看身体这里便知肾脏好坏

Posted 2023-03-06

篇首语：见君一眼，倾卿一心，误我一生，伤我一心。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了看身体这里便知肾脏好坏相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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看身体这里便知肾脏好坏

注意养生的人，都要注意保养自己的肾，肾为先天之本，所藏肾精能化肾气，是人一身气血的主要来源之一，对人的生长、发育和生殖起着决定性的作用。一个人的肾精是否充足，肾功能好不好，其实在人体的表征中就能反映出来，本文就揭示这些身体中反映肾功能的地方，让你一眼就能判断出肾的情况。

肾与身体的联系

在讲述这些表征肾功能状况的部位前，在下想先卖个关子，讲讲肾与身体的联系，只有弄懂肾与身体之的联系，才能明白为什么文中提到的这些部位就能反映肾的情况。

《灵枢•经脉》中有言：“人始生，先成精，精成后脑髓生。”可以说肾精对于人体生命活动起着至关重要的作用，肾精充足化为肾气即可充盈气血，滋养身体，促进身体的发育，这也就是儿童骨骼发育快速，青壮年时身体逐渐强壮的原因，皆因肾精充盈，肾功能完好。相反，步入中老年后，肾中所藏之精开始减少，肾气衰弱，导致身体气血衰竭，从而形体消瘦衰老。肾气亏损者亦同此理。

另外肾的健康状况与人的生殖能力有紧密的联系，肾气充盈才能保证生殖系统的正常发育，相反，肾精不足，则会导致生殖能力减退，男性精少不育，女性少经闭经等状况。

一眼看出肾好不好

其实通过了解肾与身体的联系后，就可以明白，肾精的充盈与否，直接关系着气血的充盈程度，肾精足则气血旺盛，身体健康而气色红润;肾精衰减，则肾气亏损，导致气血不足，气色当然也不会好。因而快速判断肾功能的好坏，秘密就藏在人的头部，一眼望去即可知道。

1.头发

《素问•六节藏象论》曰：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发。”头发的生长状况取决于人的气血，受肾精的影响调控，肾精化血即可滋养头发生长，因而头发的状况可以说是肾精存储状况的指向标。当精血亏损或肾精衰减时，头发就会受到影响，出现发灰发白的现象，如果同时肝脾功能有损，还会出现脱发的现象。这就是老年人会什么会有花白头，部分忧愁过度的人也会出现少白头的原因。反之，肾精充盈，气血旺盛的人，头发一般乌黑茂密而又光泽。

2.眼睛

很多人说眼睛是心灵的窗户，其实不仅如此，它也是肾功能的表征。中医中认为瞳仁属肾，瞳仁的形态和功能能够反映出肾精的盛衰情况，《灵枢•大惑论》指“精之窠为眼，骨之精为瞳子”，其中的瞳子就是说的瞳仁。如果肾精充足，那么瞳仁就会显得明晰而有神，相反肾精不足，瞳仁就会显得暗淡无光，眼睛看着略显浑浊。

此外，眼睛是否有黑眼圈，眼皮是否会出现水肿状况，都能一定程度上反应肾功能。从现代医学角度考虑，肾主要负责排毒及调节体液平衡，如果肾功能产生问题，就会导致血液中的毒素及废物不能及时排除体外，眼圈下方就会发生沉淀发黑现象。同样，肾功能有问题会影响体液的调节，有可能造成眼皮的浮肿。

3.牙齿

正如上文提到的，中医中认为肾精与人体生长发育有着密不可分的联系，其中骨骼的生长发育与肾精的联系显得尤为密切。肾精可化生为骨髓，对于骨骼的成型、生长有着很重要的作用，而牙齿作为人体骨骼中的一部分，当然也受到肾精的影响。肾精充足则化生而成的骨髓也足，所以骨骼能够得到充分生长，牙齿也是如此，生长的足够坚固，白而显得润泽，反之则显得齿黄，易松动等。

4.肤色

我们形容一个人精气神好，经常会说这个人面色看上去红润有光泽，感觉这个人一定处于非常健康的状态。为什么会有这样的说法？头部，尤其是面部是人一身气血交纳汇集的地方，身体中五脏六腑，各条经络的运行状况都可以在脸部通过肤色反应出来。而在脸部，中央部位之外，两颧上方的位置、两颊以及下巴处皆对应着肾脏，通过观察这些部位的肤色及皮肤状况就可判断肾脏状态。通常说，肾精亏损则两颧以上、目下呈现青黑色，面色发黑而干焦则一般是肾阳虚衰，水寒不化。如果肾精充盈，肾气充足，气血旺盛那么面色就会显得红润有光泽。另外下巴处经常有青春痘冒出，也有可能是肾气略有亏损。

总结：肾脏对我们的身体来说起着非常重要的作用，如何保养我们的肾已经成为越来越多人关心的事情。但是在想着如何补肾之前，还得看看，你的肾到底怎么样了。通过文中所述的方法，不仅对自己，对于身边的人也可以做到快速判断肾功能状况，一眼就可帮助大家判断，肾是不是该多加保养了。

