一生不得心脏病养成这八个健康生活方式

Posted 2023-03-06 心脏病

篇首语：停下休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了一生不得心脏病养成这八个健康生活方式相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、一生不得心脏病养成这八个健康生活方式

2、养成开车的八个好习惯避开危险新手开车上路

一生不得心脏病养成这八个健康生活方式

心脏病的高死亡率，已成为人类的一大健康杀手。那么，要如何预防心脏病的发生呢？培养健康的生活方式，是杜绝心脏病的最好方法。下面教你养成8个好习惯，远离心脏病。

1、不要抽烟。不但自己不要吸烟，并帮助亲友戒烟，进而建立一个禁烟的生活环境。因为抽烟会使心脏病的发生率升高 2倍，即使是被动吸烟也一样。

2、适量运动。让适当的运动成为生活的一部分。研究发现每天 30 分钟的快走，会降低一半的心脏病的风险。

其实，运动会增加心肺功能，促进血液循环，对身体各部分的生理机能都有帮助，且运动也是最有效的缓解压力的方式，对心理卫生也有助益。

3、维持理想的体重。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高血脂的发生概率提高 2 ～6 倍，而这些都是引起心脏病的高危险因子。

4、摄取健康均衡的饮食。以粗粮为主食，像全麦、糙米；多吃新鲜的蔬菜和水果；选择低脂食物，并少吃动物性脂肪；少吃肥肉，以鱼类、豆类来取代；避免喝太多酒；要降低盐的摄取。

5、维持规律的生活。因为作息不规律、熬夜、精神紧张对心脏、对免疫力、对生理机能都有不良影响。

6、保持心情舒畅，避免情绪激动。

7、保持大小便通畅。

8、血压高的病人，坚持药物治疗。

养成开车的八个好习惯避开危险新手开车上路

新手开车上路会有很多的注意问题，因为之前是没有开车上路过的，刚开始的时候，一定要养成开车的好习惯，这样就能避免开车的不良习惯，也能减少开车带来的危险。相信大家刚刚买了新车以后心情是非常不错的，所以说开起车来也是心情非常愉悦的，但是，这个时候大家往往会忘记一些开车应该要注意的问题。只有做好这些细节问题才能避免开车的危害，下面就和小常识网一起看看吧。

一、开车要心平气和，不急不躁

如果刚和人吵架或者心情很郁闷的时候，尽量不要开车，因为情绪的不稳定会影响开车时对交通状况的判断，也容易导致开车走神，那就很危险了。

二、开车时不要自然披发

不要贪图方便，以为开车时一路清风徐徐，长发飘飘的感觉很爽，或一手扶方向盘，一手撩头发的动作很性感。现实生活中，风吹起长发，很有可能阻隔视线，而一手扶方向盘则更不可取。

三、开车时不要打手机

经常在路上看到司机开车打电话，如果技术不好，车还会开得歪歪扭扭。打电话必然会影响人的注意力，如果前车变道过来，或者你需要紧急刹车，你的反应速度可能就比别人慢了好几拍。

四、开车时不要喝饮料

有的人喜欢一边开车一边喝饮料，因为仰头的那一刹那，视线就偏离了正前方，此时视线的盲区会产生不少隐患。

五、不要乱摆东西

安全气囊处不要摆放零零落落一堆东西。因为一旦发生交通事故，强烈碰撞中，安全气囊弹出，那些小东西就会像子弹一样快速弹出，反而会伤到人。

六、看到黄灯跳不要踩油门

也许有人会猛踩油门，希望抢到最后几秒;中过红灯。但这个时候其实非常危险，因为你无法预料另一个路口的车道上，是否已经有启动的，甚至已经加了油门冲出来的猛车，比如出租车司机可能抢先启动，他的车像黑马一样飞出来，如果你已开到路口，那就很危险了。

七、开车千万别穿高跟鞋

夏天来了，各式高跟鞋和拖鞋只有几根细脚伶仃的带子，虽然漂亮，但在踩刹车和油门时，很容易引起鞋子滑脚。此外，穿高跟鞋开车时，后脚支点就会抬高，这就增大了踩踏，板时的力度和角度。

八、养成系安全带的习惯

上车调好座位、后视镜之后要系好安全带，这是学车的时候的硬性要求，自己拿证开车之后可不能忘了。

开车系安全带不仅是为了不被扣分，更是为安全考虑。副驾有人的情况下，也要养成提醒副驾系安全带的习惯；驾驶技术还不是特别好的时候，建议叫后排也系安全带。

以上这些就是小编和大家介绍的几点，想要预防开车遇到的危险，平时大家爱就应该养成这些好习惯。作为女司机开车就应该注意，不要穿高跟鞋，因为遇到急刹车的时候，高跟鞋不是很方便。如果说你希望自己在开车的时候能够尽量的仔细一些，那么，不妨注意开车的时候应该要注意的七个方面问题。做好这些，对大家开车途中的危险会有很大的改善哦。

一生不得心脏病 养成这八个健康生活方式

一生不得心脏病 养成这八个健康生活方式

养成开车的八个好习惯避开危险 新手开车上路

一生不得心脏病养成这八个健康生活方式

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养成开车的八个好习惯避开危险新手开车上路