经期能吃甜玉米吗

Posted 2023-03-06 月经经期饮食甜玉米

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经期能吃甜玉米吗

月经是女性朋友在每个月都会经历的生理期，在这段时期里，众多的女性朋友要特别注意饮食方面和身体上的变化，比如不能吃辛辣刺激的食物等等，还有注意身体上的某些特殊的变化，注意添衣保暖，那么在饮食方面也有很大的讲究，下面就来看一下关于经期能不能吃玉米这个问题吧。

玉米作为一种常见的食物，特别是在北方，很多的人们都说把玉米作为一种主食的，像北方人日常吃的面，饺，很多都是玉米面做成的，玉米的粗纤维含量很高。

在经期是可以吃玉米的，但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。

抗衰老

玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

防止便秘，防止动脉硬化

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

防癌

玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

美肤护肤功效

玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。

降糖功效

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。

通便功效

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。

注意事项

虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

正因为玉米含有很高的粗纤维，所以在吃的时候一定要嚼烂，以助消化。玉米还有一定的美容排毒的作用，所以在经期的女性的可以吃玉米的，而且是可以多食用的，但是对于肠胃不好的人不建议多食用玉米。

高血压能吃甜菜根吗

高血压能吃甜菜根吗？这个问题是最近经常被问起的一个问题。大家都知道对于高血压患者来说，在他们的日常饮食上面是有很多地方是需要注意的，换句话来说，就是对于高血压患者来说有很多食物可以吃，而有些食物是不可以吃的，不可以吃的原因就是因为这些食物对于高血压的病情是有坏处的。

而说到甜菜根这种食物的时候，很多人其实是木然的，这主要的原因就是因为很多人对于甜菜根这种食物是完全不了解的，有的人甚至可以说是没有见过甜菜根的。其实这所谓的甜菜根就是一种植物而已，但是这是一种可以食用的植物。下面就来说说高血压病人是否可以食用甜菜根这个问题。

甜菜根又称为根甜菜、红菜头、紫菜头等，为藜科甜菜属下的一个“种“，是一种二年生草本块根生植物，肉质根呈球形、卵形、扁圆形、纺锤形等。由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。甜菜根红焰如火，目前，被称为火焰菜。甜菜根叶亦是一种可食蔬菜。

食疗作用：甜菜根味甘，性平微凉;能健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒、肝脏解毒等功效。

甜菜根作为食物有着悠久的历史，它所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，这些化合物能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为"生命之根”。

甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖分和维生素A、B、C以及B8(Biotin)可以激发胰岛素分泌强化葡萄糖分配并能帮助克化甜菜碱(Betaine)可以加速胆汁分泌帮助疏通肝血管梗塞锌酶素(Zinc enzyme)，可治愈脂肪肝(Dimethylglycine或称DMG)，可防止血管梗塞遏止心脏病，还可治疗忧郁症。

甜菜根中具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品。

甜菜根中还含有相当数量的镁元素，有调节软化血管的硬化强度和阻止血管中形成血栓，对治疗高血压有重要作用。

所以，因为甜菜根中还有一定数量的镁元素，所以它对于治疗高血压是有很大的作用的，所以对于高血压患者来说，完全可以吃甜菜根的。虽然这甜菜根对于高血压的治疗是有一定的作用的，但是最终起到的还只是辅助治疗的作用，所以我们的高血压患者平时还是要接受医生的常规治疗的。