起居情志双面“围攻” 如何祛湿热
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篇首语：一日之计在于晨，一年之计在于春。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了起居情志双面“围攻” 如何祛湿热相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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起居情志双面“围攻” 如何祛湿热
高温酷热后，接连阴雨绵绵，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等，中医称此为“夏日伤寒”或湿热病。
生活起居
居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。
湿热体质的情志调理：
湿热体质的人应克制过激的情绪，合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
调养法则
调体方法：分消湿浊，清泄伏火。
调体要点：一，宣疏化湿以散热：根据“火郁发之”之理，可于泻火解毒、宣疏清化。二，通利化湿以泄热，根据渗湿于热下之理，在清热化湿同事佐以通利之白茅根、竹叶、薏苡仁，使热从下泄。
祛湿热的方法有哪些
身体湿热很容易引发一些疾病，换句话说，身体湿热是很多种疾病的病源头。身体湿热比较严重的朋友一定要多运动，多排汗才能改善这种体质。祛湿热可以是通过食疗，也可以是通过药物治疗。一般来说，可以通过食疗就最好不用药物治疗，这样对身体也比较好。下面，我们就来看看祛湿热的一些办法吧！
1
绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
2
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
3
黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
4
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
5
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
6
荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。
7
茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用
8
西瓜皮：西瓜皮有清热利尿、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用。
以上就是可以帮助改善身体祛湿热的食物，如果能够长期坚持好的生活作息以及清淡祛湿的饮食，身体情况就可以得到显著的改善。身体湿热患者有一个认识上的误区，那就是觉得不能喝太多水或者是其它汤类，其实不是，水或者是汤都应该多喝，关键是要运动。
相关参考
清热解毒，清肝利胆，祛湿热，退黄疸。【辨证】湿热蕴结。【治法】清热解毒，清肝利胆，祛湿热，退黄疸。【方名】首乌汤。【组成】生首乌15克，15克，丹皮15克，15克，板蓝根15克，15克。15克，15克
清热解毒，清肝利胆，祛湿热，退黄疸。【辨证】湿热蕴结。【治法】清热解毒，清肝利胆，祛湿热，退黄疸。【方名】首乌汤。【组成】生首乌15克，15克，丹皮15克，15克，板蓝根15克，15克。15克，15克
如果我们的身体湿气重，那么对于身体健康是非常不利的。如何祛湿保健康呢？其实只需要通过一定的方法就能去湿气。接下来就让我们说说湿气重怎么调理以及如何去湿气吧！中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，
肝胆湿热证：湿热之邪，内蕴肝胆，使肝胆疏泄失职，或横逆侮土，脾胃运化障碍，或湿热下注，或枢气不利所导致的胁肋胀痛，口苦，纳差，尿短赤等症状。胆郁痰扰证：因情志不遂，胆气郁滞，疏泄失职，生热化痰，胆气不
立斋曰∶疮，生于两，初起赤肿，久而腐溃，或浸淫瘙痒，破而脓水淋漓。盖因饮食起居，亏损肝肾，或因阴火下流，外邪相搏而致。外，属足三阳湿热，可治。内，属足三阴虚热，难治。若初起恶寒壮热，肿作痛者，属湿热，
〔苦寒，入脾、胃、肝、胆、膀胱五经。〕善祛湿热，总治诸疸。〔黄胆虽各有所因，然同为湿热所成。〕蓄血发黄者，非此所宜。。
石某，女，58岁，2011年3月10日初诊。2010年8月胸椎肿瘤术后1个月发病，现右腿麻木疼痛，双腿痿软乏力，不能行动，苔薄黄腻，脉细。辨证：肝肾亏虚，兼挟湿热。治法：滋肝肾，强筋骨，祛湿热，通经络
余素不解医，读刀圭书辄不能终卷，非忽之也，以其为道精深密微，非浅人所可意窥，非躁心所可尝试。又自度聪明才力皆有所不暇给，计惟节之于起居食饮之常，谨之于四时六气之辨，于以闲嗜欲、颐情志、顺性命，以托赋于
通，祛湿热，补脾胃甘淡而平。阳明（胃、大肠）主药，健脾胃，祛风湿，脾胃健则营卫从，风湿除则筋骨利。利小便，止泻泄。治筋骨拘挛，杨梅疮毒（杨梅疮，古方不载。明·正德间起于岭表，其证多属阳明，厥阴而兼及他
防己，味辛、苦，气寒，阴也，无毒。能入肾以逐湿，腰以下至足湿热、足痛香港脚皆除，利大小二便，退膀胱积热，消痈散肿，除中风挛急，风寒湿疟热邪。似乎防己乃祛湿热行经之圣药也，然其性只能下行，不能上达。凡湿