老人久坐腰痛如何自疗
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老人久坐腰痛如何自疗
后弯腰，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
垫软枕，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。
热敷法、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
老人腰痛三招自疗
老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗“腰痛”的方法，可使气血通畅，筋脉畅通，达到健身护腰，防病治病的目的。[br]后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。[br]垫软枕：仰卧位，将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。[br]热敷法：将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里，趁热敷在患处，每次30分钟，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。相关参考
文化馆的王老师虽然已年逾花甲，但身体仍健壮，头脑清醒，思维敏捷，每天笔耕不辍。这段时间王老师正忙着写一部中篇小说，夜以继日地在电脑前伏案工作。当他骑着自行车满怀喜悦地去编辑部送稿子的时候，突然感到右侧
病证名。见《医宗必读·腰痛》。多因肝肾不足所致。治宜补肾强腰，选用二至丸、右归丸等方。据《临证指南医案·腰腿足痛》龚商年按，叶天士治老年腰痛，以奇经之脉隶属于肝肾，用血肉有情之品，鹿角、当归、苁蓉、薄
俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。北京专家介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。久坐腰肌压力大久坐腹压增高腰肌压力大很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人
白天久坐上班的白领们，相信各位都有同一个烦恼，就是腰痛问题。因为长时间都是在一个空间久坐工作，腰痛是在所难免，不过要保护脊椎可以从日常生活的小细节做起。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐，
白天久坐上班的白领们，相信各位都有同一个烦恼，就是腰痛问题。因为长时间都是在一个空间久坐工作，腰痛是在所难免，不过要保护脊椎可以从日常生活的小细节做起。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐，
[b]〔总论〕[/b]腰痛有湿、热、寒、滞、肾虚、之不同．然患者起于真阴不足者多．故宜培养肾气．其实邪腰痛者．十之二三耳．[b]〔湿热腰腿痛〕[/b]痛时腰骨如板．不能俯仰．遇阴雨或久坐而痛更盛者用苍
脾有湿热，传之于肾，得之醇酒浓味，内伤中气，湿热蕴积，流注肾经，令人沉重疼痛，遇天阴或久坐而发，其脉缓者是也。[b]东垣苍术汤[/b]苍术（五钱，去湿止痛）柴胡（三钱，行经）防风（一钱半，去风胜湿）黄
肾藏于内．外应乎腰．腰之所在．肾之所在也．惟房劳不节竭其真精．则肾脏空虚．而腰斯雄健．斫丧真元．遗其病于暮年也．有瘀血腰痛者．因跌扑坠堕傍及．两腰俱痛．日轻夜重．而脉涩者是也．有湿痰腰痛．因天阴久坐而
据不完全统计，90%的中老年人有不同程度的失眠，中老年人失眠的原因不同，其治疗方法也不尽相同。那么中老年人失眠怎么办？以下先分析原因，然后进行自疗，如果严重的，可以就医治疗。中老年失眠如得不到及时控制
据不完全统计，90%的中老年人有不同程度的失眠，中老年人失眠的原因不同，其治疗方法也不尽相同。那么中老年人失眠怎么办？以下先分析原因，然后进行自疗，如果严重的，可以就医治疗。中老年失眠如得不到及时控制