三个方面的问题不能忽视 内分泌失调引发身体问题
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篇首语：冲天香阵透长安，满城尽带黄金甲。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三个方面的问题不能忽视 内分泌失调引发身体问题相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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三个方面的问题不能忽视 内分泌失调引发身体问题
女性是一个非常感性的高级动物，特别容易受到情绪的左右，这也是女性情感比较脆弱的体现。她们由于较易遭到外界情况的影响，常常呈现焦虑、恼怒、烦闷等不良情感，特别是在月经、怀胎期等特别的日子里，不良的情绪时常会困扰着女性。很多人以为这是一种正常的反应，其实，这些跟内分泌有很大的关系，如果经常出现上述哪些情况，很可能是内分泌失调。
还有一些女性发现自己的脸上突然长出了黄褐斑，影响了容颜的美丽，或者不知不觉就多长了10几斤肉，仿佛瞬间就变胖了，还有身体不知道什么时间什么部位出现了小包块，这些都是令人烦恼的，其实，这些症状也是内分泌在作怪。
妇产科大夫提示女性朋友：如果头发枯黄、面色晦暗，脸上长黄褐斑等，可能都与内分泌失调有关，所以，女性一定要管好自己的内分泌，让内分泌处于一个平衡的状态，才能远离这些症状。
女性内分泌失调引发的三个问题：
一、肌肤变得不好
许多女性都有过这样的经历，靓丽的脸上忽然出现了许多色斑、痘痘，开始以为这是皮肤出现了问题，于是，使用大量的化妆品，可是抹了很多化妆品也无济于事，其实，这不是皮肤的问题，是内在的毒素在作怪，是因为内分泌失调而导致的。
二、性格暴躁
我们会发现一种现象，更年期的女性更容易性格暴躁，情绪变得非常的不稳定，这是由于绝经之后，雌激素水平下降，导致了内分泌失调而引起的。
三、妇科病
因为内分泌失调引起的妇科病很多，比如不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都和内分泌有关，另有一些乳腺疾病也和内分泌有着千万缕的联系。
五个好习惯调理内分泌失调
白领内分泌失调的三个原因
1、长期吃快餐
快餐营养不均衡，饱和脂肪含量高，进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌，引发内分泌失调。另外部分快餐食品中含有大量的人工激素，摄取过量也容易导致内分泌失调问题。
2、睡眠时间不足
医学临床数据显示，成年人每天睡眠时间少于4小时，新陈代谢系统就会出现严重的障碍，引起内分泌失调问题。
3、过度节食减肥
节食减肥的女性容易造成营养不良问题，胆固醇是合成激素所必须的原料，女性完全不摄取胆固醇，原料缺乏，激素就无法合成，情况较轻的就引起内分泌失调，情况严重更会导致闭经问题。
如何调理内分泌？
1、注意保暖 多吃红肉
冷，女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
2、饮用滋阴食物
滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。
特别推荐：
燕窝：燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
雪蛤：是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。
3、远离快餐
摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
4、良好的睡眠习惯
睡眠不足会导致新陈代谢失调。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
5、有氧运动
30分钟的有氧运动，可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
推荐瑜伽的腹式呼吸。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
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