这些坏习惯太伤肝!
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篇首语:那就是假话,所谓天才。勤奋的工作才是实在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了这些坏习惯太伤肝!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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这些坏习惯太伤肝!
这些坏习惯太伤肝!
1、早上起床后不及时排尿。早上起床后尽快排尿,可将累积一整夜的毒素及时排出体外。
2、睡眠不足。睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。
3、不吃早餐。健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
4、暴饮暴食。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基增加,致使肝脏功能受损严重。
5、加工食物摄入过多。很多加工食物中添加了多种食品添加剂,这些化学物质进入人体后会增加肝脏的解毒负担,诱发肝脏损伤。
6、吃药太多。研究称,长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。因此,服药必须严格遵照医嘱,在医生指导下服用。
7、吃半生不熟或烧焦的食物。半生不熟的食物或烹饪过头的烧焦食物也容易导致肝脏受损。
8、偏爱油炸食品。研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。
9、过量饮酒。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾玻
吃什么补肝?
1、以味补肝,食醋为佳
醋性和平,散瘀解毒,下气消食,入肝经。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兑水服,每日3次。每次配合用维生素c200毫克、维生素b2片。连服2周即可。
2、以脏补脏,鸡肝为佳
鸡肝性味甘温,有补肝、补肾、安胎、止血的作用。特别是用来补肝脏较其他动物肝脏作用更强,且可暖胃。服用方法:取新鲜鸡肝3具,大米100克,同煮成稀粥食用。可治肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪。
3、吃海带
中医认为海带性寒、味咸,具有软坚散结,清热利水,去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收的速度,并能排出体外,对进入人体内的镉也有排泄作用,防止便秘和肠癌的发生。
4、升发肝阳,以酒为宣
酒性甘温,有畅通血脉、散瘀活血、祛风散寒、健脾和胃等功用。秋冬交际,寒气较盛,肝阳难以升发。倘若少量饮点酒,可使肝中阳气升发。
这些行为太伤眼睛!
这些行为太伤眼睛!
1、不开灯
相信有很多人在平时的生活中,经常会有这样的一种生活习惯,那就是很多人在看电视的时候喜欢把所有的灯全部都关了。让房间当中只有电视机处于发光状态。很多人喜欢这么做,就是感觉这样做不仅给提高了看电视的氛围,而且也可以很清楚的看清屏幕。
但是小编想要和你们说的就是,这样看电视,对于眼睛会造成非常大的伤害,因为在这个时间段当中,因为屋子里面比较的暗。而电视的屏幕会随着电视里面所放出来的情节而变得一会儿亮,一会儿暗。这样就会刺激眼部,让眼部一直处于紧张的状态,时间一长,就会导致很多人的眼睛开始出现疲劳,情况严重的话,还会引起头晕。
2、眯眼
你知道吗?经常眯着眼睛看东西,对于眼睛造成的伤害时非常大的,因为在我们眯着眼睛的时候,就会造成眼睛周围的肌肤经常的被拉伸,还会经常的让瞳孔处于变大变小的状态,所以说,对于那些近视了不佩戴眼镜,反而在平时的生活中经常眯着眼睛看东西的人群来说,只会让你们眼睛的近视程度变得越来越深。
3、屏幕光太强
很多人在玩电脑的时候,会喜欢把电脑的屏幕调的特别的亮,觉得这样做就可以很好的看清屏幕。但是你知道吗?这样做对眼睛造成的伤害是非常大的。为什么要这么说呢?这是因为电脑屏幕要是过亮,那么就会对眼睛造成刺激,所以就会让眼部一直处于紧张的状态,并且强烈的电脑屏幕光,对眼睛还会有很大的刺激。
所以在我们以后用电脑的时候,我们可以把电脑屏幕调的暗一点,这样就会对眼睛造成的刺激比较的低。而很多人都知道,经常用电脑,就会对身体造成辐射。时间一长,就会导致很多人出现早衰的情况。
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