起床时脚后跟痛怎么办呢

Posted 2023-03-06 脚后跟痛

篇首语：与天地兮比寿，与日月兮齐光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了起床时脚后跟痛怎么办呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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起床时脚后跟痛怎么办呢

脚后跟痛，相信大家都或多或少的遇见过这个情况，当我们走路走多了超出我们平时的负荷或者站久了，脚后跟就会出现酸痛的症状，这也是比较正常的，我们一般只要休息一两天就会恢复健康，所以当你起床脚后跟痛你不要太着急了，如果是每天都痛，那么就要采取措施了，到底应该怎么办呢？

跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展，在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。趾短曲肌附着其深面。

跖趾关节背屈，趾短屈肌的收缩，体重的下压等三重力量集中作用于跟骨跖面结节上，其受力相当大。长期、持续、过大的牵引刺激，可以在跟骨跖面结节的跖腱膜附着处发生慢性（退变性）损伤，产生骨膜炎或纤维织炎。

如何预防和根除脚后跟疼

第一：选择穿轻软合适的鞋子，使用海绵跟垫，减轻足跟压力，防止跟骨损伤

第二：老年人应当防止过度负重及用力，包括控制体重，避免重体力活动

第三：坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，如赤脚在沙地上行走

第四：坚持每晚用温水泡脚30分钟左右，或者给足部做简单的按压，促进局部血液循环

第五：患者也可按疗程用，隆成脚后跟疼鞋垫，直至康复！可以除根。

起床脚后跟痛，大家对于这个还是要多重视，如果经常性的，那么就要及时的去医院检查一下脚，避免出现更大的问题，同时，平时的时候就应该穿一些比较舒服的鞋子，对脚好一点的，这样可以缓解脚后跟的压力，减轻脚后跟疼痛的问题，所以大家一定要多注意。

起床脚后跟痛到底是怎么回事

现在，我们将要来谈论一个身体不舒适的症状，那就是起床脚后跟疼痛，非常的难受，大家都知道起床，是我们在经过一晚的休息以后，然后身体突然清醒，就非常的容易出现各种问题，有的是口干，有的是恶心，这些都是算比较正常的，那么脚后跟痛就非常的不常见了，那么到底是怎么回事呢？

引起脚后跟疼痛的原因

第一种：脚跟血脉不活。这类病人症状表现为：如早上起床下地行走或者在沙发做一段时间下地行走时，脚后跟就像针扎一样疼，但是行走一会疼痛的症状逐渐消失，再在沙发做一段时间下地行走又疼，就这样反反复复。

第二种：脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大，天气忽冷忽热时，行走时脚后跟疼痛难忍。

第三种：跟腱炎，脚跟骨刺，跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼，严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。临床表现跟痛症起病缓慢，可有几个月或几年的病史。主诉足跟跖面疼痛，休息后刚站立起来开始行走时加重，走几步后可减轻。在足跟跖面内缘或足跟跖面正中处有局限性压痛。部分病例的足跟X光侧位片可显示跟骨“骨刺”形成。但是，该“骨刺”并非引起跟痛症的真正原因。

3、治疗方法

跟痛症的治疗以中医中药为主，根据其退行性改变的主要因素。

其实起床脚后跟痛，大家也不要太着急，如果偶尔一天出现脚后跟痛，那么多半就是你前一天站太久或者走路走多了，脚后跟非常的劳累，就容易造成脚的酸痛，所以不要太担心，但是当你每天都出现这个情况的时候，就要重视起来了，就要及时的就医。