大师梅兰芳食养方

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篇首语:前事不忘,后事之师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了大师梅兰芳食养方相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、大师梅兰芳食养方

2、大师梅兰芳的养生三法

大师梅兰芳食养方

小编相信各位对京剧大师梅兰芳先生都不陌生吧,梅兰芳先生平时也是非常注重养生的,比如坚决不喝酒、不吃太油腻的东西等等,所以梅兰芳大师在养生方面也是很多见解的!今天梅兰芳大师给各位上班族们带来了膳食养生法一起看看吧!

因为喜欢清淡,梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯一是坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;三是演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏不吃冷饮,声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。为了保护嗓子,增加营养,梅兰芳主张多食鲜奶、鸡蛋、蔬菜和水果。

梅兰芳非常敬业,很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系。对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深,他说,演员在演出之前,决不能饱食,否则的话,唱起来中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。

所以,梅兰芳每逢晚上有戏,晚饭吃得都很简单,一定要等唱完了戏,休息一会,才敞开胃口来吃。

【食后一得】

如今的现代人在饮食上最需要的就是“清淡”。合理的饮食结构、少盐少油少脂肪的饮食习惯,不但能够保持体重不超标,更重要的是它能预防“三高”、冠心病、中风、心肌梗塞等多种慢性疾病发生。

上班一族早餐最好以清淡打底,少吃油条、汉堡,中午可以适当进补,晚餐再吃一些清淡饮食。三餐中要保证足够的水果和青菜,吃清淡饮食的同时,要注意不要喝浓茶

乾隆养生秘诀:清晨保健三件事

第一件事:深呼吸。

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。

然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。

随后放松全身肌肉,调理气息。最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。

第二件事:四方眺。

立定,两眼平视,先向东远眺;

然后,半闭目低头、转身再向南远眺;

再进行半闭目低头,转过身向西远眺;

最后,半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。

第三件事:净大便。

尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。

大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。

这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。

总结:各位白领们你们现在学会了梅兰芳大师的养生方法吗?今天小编带来梅大师的名人养生方法你们都记住了吧,光记住没什么用一定要自己行动起来才行哦!

大师梅兰芳的养生三法

梅兰芳大师的养生三法:一是清早调养呼吸,二是看鸽练眼神,三是挥杆练臂力。

放鸽子让自己更早起

我国着名京剧表演艺术家,“四大名旦”之首的梅兰芳,年轻时就喜爱养鸽子。他发现,养鸽子有许多益处:

其一,养鸽需早起开笼放鸽,能够让人呼吸新鲜空气,对肺部自然有益处。

其二,可以练眼睛。梅兰芳原来眼晴有些近视,眼皮下垂,眼珠转动也不太灵活,这对一个京剧演员来说,是个很大的生理缺陷。而养鸽放飞时,需要随时追随观看鸽子飞翔的情况。就这样,梅兰芳通过几年的养鸽,不知不觉地把自己的眼睛锻炼成一双神光四射、精气内涵的俊眼了。

其三,养鸽时,为了引飞鸽子,还需不断地挥舞一根长竹竿,这样无形中锻炼了胳膊,增强了臂力。

由于养鸽对人有许多益处,梅兰芳养鸽的兴趣十分浓厚,每搬迁一处新住所,他首先要为鸽子搭个舒适的新窝。哪只鸽子生病了,梅兰芳比谁都焦急。

养牵牛花用来励志

梅先生22岁那年,一个夏天的清晨,他去齐如山先生家办事,一进院,就被齐先生宅院中那五颜六色的牵牛花吸引住了。齐先生告诉他,每天是牵牛花最早吹响破晓的小喇叭。齐先生培养和欣赏牵牛花,正是为了早起的缘故。梅兰芳听了,感慨不已。他想,自己每日早起练功,难道不也应有牵牛花的这种精神吗?几年后,梅先生在他宅院内常年栽种了数十种牵牛花。

1924年,梅兰芳第二次东渡日本访问时,他还专程来到东京都台东区植物园参观。在这里,他发现自己培育的一种牵牛花“彩鸾笑”,竟可与日本园艺家培植的名贵品种“狻”相比美。

梅兰芳爱花的另一个重要原因,就是姹紫嫣红的花朵还有利于他提高审美情趣。他曾回忆道:“有一次,我正在花堆里细细欣赏,一下子就联想到我在舞台上,头上戴的翠花,身上穿的行头,常要搭配颜色,向来是一个相当繁杂的课题。今天对着这么多天然的图案画,这里有千变万化的色彩,不是现成的一种自然选择吗?我养牵牛花的初意,原是为了起早,有利于健康,想不到竟对我在艺术上的审美观念也有这么多的好处。”

清淡饮食不含糊

梅兰芳喜欢清淡饮食,这与他的京剧人生是分不开的。梅兰芳非常重视自己的外在形象,在饮食上讲究健康、养颜、精音、止胖,这使得他一直到老年依然保持着良好的身段、美妙的嗓音、姣好容颜与明眸皓齿。

在中国的诸多菜系中,梅兰芳非常欣赏淮扬菜,认为淮扬菜既能保持菜肴的本色,又能保留菜肴的营养,食之不厌。的确,淮扬菜的特点就是以原汁原味为主,口味清淡,制作精细,品种多样,这很符合梅兰芳的饮食追求。所以,他曾特意请来一位专门烹制淮扬菜的厨师在家中掌勺。

遵从饮食清淡的原则,梅兰芳的饮食习惯也有了“三不三怕”的讲究。即:坚决不喝酒,怕呛坏嗓子;尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物,怕生痰;演出前后不吃冷饮,特别是刚唱完戏后决不吃冷饮,怕刚刚经过激烈震荡的“热嗓子”受到冷刺激。

戏剧界有一句饮食名言叫“饱吹饿唱”,即演员在演出之前决不能饱食,否则演唱起来会中气不足,动作乏力,严重的还会引发胃炎。每逢演出,梅兰芳晚饭吃得简单,一定要等戏唱完了,休息片刻后,再尽享美味。

旦角年轻有妙招

着名京剧老生演员于魁智在演出京剧交响诗《梅兰芳》时,导演曾让他去美手,因为梅大师的美丽是全方位的。当年,梅兰芳出访日本,日本人就曾争相传告:梅兰芳真美!梅兰芳的美容秘诀则是来自食品———核桃粥。这是他的美容食疗方。核桃是美肤食品中的佼佼者,历代医书中对其美肤作用都极为推崇,称其能“通经络,润血脉,黑须发,常服皮肉细腻光润”。

偶尔也喝“人参胡桃汤”。用人参10克,核桃仁30克,生姜10克,水煎服,每日1剂,最宜肺肾不足引起的咳喘不已、睡卧不宁。

核桃既可以使人皮肤舒展、面润细嫩,又能温肾益肺,这对戏曲演员来说再合适不过了。梅大师的美容秘诀简单而经典。

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