苏轼养生方 安步以当车活筋益寿
Posted 苏轼
篇首语：对搞科学的人来说，勤奋就是成功之母!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了苏轼养生方 安步以当车活筋益寿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
苏轼养生方 安步以当车活筋益寿
苏轼相信我们大家都知道，在语文课本中大家就应该学习过他的很多诗词，苏轼不仅是文学家，还是养生家，拥有自己的一套养生之道，想知道他的养生秘诀吗？一起来看看吧！
苏轼(公元1037年～1101年)，号东坡，四川眉山人，北宋着名的文学家，同时又是一位养生家。他一生遭遇到众多的磨难，却始终保持着豁达、开朗的性情。无论环境怎样恶劣，条件怎样艰苦，他都能进行自我的心理调理，顺应事态的发展。他的养生之道被历代养生家所推崇。
一次，他的一个朋友带来一张上好宣纸，求其墨宝，并希望讨点养生之道。苏轼爽快地挥笔写下“无事以当贵，早寐以当富，安步以当车，晚食以当肉”。他的朋友看后，一脸的茫然，苏轼笑着解释道，养生长寿的秘诀，全在这四句话里！
无事以当贵：人活在世上，不要去追逐功名利禄，不要留恋官场富贵，也不要将荣辱得失看得太重。成书于春秋战国时代的《黄帝内经》就提出了：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的养生观。因此应将精神从追逐身外的名利等物欲中退出来，用于维护自身健康，以淡泊名利为“贵”。
早寐以当富：指的是良好的起居习惯，比金银珠宝更为宝贵。古人云“睡食二者为养生之要务”、“能睡者，能食，能长寿。”如睡眠不足，过度劳累，日久便会耗气伤血，进而损及五脏，导致各种疾病的发生。
安步以当车：指人莫贪图安逸，肢体不劳，而应多以步行来替代骑马或乘车。多运动可活动筋骨、通畅气血、强身健体、益寿延年。着名养生家华佗也提倡人体应该多活动，他说：“人体欲得劳动，动摇则谷气得消，血脉流涌，病不得生。”
晚食以当肉：入应该感觉到饥饿方可进食，不要吃得太饱。《寿世保元》提倡：“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”。这也是古人关于“饮食有节”的经验之谈，言之有据，施之有效，若过饥过饱、过热过冷、肥甘厚味、暴饮暴食，则形坏而寿夭。
苏轼的“四当”养生经，与现代医学所揭示的道理有很大的一致性，仍然可以作为现代人生活中，应该遵循的养生之道！
古代名人的养生“数字诀”
一“德”。
明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”
二“宇”。
宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。
三“戒”。
孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”
四“法”。
明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”
五“知”。
宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。”
六“节”。
明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”
七“食”。
清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些’不可粗速;食宜八分，“不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”
八“乐”。
石成金的“八乐”是：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。
九“思”。
孔子日：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”
结语：我国古代的人们对于养生保健都有一套非常完善的总结，我们后人就可以坐享其成的学习这些养生的知识，相信经过前人的实践，以上的这些养生秘诀肯定是效果不错的哦！
苏东坡的中医“养生四味药”
苏东坡是我国古代的大文豪。有一次，苏东坡的朋友张鹗向他请教养生之道。苏东坡挥笔写了四味药：一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。[br]苏东坡解释说，“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱得失考虑得太多，如能在情志上任性逍遥，随遇而安，无事以求，这比大贵更能使人终其天年。“早寝以当富”，对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，以获得任何财富更加富贵。“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健肢体，通畅气血。“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。[br]有健康问题到医问吧，给您满意解答》》》》相关参考
安步以当车，乐哉。子皮有足疾，限于天也。下堂而伤，咎在人事矣。跛而登者，岂独贻妇人之笑。（辑腿足门）[b]膝弯受伤[/b]生地苏梗桂枝小茴细辛西香茜草草乌甘草共为末，葱引，酒下。膝盖受伤先移掇，后用药
苏轼，又名苏东坡，四川眉山人，是我国北宋着名的诗人、书画家。他对养生之术也颇有研究，后人为其编纂的12卷《东坡养生集》详细记载了他的养生经验，实为我国古代养生之道资料难得的记载。一、和、安二字养生法苏
益寿延年方剂大多是针对年老体弱者而设，因而，补益之法往往成为其组方的主要方法。综观历代医籍所载益寿延年之方，多以补脾补肾为主。系根据老年人脾、肾易虚之特点而设。然而，方剂的组成是以辨证为依据，药物间的
益寿延年方剂大多是针对年老体弱者而设，因而，补益之法往往成为其组方的主要方法。综观历代医籍所载益寿延年之方，多以补脾补肾为主。系根据老年人脾、肾易虚之特点而设。然而，方剂的组成是以辨证为依据，药物间的
每天早上起来第一件事就是进行梳头，但是梳头是有很多的讲究的，很多的好处的，常梳头对身体健康是有很大的帮助的，在古代就有人懂得梳头保健的这一个秘诀，苏轼一生坎坷，为了健康他听从中医的话，每天早晚梳头，你
每天早上起来第一件事就是进行梳头，但是梳头是有很多的讲究的，很多的好处的，常梳头对身体健康是有很大的帮助的，在古代就有人懂得梳头保健的这一个秘诀，苏轼一生坎坷，为了健康他听从中医的话，每天早晚梳头，你
目录：第一章：“德宇戒法知节食乐思”古人养生9字诀第二章：盘点日常养生保健中的多与少第三章：日常养生保健误区苏东坡、孔子、吕坤等作为古代伟人的代表，除了文学方面造诣独特，他们也
...大的帮助的，在古代就有人懂得梳头保健的这一个秘诀，苏轼一生坎坷，为了健康他听从中医的话，每天早晚梳头，你知道效果如何吗？岁小编去看看吧！北宋年间的大文学家苏轼，一生是非常辛苦的，尤其是被贬到广东惠州边...
...大的帮助的，在古代就有人懂得梳头保健的这一个秘诀，苏轼一生坎坷，为了健康他听从中医的话，每天早晚梳头，你知道效果如何吗？岁小编去看看吧！北宋年间的大文学家苏轼，一生是非常辛苦的，尤其是被贬到广东惠州边...
...大的帮助的，在古代就有人懂得梳头保健的这一个秘诀，苏轼一生坎坷，为了健康他听从中医的话，每天早晚梳头，你知道效果如何吗？岁小编去看看吧！北宋年间的大文学家苏轼，一生是非常辛苦的，尤其是被贬到广东惠州边...