初春巧吃4种食物让你不上火

Posted 2023-03-06 上火

篇首语：知识是果树，知识的应用就是果树上结的果实。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了初春巧吃4种食物让你不上火相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

不知不觉，春天已经到来了，春天到了，万物生长，身体经过一个冬天的贮藏，在这个时候开始不断的进行“释放”，不少老年人会说春天要捂一下，春捂秋冻还是有几分道理的，但是，这样的春捂是要有科学性的，要是盲目的进行春捂对于健康是有伤害的，往往会造成上火的情况。

春天的这种上火和冬天又是不一样的，冬天因天气寒冷，干燥的气候往往会造成上火的症状，但是，春天的这种上火，往往需要人们更加注意，因为，温度这个时候开始上升，空气中的细菌会在不知不觉中对你造成伤害。在这个时候要是巧妙的吃一些食物对于灭火是有帮助的，下面就来看看，在初春要是吃这些食物是会让你不上火的。

一、萝卜

作为生活中常见的一种蔬菜，萝卜在冬天是很多人最爱的食物，吃萝卜对于补益气是有帮助的。其实，在初春要是吃一点萝卜对于清热、消痰也是有很好的帮助。

这是因为萝卜被吃进身体能够有效的缓解气郁上火的症状，特别是青皮的萝卜，效果更加的明显。

在换季的时候，很多人会感觉到吃饭没有胃口，胃部会感觉到非常的不舒服，这个时候不妨吃一些萝卜进行调理。

因而，在春天吃一点萝卜对于调节益气是有帮助的，同时，能够有效的预防上火。

二、山楂

山楂是生活中常见的水果，山楂的那种酸味往往会让人望而却步，但是，用山楂做出的冰糖葫芦却是不少人的最爱。

你知道吗？对于生活中上火的症状，吃一点山楂是能够很好的缓解，这是因为山楂有顺气消食的作用，特别是对身体摄取食物过多造成的胸闷腹胀有很好的缓解。

进入春天，温度开始上升，过敏症状开始凸显，对于那些容易过敏的人来说，这个时候会有心跳加快、心律不齐的表现，吃一点山楂恰好能够有效的改善这个病症。

我们可以生吃山楂，也可以把山楂买回家晒干、切成片，泡开水来喝，这些都是能够有效的吸收山楂中的营养，对于身体营养补充是非常有帮助的。

因而，在春天不妨通过吃山楂来保健身体，同时，在摄取山楂的时候，可以通过吃山楂来预防上火。

三、草莓

春天到了，草莓开始上市，你可能是一个喜欢田间的人，会趁着周末带着孩子去采草莓，并且，在你看来，自己动手采摘草莓，收获不仅仅是一种乐趣，而且能够很好的甄别草莓的好坏。

作为早春第一果，草莓中的营养含量是非常丰富的，吃草莓对于身体保健是非常有帮助的。尤其是对于那些肝火旺盛的人来说，吃草莓不仅仅能够养肝，对于去肝火也是非常有帮助的。

从中医角度来看，草莓属于性凉、偏酸的食物，能够养肝护肝，同时，红色的食物一般是能够入心的，草莓刚好达到了这个要求，吃草莓能够很好的去心火。

作为一种原浆果，草莓中维生素C的含量是非常丰富的，对于增强免疫力、美容养颜都是有非常好的帮助。同时，草莓中大量的铁元素对于身体铁质的吸收是非常有效的，能够使得细胞得到很好的滋养。

草莓中含有天然的抗炎成分，这种物质能够很好的减少自由基的产生，从而能够有效的保持身体细胞的活跃，在这个让人困乏的季节，多了几分提神醒脑的作用。

当然，草莓属于性凉的水果，一次不要吃的太多，特别是对于那些脾胃虚寒的人来说，更是不要多吃草莓，以免发生腹泻的情况。

四、牛奶

作为生活中常见的食物，牛奶是很多人每天必不可少的食物，正在上学的学生喝牛奶能够很好的增长智力;上班族喝一杯牛奶能够有效的保持精力;中年人喝牛奶对于预防衰老是有帮助的;老年人每天喝一杯牛奶对于补钙、提高免疫力都是有很好的帮助。

你知道吗？在春天喝牛奶对于降火也是有很好的帮助，不少人会说，牛奶进入身体不是容易加重“上火”的情况吗？其实不然，喝牛奶不仅仅不会引起“上火”的情况，对于清解热毒、去除肝火也是非常有帮助的。

这是因为牛奶属于性微寒的食物，可以有效的滋阴、解毒，对于“去火”是非常有帮助的，同时，牛奶中有70%的水分，这些水分，在天气变暖的春天还能够有效的补充因为流汗过多造成身体水分的流失。

因而，在春天不妨通过喝牛奶达到“去火”的目的，进而达到滋补身体的功效。

结语：通过上面生活中常见几种食物的简单描述，相信大家对于生活中去火的食物有了更多的了解，在生活中要是经常吃这些食物对于身体保健是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，在春天多多的摄取这些食物，以此来保健身体。

不少人喜欢吃辣椒，但是辣椒吃多了不仅容易上火，肠胃也会容易受到伤害。怎样才能吃辣椒但是不伤害身体的健康呢？今天小编教大家吃辣椒不伤身的饮食小常识。

第一，烹调要注意

首先，最好选鲜辣椒做的菜。因为鲜辣椒的营养更丰富，“火力”也小一些，而干辣椒、辣椒面等就要少吃了。专家提醒，鲜辣椒经过高温烹炒，辣味会有所减轻。

如果菜中已经放了辣椒，就别再放花椒、大料、桂皮等热性调料，否则“热上加热”，更容易上火。最后，专家建议，烹调前可先把辣椒放在醋里泡一会儿，或在烹调辣菜时加点醋，也可缓解上火。

第二，搭配食材很重要

专家说，吃辣配些凉性食物，就能起到“中和”作用，清热去火。鸭肉、鱼肉、苦瓜、莲藕、荸荠、豆腐、莴笋等都是凉性食物，可清热生津、滋阴降燥，是辣菜的最佳搭档。

第三，主食最好选粗粮

因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

第四，吃辣时要多喝水或汤

吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

最后，吃辣后最好多吃酸味水果

它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。