跳绳尿失禁是怎么回事呢？

Posted 2023-03-06 尿失禁

篇首语：炒沙作縻终不饱，缕冰文章费工巧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了跳绳尿失禁是怎么回事呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

跳绳尿失禁是怎么回事呢？

很多人也都知道跳绳已经是现在一种很普遍的运动之一了，并且很多人都会选择用跳绳来健身或者是减肥，经常能见到公园或者是广场有很多人都在跳绳。但是有些人在跳绳的时候就会出现尿失禁的情况，这种情况非常让人尴尬。但是跳绳尿失禁到底是怎么回事呢？接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。

小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地从尿道流出。它是长者常遇到的问题，而以女性较容易受到此问题困扰。

成因

由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这个情况多发生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。

膀胱肌肉过度紧张，例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等，都可能引起突然强烈的尿意，甚至小便失禁的情况。

控制排尿的神经系统受到疾病影响，如中风、老年痴呆症、泌尿神经疾病等。

其他原因，例如环境因素、心理因素、大便嵌塞影响小便正常排出、服用某些药物等。

不妥善处理小便失禁可引致的后果

1. 影响健康

尿疹、皮肤破损或皮肤炎。

若长期床而又缺乏妥善护理，容易引致褥疮。

2. 影响心理及日常生活

情绪困扰，例如缺乏安全感及焦虑、担心会被取笑、觉得羞愧等。

减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）。

对失禁问题避而不谈，诸多避忌，影响与配偶、亲人及朋友的关系，造成隔膜。

自我形象下降：觉得自己无用、无助，不能控制生活。

害怕发生尴尬情况而减少性行为。

小便失禁的处理及治疗

1. 正面态度

采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因。

学习如何处理负面情绪。

提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什麼错或羞耻的事。

2.盘骨底肌肉训练

透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可向医护人员查询。

3. 药物治疗

主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用。

预防及改善小便失禁

1. 摄取足够水份

每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量，以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况。

2.预防便秘

宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物，及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况。

3.保持适当体重

过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重，有助预防压力性失禁。

4.养成良好排尿习惯

有小便失禁的患者可每隔2 -

3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。

5.盘骨底肌肉训练

平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。

6.改善家居环境

睡床和厕所的高度要适中。如行动不便，可放置便椅在睡房中。

7.衣服的选择

宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕。

以上就是为大家带来的关于跳绳尿失禁是怎么回事的相关文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道什么情况会导致这种病症了，所以大家可以按照文章上面的治疗方法来进行自我治疗，相信不久就不会出现这种症状了。

为什么有的人跳绳会尿失禁？

很多人都喜欢跳绳这个运动，小编的妈妈说有很多邻居大妈也觉得自己的身材不好，主要是肥胖会引发很多的疾病，像是高血压之类的疾病在肥胖的人群中发病的机会更大，所以大家减肥并不是为了瘦身，更多的是为了健康，这些邻居大妈有好几个都采用跳绳的减肥方法，但是其中有一人老是会出现尿失禁的现象，这里小编就和大家一起找找跳绳会尿失禁的原因都有什么。

这是压力性的尿失禁的表现，压力性尿失禁是因为骨盆底部的肌肉、有关膀胱机能的神经、膀胱尿道口的括约肌的受伤以致腹部压力增加时（如在咳嗽、大笑、打喷嚏）时无法控制尿在膀胱中以致使尿流出来的情形。

如在女性常在怀孕时或生产后因骨盆底部的肌肉或局部神经常会受伤，以致这些肌肉松懈时，或神经受伤指挥传达路径发生问题时，常有这一种尿失禁。女性在停经后因女性荷尔蒙的减少也会使骨盆底部的肌肉松懈，引此种尿失禁也多见于停经后的女性。

压力性尿失禁的治疗方法主要分为三类：行为锻炼、药物治疗和手术治疗。综合治疗，例如盆底肌锻炼和药物治疗联合应用。

轻度和中度的压力性尿失禁：药物治疗为主，同时给予行为锻炼以提高药物治疗的疗效，减轻症状。

重度压力性尿失禁：以手术治疗为主，目前有多种手术可供选择。常用的有：各种悬吊手术、人工尿道括约肌置入术以及尿道延长术等。如果病人惧怕手术，可先行药物治疗。

跳绳出现的尿失禁一般是由于患者患有了压力性尿失禁，刚开始发现病症的时候大家就要及时的进行治疗了，因为如果一直拖着，不去治疗的话，到后期会转化为重度的，这样只通过药物就无法彻底治愈了，只有通过手术的方法了，手术的风险也会加大。