养成系安全带的习惯
上车调好座位、后视镜之后要系好安全带，这是学车的时候的硬性要求，自己拿证开车之后可不能忘了。
开车系安全带不仅是为了不被扣分，更是为安全考虑。副驾有人的情况下，也要养成提醒副驾系安全带的习惯；驾驶技术还不是特别好的时候，建议叫后排也系安全带。
以上这些就是小编和大家介绍的几点，想要预防开车遇到的危险，平时大家爱就应该养成这些好习惯。作为女司机开车就应该注意，不要穿高跟鞋，因为遇到急刹车的时候，高跟鞋不是很方便。如果说你希望自己在开车的时候能够尽量的仔细一些，那么，不妨注意开车的时候应该要注意的七个方面问题。做好这些，对大家开车途中的危险会有很大的改善哦。
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