女性肾虚腰酸怎么办

Posted 2023-03-06 肾虚

篇首语：人格成熟的重要标志：宽容、忍让、和善。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女性肾虚腰酸怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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现在在网上，街上，经常可以看到治疗肾虚的广告。在人们的主观意识中，肾虚都是男性同胞才会患的，其实不是，女性也很容易患上肾虚。女性体寒，而且喜欢熬夜。而肾虚最明显的就是有腰酸腰痛的并发症，让人身体非常难受。下面就要带大家了解了解关于女性肾虚腰酸怎么办的问题。

腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。

四季保暖：女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。

调补肾阴：如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

节房事，做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

上面就是关于女性肾虚腰酸的相关内容。平时女性在房事方面一定要有节制，治疗肾虚的方法非常多，可以选择食疗，也可以选择药物治疗，或者到医院做个检查，按医生的吩咐对症治疗。只是不要再熬夜，吃生冷食物了。希望上面的内容可以帮助到大家。

现今生活压力越来越大，女性疾病问题越来越多，许多女性都不注意，一不小心便得了肾虚。肾虚，故而言之便是肾不好，表现症状一般为失眠多梦，畏寒怕冷，腰酸背痛，月经不调等症状，对女性的生活和身体等方面都造成不好的影响。那么女性肾虚要怎么调理好呢？下面让我们看看以下方法吧。

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

5.粟米：又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明？李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

6.豇豆：又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

7.狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

以上就是女性肾虚要怎么调理好的方法。大致就是运动和食疗两大类，看着别人精神抖擞，面色红润，你是否妒忌羡慕呢？每日看着自己脸色越来越差，心情是否也越来越不好呢？身体才是革命的本钱，有了好的“肾”，才是奋斗的资本，不要让家人为你的担心，赶紧摆脱肾虚，做完美女人。