绝经后妇女是否需要补钙绝经前的症状科普

Posted 2023-03-06 补钙绝经

篇首语：本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了绝经后妇女是否需要补钙绝经前的症状科普相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、绝经后妇女是否需要补钙绝经前的症状科普

2、低剂量雌激素防治绝经并发症

绝经后妇女是否需要补钙绝经前的症状科普

妇女绝经指卵巢功能衰退，月经停止，是女性随着年龄增大，终有一日会面对的事。因为女性随着年龄的逐渐增大，身体各项机能的衰退，特别是卵巢功能的衰退，那么女性绝经前的症状有哪些？下面和小常识网一起来看看。

绝经前的症状有哪些？

1、月经变得紊乱

月经周期变得不规律，持续的时间以月经量增加，如果在此期间若出现异常的子宫出血，则一定需要及时到医院进行检查，以防子宫内膜癌症的发生。具体月经紊乱的表现如：

（1）经期延长

绝经前月经周期会慢慢延长，或者不规律，出现间歇性闭经，两次月经相隔的时间越来越长由正常的20到30天变为两到三个月，甚至更长的时间一次，直至最后月经不再来潮。

（2）月经量变化

经量可正常，或较以前减少，有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断；也有可能突然发生大量阴道出血，然后停止来潮，月经不再出现。

（3）经血颜色变化

经血血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，有淤血，夹杂有小血块或纤维碎片，这是由于经血在宫内淤积时间过长所致。

（4）突然出现绝经

少数女性在过去月经周期，经期一直正常，到50岁以后突然绝经；也有的周期正常，仅有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。

2、身体潮热

潮热是绝经前女性最常见的症状，潮热为一种突然的、暂时性的感觉，一股热流传递到全身，尤其是在胸、面部以及头部，病伴有面色潮红，继而汗出后寒战。

3、心悸不适

有些女性在绝经前出现潮热症状的时候会同时伴有心悸及焦虑症状，一般持续时间不长，多为数秒至数分钟，轻者每日发作数次，重者十余次或是更多。

4、情绪波动大

绝经前后的女性往往情绪波动比较大，容易激动易怒，或是抑郁多疑，往往不能自我控制。

5、泌尿生殖系统改变

外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会至使出现性交痛；乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。

6、骨质疏松

随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快要骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变下，严重者容易导致骨质。

7、停经后出血

有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。

绝经年龄是多少？

一般来说，女性自然绝经年龄因人而异，与生活环境，营养，个人健康状况等因素有关，据统计，女性自然绝经年龄平均在47到55岁左右。

资料表明，不同地域的女性其平均绝经年龄各不相同，欧美的女性为52岁，亚洲女性为50岁，而非洲的女性48岁；此外，干寒地区的女性平均绝经年龄较温湿地区的女性要早；海拔高的地区女性平均绝经年龄比海拔低的地区的女性绝经年龄要早。

一般来说，身材矮小、体重过轻、营养匮乏的女性相对而言，其绝经年龄要比身材健壮、营养丰富、体重适中的女性要早3—4岁；身体患有慢性消耗性疾病、内分泌不正常、代谢紊乱的女性绝经的年龄要早于身体健康的同龄女性；性生活不和谐、夫妻关系不和睦，精神长期抑郁的女性绝经年龄也相对要早。

一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后妇女需要补钙吗？绝经后补充钙有什么好处？绝经后饮食应该注意什么？现在让我们来看看。

一般来说，55岁左右的女性开始进入更年期。绝经后卵巢功能迅速下降，激素水平也会受到影响。在这个阶段，身体应该补充足够的营养，尤其是钙缺乏。

绝经后妇女需要补钙吗？

绝经后，体内女性激素会迅速减少，骨代谢容易紊乱。在这个阶段，应该添加大量的钙来预防骨质疏松症。在日常生活中，许多食物都有补钙的作用，如海鲜、虾和豆制品。绝经后的妇女应该每天摄入至少1000毫克的钙，特别是对于那些瘦瘦和营养不良的人，她们应该补充大量的钙。

围绝经期妇女应选择水溶性高、碱性弱的钙产品，如葡萄糖酸钙或乳酸钙，一次服用两片。此外，还应该添加维生素D。维生素D可以促进人体对钙的吸收和利用。最简单的方法是透过阳光。平时，你可以参加更多的户外活动，接受适当的紫外线辐射来增加体内维生素D的含量。此外，海鲜和瘦肉富含维生素D

