有益心理健康手段

Posted 2023-03-06

篇首语：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了有益心理健康手段相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、有益心理健康手段

2、有益的中西药配伍

有益心理健康手段

生活中使一些“小手段”，就像“一哭二闹”，这可能会让你的另一半有些怨言，可身体是自己的，如果能发泄出我们的愤怒，让身体不出问题，让心理更健康，也是可以选择的。

撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。

爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。

哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

吃零食

生理解剖表明：女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。

此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。

日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。

与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法，对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

有益的中西药配伍

中西药联用始于明末清初，最有代表性的医学家是张锡纯，临床大胆以生石膏加阿斯匹林治疗发热。他的尝试可谓开中西药联用之先河。现在，中西药联用已成为防治疾病的主要手段之一，已遍及临床各科。我们知道，无论中药还是西药均不能包治所有疾病，并且两者优劣十分明显。经临床实践证明，合理的中西药联用确实可以发挥其各自优点，取得优于单独使用中药或西药的疗效，可以达到优势互补，增强疗效，减轻或消除毒副作用，从而缩短疗程，减少药物的用量，降低医疗成本，或扩大药物的适应范围。哪些中西药联用有益呢？[br]抗生素与白头翁汤、清肺汤、竹叶石膏汤、竹茹温胆汤、六味地黄丸联合治疗感染性疾病效果较好。有的中药方剂如六味地黄丸具有激活机体防御功能的效果；有些中药如黄连、白头翁、黄柏、黄芩等具有较强的抗菌作用，与抗生素类药物联用时可以增强疗效。[br]呼吸系统药物如氨茶碱、色甘酸钠与小青龙汤、柴朴汤联用时可提高对支气管哮喘治疗的疗效。麦门冬汤、滋阴降火汤与止咳祛痰药联用，在提高疗效的同时可减轻西药的某些副作用。[br]降血糖药物与六味地黄丸、参芪颗粒联用可改善糖尿病的乏力、口渴、精神不振等症状，还可减轻糖尿病性神经障碍和肾功能障碍等。[br]治疗消化性溃疡药(如制酸剂、H2受体桔抗剂)与具有抗应激作用的中药方剂如柴胡桂枝汤、四逆散、半夏泻心汤联用时临床效果增强。[br]抗肿瘤化疗药物与双灵固本散、复方斑蝥胶囊、十全大补汤、补中益气汤、小柴胡汤联用时可以提高化疗的疗效和减轻毒副作用；有些中药如人参、灵芝还可以提高体内杀伤细胞活性，有的还可有促进造血作用、护肝作用。[br]利胆药物与具有保护肝脏和利胆作用的中药方剂如茵陈蒿汤、茵陈五苓散、大柴胡汤联用可相互增强疗效。[br]甲巯咪唑与炙甘草汤、加味逍遥散联用可使甲状腺功能亢进症的各种症状减轻；左旋甲状腺素与四逆汤联用可使甲状腺功能低下症的临床症状迅速减轻；糖皮质激素类药物与桂枝汤、人参类方剂联用可减少前者的用量和副作用。[br]地高辛与木防己汤、茯苓杏仁甘草汤、四逆汤联用可提高疗效和改善心功不全病人的自觉症状；心得安与苓桂术甘汤、苓桂甘枣汤联用可减轻前者的副作用；利尿药与木防己汤、真武汤、越婢加术汤联用可以增强疗效和减轻口渴等副反应；但排钾性利尿药不宜与甘草类方剂联用，以避免假性醛固酮增多症；甲基多巴或卡托普利与钩藤散、柴胡加龙骨牡蛎汤联用有利于改善老年高血压的症状；抗动脉粥祥硬化、降血脂药物与黄连解毒汤、大柴胡汤联用可增强疗效。[br]抗癫痫药与柴胡桂枝汤联用可提高疗效并减少前者的用量和嗜睡、肝损害等副作用；镇静催眠药与逍遥散、神衰胶囊、七叶神安片或三黄泻心汤联用可提高对失眠症的疗效，并可使患者逐渐摆脱对前者的依赖性。[br]小青龙汤、柴胡桂枝汤、干姜汤、柴朴汤对变态反应具有明显抑制作用，联用抗过敏药如抗组胺药可增强疗效还可减少嗜睡、口渴等副作用。