老人精神保健有利健康

Posted 2023-03-06

篇首语：知识贵在质，不在量。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老人精神保健有利健康相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、老人精神保健有利健康

2、老人多梳头有利于健康

老人精神保健有利健康

美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条，每条都有益于心智活动的进行和防止记忆力衰退。

一、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。

二、看电视要有选择不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。

三、阅读报纸每个离退休老人应订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。

四、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论，在老年协会中起骨干作用，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼心智。

五、参加集体活动在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。

六、参观博物馆、艺术馆、展览馆在参观时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。

七、有计划地接受教育积极参加有关会议，不断地、自觉地接受新思维、新事物、新形势的教育，使思维始终处于积极状态。

八、培养多种业余爱好和兴趣如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等，尽可能多地收集有关方面的科学知识。

九、多写信通过写信、写作、记日记、同亲友交流思想及探讨共同关心的问题，促进脑力活动。

十、独处时不要无所事事可以打打牌、下下棋，以增进心智。

除此之外，听音乐、散步、运动、旅游、玩手球等，既可增强体质，陶冶情趣，又可促进思维，从而收到减慢记忆力衰退的效果。

老人多梳头有利于健康

每天都要梳头，梳头能梳出个“好心情”，我这里用“梳头”而不用“梳发”，为什么？因为梳头能起到按摩、刺激作用，它可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。医学上把它称之谓“梳头疗法”。还不知道梳头有这么多好处吧？学习一下，为父亲多梳梳头，不仅促进感情交流也能养生保健！

自古以来，梳头就为养生学家们所推崇。如陆游寿高享年86岁，与他勤梳头不无关系。到了晚年，他那稀落的白发中竟长出许多黑发来。清宫的《起居注》记载，慈禧太后每天起床后的第一件事是让太监用特制的梳子帮她边梳发边按摩。因此，使得她在花甲之年仍然满头秀发，精力充沛。毛泽东主席有一种特殊的健脑术就是梳头。解放战争时期，他转战南北，有时几天几夜不能入睡，疲乏到了极点，就仰靠在椅背上，闭上眼睛，让卫士为他梳头，并把梳头的习惯一直坚持到晚年。

医学圣典《黄帝内经》中有言：“一日三篦，发须稠密”。头顶中央称为“百会穴”，还有上星、神庭等穴位。人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。由于经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。反复梳理，可使烦躁、抑郁逐渐消退，思维稳定。

我们知道，在梳头时，梳齿对头部末梢神经和皮下毛细血管是会有刺激，它可以促进大脑中枢神经的调节，加强血液循环，有利于改善和增强对头皮及脑细胞的血氧供应，消除大脑疲劳，提高大脑思维和记忆能力，精力旺盛。经常梳头，可以使头发的毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，并增强头部血气循环，使毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育。

梳头还可以缓解感冒引起的头痛，有专家称自从坚持每天梳头，用木梳轻轻叩打头皮三五分钟，可以免受头痛的困扰。

梳头的好处如此之多，让我们为操劳了一生的父亲梳梳头吧，真希望每天的梳头动作能慢慢的将父亲满头的白发梳理成黑发！