做好这几点让你少生病 立春有啥要注意的
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篇首语：千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了做好这几点让你少生病 立春有啥要注意的相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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做好这几点让你少生病 立春有啥要注意的
过完春节，春天也随之来临。立春了，便意味着春天的气息正逐渐向你靠近，但立春后乍暖还寒，天气还留有冬季的干燥，在这个过渡的重要时段，稍不谨慎，便易生病。所以说，立春时节，相关的养生事项也不容忽视。
那么，在立春中，有什么关键事项需要注意呢？
立春养生 这几点很重要
1.保暖防寒不能少
很多人认为进入立春时节，就会暖和起来，于是便会早早的就开始脱掉棉衣，穿的很单薄，其实，虽然立春了，但是温度并没有很高，所以，为了避免风寒而感冒，一定要多捂少冻。
另外，如果立春不注意保暖，还会使得寒气袭入身体，使得身体的抵抗力越来越差，各种病菌等物质也会“袭击”人体，从而诱发一系列不良的疾病产生。
2.注重室内空气环境
虽然立春了，但是天气还相对寒冷，所以无论是在家中还是工作地点，都没有勤开窗通风的习惯。而随着立春之后天气的逐渐转暖，为很多病毒细菌的滋生营造了一个很好的“环境”，这也在无形之中增加了人体罹患疾病的几率。
因而，建议大家一定要勤打开窗户以保持空气的顺畅流通，有助于呼吸更加清新的空气。
3.增强运动
立春过后，慢慢的你就会感受到春意盎然的感觉，终于可以和冻手冻脚的冬季说再见了，此时也是运动养生的最佳时节。
另外，古人有云：“春，动而生也”，这也预示着立春时段是运动的最好时段，在运动的过程中可增强全身的新陈代谢，另外还有助升发体内的阳气，对于驱除体内的寒湿之气相当有益。同时，通过运动还能强健骨骼，舒经活血。
4、合理的饮食习惯
立春之后，人体的肝气处于升发状态，而中医的五行学说认为，肝属脾土，因此在立春通过饮食来滋养脾胃尤为重要。
首先，在立春时节，人们得少吃点辛辣刺激的食物，免得加重肝火，损耗人体的阳气，特别是本身内火较旺的人群。而选择食用点清淡滋润的食物则是极好的滋脾胃之选。
上文中小编所介绍的几点立春养生的注意小贴士，希望大家一定要认真执行，顺应季节的变化。在新的一年里身体健康，疾病更少。
牢记这5点让你这个夏天少生病
夏天其实是容易生病的季节，一方面，来自于饮食的隐患，人们吃的食物并没有想象中那么安全，夏天食物易变质，即使你倍加小心，还是会或多或少的吃一些变质的食物;另一方面，夏天温度高，细菌繁殖快，空气中各种各样的细菌开始不断肆虐人们的身体;另外，则是人们在抵抗炎热的时候，会使用空调，长时间使用空调对于身体调节也会出现很大的影响。如何让你夏天少生病，其实记住这5点就可以了，下面就来看看吧。
1、均衡饮食
饮食很重要，在夏天，人们可以吃到很多美味的食物，但因为天气炎热，身体出汗非常明显，水分、矿物质流失加大。
相对来说，夏天的身体活动也比其他季节增加不少，对于能量的需求也会随之增多。不少人会想着多吃一些蔬菜、瓜果，这样的食材中有较多的碳水化合物，对于补充身体水分很有帮助。
这样的想法固然是好的，其实也应该做到饮食的均衡，切记不要只吃蔬菜瓜果而忽略了荤食的摄取，即使吃荤食会吸收较多的热量，让自己更加的热，但是，适当的吃一点还是非常有必要的。
同时，要把粗粮、细粮结合起来一起食用，细粮的确对身体好，但是，粗粮中的矿物质也是身体必不可少的，切不可被忽略。
2、多摄取碱性食物
均衡饮食和多摄取碱性食物其实并不冲突，相对来说，均衡饮食属于一个大致的饮食方向，而摄取碱性食物则属于其更加细致的划分。
夏天身体代谢非常旺盛，身体产生的酸性物质比其他季节多很多，最常见的就是人们出汗，汗水就属于酸性的杂质。
这个时候可以多摄取碱性的食物，以此保证身体的弱碱性，相对来说，身体呈现出弱碱性是要好于弱酸性的。当身体呈现弱酸性，其实会表现出精力不足、身体免疫力下降等情况。
适当的食用弱碱性的食物，对于保健身体很有帮助。食物的酸性、碱性并不是根据其口味来判定的，而是根据这种食物在身体中代谢产生的物质来判断的。
例如，猪肉、牛肉、甜品属于酸性的食物，而苹果、草莓、胡萝卜、海带则属于碱性的食物，希望大家要注意区分，适当的多食用碱性的食物，对于保健身体会更加有效。
3、及时补水
相对来说，夏天人们对于水的摄取量要多于其他季节，喝很多水在夏天已经成了常态，这主要是因为夏天汗液分泌非常旺盛，身体水分代谢、流失会显得非常明显。
做好及时补水是一件非常重要的事情，一般来说，在夏天饮用矿泉水对于身体有非常好的帮助。需要人们在不渴的情况也要喝一点水，做到不让皮肤变得干燥，更不会出现脱水的情况。
但是夏天喝水的量不要过多，饮用过多会加重肾脏的负担，造成肾脏功能失调，另外，喝水过多会造成水中毒的情况，会损害健康。
当然，最重要的事情，在夏天补充水分，最好只喝水，冷饮最好还是不要多吃，以免伤害身体。
4、合理休息
夏天昼长夜短，不少人还没有好好休息，就已经发现天亮了，这个时候开始一天的工作，身体调节还没有达到最好。
在白天工作、学习的时候，往往会出现困倦的情况，合理的休息显得很有必要，一方面，在晚上最好做到早点休息，十点前入睡，早上六点起床，八个小时的睡眠时间，对于缓解前一天的疲劳有一定的作用。另一方面，则是午睡很重要，即使你在中午休息半个小时，还是能够有效的赶走疲劳。
5、积极运动
夏天因为炎热，不少人会减少运动的量，其实不然，在夏天其实应该多运动，这是因为在运动的时候，能够调节好身体。
以早上来说，可以进行跑步，慢跑半个小时，对于舒经活络有非常好的帮助;在下午可以适当的去游泳，通过游泳，能够有效的去热，对于锻炼肺活量，锻炼心肌都有一定的帮助。
结语：通过上面关于夏天应该做的事情简单描述，相信大家对于这样的生活常识有了更多的了解，在夏天做好这些事情，对于身体保健有非常好的帮助，希望大家能够多多注意，在日常生活中这样做，对于保健身体很有帮助，让你这个夏天少生病。
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