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我们每天都要摄入大量的食物，那么体内都会产生毒素和垃圾。说到最大的解毒器官，很多人第一个想到的就是肝脏。确实如此，肝脏也是我们人体最重要的脏器官之一，可以帮助我们身体新陈代谢。因此，养肝护肝是我们养生保健中的重头戏。那么我们的肝脏好不好应该看哪里呢？生活中我们应该怎么做才能养肝护肝呢？

我们的身体每天都会摄入食物或者是药物，呼入各种各样的气体，这些物质都会经过门静脉，然后被肝脏消化和清除。如果我们的肝脏出现了问题，那么我们的健康也就会受到威胁。如果一个人的肝不好，前期并没有明显的疼痛。一旦出现疼痛的症状，可能已经为时已晚。那么，肝脏好不好，我们到底应该看哪里呢？

一、肝脏好坏看哪里

1、看指甲

说到指甲的作用，很多人觉得除了用来做美甲，貌似也没有实际的用处。大家可小瞧了指甲，指甲的状态其实是健康的“晴雨表”。如果我们的指甲比较坚脆，容易折断，颜色也比较暗沉，那就说明你的肝脏出现了问题。中医认为，肝主筋，能藏血，如果肝脏的供血不足，那么我们的指甲就会变得脆弱。

2、看睡眠

睡眠对我们健康的重要性，想必大家都知道。如果你晚上不容易睡着，即使睡着了也容易被惊醒，或者有多梦的现象，那就说明你的肝火特别旺盛，需要护肝养肝了。据科学研究，晚上十一点到凌晨一点是肝脏的排毒时间，如果你的肝脏不好，那么你的睡眠也会受到影响。

3、看情绪

如果一个人经常无端地发火生气，那么就得检查一下他的肝脏是否出现了问题。中医学认为五脏对应着五种情绪，也就是喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。如果你经常无故发怒，那就说明你的肝火极旺，肝脏功能受到了损伤。

4、看嘴巴

如果我们在正常饮食的情况下，出现口渴、嘴巴发苦和口臭等问题，那就说明你的肝脏不太健康了。众所周知，肝脏是身体的解毒器官，如果肝脏无法正常解毒，那么就会出现口臭和口苦等现象。

5、看酒量

一个人的肝脏好不好，我们还可以看他的酒量。小编在这里并不是要提倡大家多喝酒，而是要说，如果一个人平时的酒量还可以，突然有一天不能喝那么多的酒了，那就说明他的肝脏出了问题。我们在饮酒的时候，肝脏可以帮助我们消化酒精，起到解酒的作用。如果肝脏出了问题，那么我们就不可能有原先那么好的酒量了。

二、养肝护肝吃什么

我们日常生活中要想保护好肝脏，除了保证充足的睡眠，多多锻炼身体外，我们还可以多吃一些护肝的食物，这样也有利于肝脏的健康。

1、花草茶

上文说到，怒伤肝，经常大动肝火的人不妨多喝点花草茶。花草茶的种类有很多，比如说菊花茶、茉莉茶、竹叶青等等。这些花草茶可以帮我们清热降火，疏通肝气，如果有人不爱喝花茶，可以喝点绿茶，清热解毒的功效也很好。

2、高粱

我们日常生活中的主食除了大米就是白面，高粱这种谷物我们平常很少吃到。《红高粱》这部电视剧想必大家都看过，漫山遍野的红高粱让人震撼。高粱吃到嘴里的口感虽然有些苦涩，但是对我们的肝脏非常有好处。

高粱米含有丰富的营养物质，可以用来蒸饭，也可以用来煮粥，高粱有养肝健胃和止泻的功效，经常喝酒的人或者是慢性腹泻的患者不妨多喝点高粱粥。

3、酸性食物

都说食物有五味，酸甜苦辣咸，不少都爱吃甜食或者是辛辣的食物。其实，适当地吃点酸性的食物，对我们的肝脏很有好处。因为肝脏可以通过酸性食物来收涩，我们平时可以多吃点醋、柠檬水或者是酸奶。

三、按摩穴位养肝

1、太冲穴

太冲穴是我我们人体重要的穴位之一，位置也很好找，在我们的脚背上，第一跖骨和第二跖骨结合部的凹陷处。太冲穴是我们肝经的火穴，经常按摩这个穴位可以帮助我们消除肝火。按摩时要找到最痛的点推揉，这样才有利于肝火的消除。

2、肝俞穴

肝俞穴也是我们养肝护肝的重要穴位之一，肝俞，肝就是肝脏的意思，俞，就是输出的意思。肝俞穴可以帮助我们将肝脏的湿气输出来，按摩此穴可以帮助我们辅助治疗肝病。如果你按压这个穴位出现了疼痛的感觉，那你就得到医院检查一下肝脏了。

结语：肝脏是我们身体重要的解毒器官，我们一定要保护好肝脏。要想知道自己的肝脏功能好不好，我们只需要看指甲、睡眠、情绪等五个地方就可以了。关于养肝护肝的方法，小编推荐大家按摩穴位和饮食疗法这两种方法，简单方便，大家赶紧行动起来吧！

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