推荐女性正确的坐姿 会伤害女性身体的5种坐姿
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篇首语：不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了推荐女性正确的坐姿 会伤害女性身体的5种坐姿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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推荐女性正确的坐姿 会伤害女性身体的5种坐姿
我们都知道女人的身体健康是值得关注的，好的身体好的身材自然是更多人的追求，如果你的坐姿错误的话，将会导致女性的身体变形，这对于广大女性的形象有着很大的影响，哪些坐姿会伤害女性的身体？就让我们跟随小常识网一起来关注吧。
哪些坐姿会伤害女性的身体？
1、瘫坐
瘫坐主要是指整个人让腰部弯曲瘫坐在椅子上，后背的中部会依靠在椅子后面 ，两只手放在桌子上，一只手握着鼠标，另一只手敲打着键盘，这种状态是白 领没精神的时候常常遇到的坐姿，虽然比较舒服轻松，但是会对腰部造成伤害 ，长时间下去会导致腰肌劳损或者腰间盘突出。
2、长时间一只手放在桌子上
由于部分女性在操作电脑时，往往只通过鼠标来操作，总是把一只手放在鼠标 上面，不断的来点击鼠标，当累的时候就会把腰部弯起来，椅子拉近桌子，然 后让后背中部靠在椅子背上。甚至有一些女性喜欢后仰着头，把背部靠在椅背 上，歪着头看电脑并且用一只手来操作操作鼠标，虽然坐着很放松，但是这样 会造成背部疼痛。
3、把脸贴近电脑屏幕
一些近视或者电脑迷的女性，常常会让自己的脸部靠近电脑的显示屏，双手会 缩起来放在键盘上敲打，同时也会让肩膀高耸，这样的坐姿，会让背部的肌肉 一直处于紧张的状态，时间久了会让后背部和脖子出现疼痛感。一些女性脸部 靠近电脑屏幕的时候，会让身体前倾，让胸部及在桌子上的边缘，胸部会受到挤压，导致胸部受伤。
4、弯腰驼背
由于长期坐在电脑前面，很多女性有的时候办公累了，身体就会不自觉的弯腰驼背，好像这样坐着更舒服一些，但其实弯腰驼背这个动作，会伤害女性的脊椎，大量的脂肪也容易堆积在腹部，时间长了很多女性会发现，明明自己的食量并没有增加，但是小蛮腰竟然变成了小肚腩，其实这就是坐姿不正确导致的。
此外这一坐姿还不利于人体内的血液循环，对于女性胸部的健康发育也会造成影响。因此建议女性在坐了1-2个小时候，可以适当的站起来放松一下脊椎，顺便舒展一下四肢，让全身的血液循环更加顺畅。
5、跷二郎腿
很多人坐着的时间久了，就会习惯性的跷二郎腿，这样一来好像舒服了很多，但其实人在跷二郎腿的时候，会压迫腿部的神经，导致腿部血液循环不畅，影响女性的腿型，同时这个动作也会导致女性的私处受到压迫，时间长了还有可能导致妇科病的发生。因此建议女性朋友为了自己的健康，尽量不要跷二郎腿。
女性正确的坐姿是什么？
有椅背要调整一下，可以放上软垫或者枕头这样可以增加软度，能让背部自然 的贴在椅子背上。因为每个人的身高不同，所以在坐下时要调节椅子的高度， 最适合的高度就是当坐下的时候打字时的胳膊能够和地面保持平衡。在调节高 度的过程中，千万不能让自己的双手离键盘太远，不然会弯腰够键盘，增加了腰部的负担。鼠标的位置要离右手近一些，最佳的位置是从键盘移动到鼠标的 位置时候，不需要费太多的力气，伸手就够着。
为了能够减少因为看屏幕而影响到坐姿，要让自己的双眼和电脑屏幕中心保持平衡的状态，近视的话要及时佩戴眼镜，不然看不清屏幕时会不自觉的把身体拉进桌子，出现腰背疼痛，加深近视。
坐姿不对危害多 白领正确的坐姿
白领们在办公室里的时间都比较长，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正影响身体健康。
上班族正确的坐姿 坐姿不对危害多
肥胖
弯腰驼背会导致脖子部位的淋巴循环不畅，从而妨碍人体代谢废物的排泄，降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。
手脚冰冷
脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正，久而久之会压迫自律神经，导致失调，出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状。
喘不上气
长期驼背或抬着下巴工作、上网等，会令脊椎处于弯曲状态，压迫体内横膈膜的活动，从而使呼吸变浅，时间久了会出现大脑缺氧的症状，突然起立时会头昏眼花。
便秘、粉刺
姿势不端正，如弯腰驼背等，会压迫内脏，影响血液循环，降低肠胃消化功能，进而导致便秘。毒素在体内堆积，无法及时排出，还会令嘴角周围长粉刺。
脸浮肿
姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬，脸部肌肉容易松弛，令人显得浮肿。
双下巴
脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环，容易导致下巴周围代谢废物堆积，形成双下巴。
久坐的危害
长时间坐着最伤的五个部位
1、久坐伤肉
中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
2、久坐伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
3、久坐伤心脏
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
4、久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
5、久坐损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。
上班族养生
用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”专家说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食还可以适当的使用一些养生珍品来调理健康。
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
结语：上班族们在平时的生活当中一定要注意自己的身体。利用空隙时间做一下保健运动，是非常好的。而且一定要保持正确的坐姿，不要让疾病缠绕着你。有个健康的身体才能更好的工作。
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