七种补钙效果极佳的食品

1.牛奶

牛奶是钙的良好来源，喝250克牛奶可以获得275毫克的钙，而且饮用方便，吸收良好。

2.芝麻酱

也许许多人不知道芝麻酱的好处。一勺芝麻酱含有大约200毫克的钙。事实上，芝麻酱在生活中有很多用途。它可用于制作冷盘酱和羊肉火锅酱，以及玉米饼、煎饼和火等面条。

3.泥鳅

同等重量下，泥鳅的钙含量接近鲤鱼的6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烤豆腐结合了泥鳅和豆腐两种富含钙的食物原料，绝对是补钙美食。

4.燕麦

在各种谷物中，燕麦的钙含量最高，是精制白米的7.5倍。尽管燕麦对钙的吸收率低于牛奶，但仍有利于防止钙缺乏。如果燕麦和黑芝麻一起煮成美味的粥，补钙效果更好。

5.蔬菜

许多绿叶蔬菜的补钙效果并不差，其中苋菜和油菜的钙含量超过牛奶的相同重量。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜在沸水中热烫后烹调时，钙的吸收率更高。

6.豆腐干

压缩浓缩制得的豆腐干中钙含量在豆制品中表现突出。例如，风味小的豆腐干的钙含量可以高达水豆腐的7倍。用豆腐干代替肉和炒菜会大大增加钙的含量。

7.坚果

榛子在各种坚果中含钙量最高，每100克烤榛子含钙量为815毫克，能够满足成年人的日常钙需求。然而，坚果的能量通常偏高，一天只有少量。

低剂量雌激素防治绝经并发症

绝经期综合征，绝经后冠心病，骨质疏松等，都是围绝经妇女常见的并发症。它们共同的发病基础均为雌激素水平低下。[br]绝经期综合征约见于10％～30％的妇女，临床以植物神经功能紊乱的各种症状为主要表现。该综合征与卵巢功能减退，雌激素水平过低有关，给予雌激素治疗可改善症状。[br]绝经后冠心病的患病率较绝经前增加2～3倍，且早绝经者早发病。目前业已证实这与雌激素水平低下有一定关系，故给予雌激素可降低发病率，具有保护心血管作用。[br]绝经后骨质疏松是老年妇女的一种普遍现象。这是由于在低雌激素水平时，使得老年妇女骨转换增强，其骨吸收大于骨重建，故易导致骨丢失，故绝经后较绝经前更易发生骨质疏松。雌激素可抑制骨转换，从而能够防止骨丢失。[br]围绝经期并发症均可用雌激素治疗。从临床资料来看，雌激素的应用已达半个世纪之久，近十几年不仅用于改善绝经期综合征，还已用于防治绝经后冠心病和骨质疏松症，以提高老年妇女的生活质量及延长寿命。但不可忽视的是，由于雌激素的长期应用，有引起乳腺癌和子宫内膜癌的潜在危险及其他副作用，故对是否应用雌激素防治上述与绝经相关的并发症，目前尚有很大争议，甚至在有些国家被禁止使用。对此，许多学者认为，雌激素的致癌危险性与剂量有关。如果仅使用低剂量或用常规半量，以最低有效剂量进行个体化治疗，其安全性仍是很高的，总体是利大于弊。[br]近期有关报道指出：应用小剂量的雌激素，且与安体黄体酮配伍联用，虽用药均超过6个月至两年，检查子宫内膜增生情况均无显著异常，而患者的围绝经并发症则显著缓解，减轻及改善。使用的雌激素制品有倍美力、利维爱和维尼安，其中倍美力每日用量为0.3～0.625毫克，1次口服；利维爱2.5毫克，隔日1次；维尼安2毫克，每半月1次。围绝经并发症患者可任选其一，并适当加服安体黄体酮，以拮抗子宫内膜增生，防止诱发子宫内膜癌。[br]一般情况下，使用低剂量雌激素治疗绝经期综合征，用药时间不宜过长，6个月即可达到预期疗效。若用于骨质疏松的防治，可在上述药物基础上加用钙尔奇D，用药6个月至1年亦可获得防治效果。若能在监测条件下用至两年或两年以上，对骨质疏松的防治效果更好。至于对绝经后冠心病的防治，低剂量雌激素的用药时间与针对骨质疏松症的防治相同。也就是说，在绝经后予以1～2年的低剂量雌激素替代疗法，既可抑制骨丢失，又有防治心血管作用，是件一举两得之事，无需另行制定一套方案。[br]总之，对雌激素的较长时间应用，应分析利弊，严格掌握适应症，选择好药物种类，剂量及配伍方案。同时加强定期监测（子宫内膜厚度超声检查和乳腺红外线透视），以提高雌激素应用的安全性。

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低剂量雌激素防治绝经并发症

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