陆游高寿秘籍寿命预测

Posted 2023-03-06 陆游

篇首语：笨人先起身，笨鸟早出林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了陆游高寿秘籍寿命预测相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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陆游高寿秘籍寿命预测

每个人都想要自己健康长寿的生活，现代人对于健康长寿备受关注。在古代生活条件没那么好，人的寿命很短可也不乏高寿之人。陆游就是其中一个，那么他是如何做到的呢？今天小编就带你了解一下陆游的高寿秘籍。

寿命预测

陆游早年曾结识了一位名叫张山的汴梁人。当时张老汉已80多岁，却耳聪目明，步履矫健。陆游向他请教强身健体的法术，这位老龄朋友说：“香附、姜黄、甘草3味药，研磨成细末，每日早晨空腹用开水冲服三、四钱。”老汉接着又说：“这剂汤药叫降气汤。因为人得病大多由于气不下行，身体下虚而上实，方中之药能导气下行，气顺气通则病不生。”陆游深深叩谢了老人，此后就试着服用该方。后来，陆游又结识了一位名叫王升的武官，见武官70岁开外，也身健体强，便特别羡慕和好奇，连忙讨教延年益寿的妙方神丹，药方竟与张山老人所说一摸一样。陆游更相信降气汤了，并坚持服用。

话说回来，这则趣闻似有夸大降气汤效果之嫌，但气机理论在养生防病方面的地位却不容忽视。中医认为，“百病皆生于气”，“一气周流，百骸疏畅”，气机调达，气血和畅则身体康健;若气逆、气滞、气虚、气结等气机逆乱，血脉郁阻，则会引发多种疾病而折寿。降气汤非典载经方，其药简单，香附乃理气圣药，姜黄性走窜，理气兼以活血，甘草调和致中，三者共奏行气机、畅气血之功。就养生治病而言，其立意值得肯定。当然，降气汤并非人人皆宜，陆游的高寿也并非只靠降气汤，史料记载他因人制宜而采取的多素食多粥、“戒声色娱”、“晨起扫门庭”、睡前温水泡脚、“以诗吐胸臆”、远离嘈杂、乐观向上等养生方法都至为重要，正如其晚年诗中所云：“养生如艺树，培植要得宜。”

吃什么长寿

1、豆腐是老人喜欢的美食

老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

2、鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3、草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

长寿的方法 中医按摩法

1、扣攒竹

用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

2、浴头

两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

3、点睛明

以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。

4、旋眼睛

端坐，两眼向左旋转5次，然后向前注视片刻，再向右旋转5次，前视片刻。对保护视力极有好处。

5、揉眼皮

以两手拇指轻按开双侧眼皮上，然后旋转揉动，顺逆时针各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6、按太阳

用两手食指端分别压在双侧太阳穴上旋转，顺逆时针各揉按10～15次。有止痛醒脑的作用。

7、叩牙齿

口轻闭，上下牙齿相互轻叩20～30次。有防止牙齿松动脱落，促进消化功能的作用。

如何长寿 有好的生活习惯

一、玩填字游戏

大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

二、用大脑不冲动

在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

三、看看光明面

梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

四、放松一点

英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

五、用牙线剔牙

不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

六、更多的性爱

没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

七、捐血

当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

总结：长寿自古以来人人都渴望，通过以上小编的叙述相信大家对陆游的长寿之法有所了解了吧。只要健康科学的生活，想要长寿都不是很难的事，小编希望大家能够采纳小编的建议能够延年益寿。

陆游诗中话

南宋伟大的爱国诗人陆游，字务观，号放翁，浙江山阴(今绍兴)人，进士出身。他生于公元1125年，卒于1210年，享年85岁，堪称高寿。他生来体弱多病，“禀赋本不强，四十已遽衰。药裹不离手，对酒盘无梨”。刚刚40岁，他就药不离手，喝酒时连梨都不敢吃。可是，“岂料今八十，白间犹黑丝”，而且直至临终前，他仍然笔耕不止。那么，他是怎样锻炼和养生的呢？我们可以从他诗作中寻觅一些踪迹。[br]多素食[br]在饮食上，他注意不过饱，少吃盐，以素食为主，多吃些野菜，常喝粥和羹(菜汤)。他81岁时写诗道：“放翁年来不肉食，盘箸未免犹豪奢。”他又说，“野蔌山蔬次第尝，超然气压大官羊。放翁此意君知否，要配吴粳晚甑香”。南宋时，官阶达到一定高度，便可领取羊肉钱。可陆游认为山蔬粗米饭，吃起来更香，其情怀简直可以压过吃羊肉的大官。他不赞成肉食养人之说：“肉食养老人，古虽有此说。修身以待终，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉洁。岂役七尺躯，事此肤寸舌”。此诗的结尾提出：七尺之汉，不能只忙着吃喝，应当有所作为。[br]在另一首诗中，他提出厚味伤人之说：“厚味伤人原所知，能甘淡薄是我师。三千功行从此始，淡食有补信有之。”人世之中，需知厚味(肉食及油腻)食物伤人。应以“淡薄为师”。此说在今天尤其富于启迪意义。[br]常喝粥[br]他力主食粥和羹。他喜欢以野生荠菜作羹，在一首诗中还谈了做法。他在好几首诗中谈粥：“世人个个学长年，不知长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”宛丘，指宋代文人张耒的《宛丘集》。他认为，张耒书中介绍的食粥长寿之法，是简单易行的。到85岁时，陆游还写道：“粥香可爱贫方觉，睡味无穷老始知。要识放翁真受用，大冠长剑只成痴。”意即与喝粥求长寿相比，当大官追求功名利禄简直就是愚蠢之举。[br]适茶酒[br]陆游对饮酒也有自己的看法。他家居绍兴，是老酒的故乡，岂能不饮？而且一直到晚年他都以饮酒为乐事。但他不酗酒，更不主张以酒浇愁。他说：“用酒驱愁如伐国，敌虽摧败吾亦伤。”饮酒如两国交锋，打败了对方，自己也受到了伤害，真是至理之言。他“誓从屈子学独醒，免使曹公怪中圣”，即效法屈原“众人皆醉我独醒”，不学曹操禁人喝酒，自己却醉态朦胧。[br]陆游好饮茶。他尤其喜欢当时湖州产的贡茶“紫笋”。但是到了晚年，他意识到“年来衰可笑，茶亦能致病”，便对饮茶有所节制，“把玩一欣然，为汝饮茶竟”。[br]勤锻炼[br]陆游一直注意锻炼身体，为此他坚持学五禽戏，学静坐，还坚持散步、出游等。“夜宿华严寺，人扶到上方。唤僧同看画，避佛旋移床。小雨不成雪，烈风还作霜。钟残灯渐暗，跌坐默焚香。”跌坐，不是一般的盘腿而坐，而是坐时右脚压在左大腿，左脚压在右大腿上，不经过一番苦练，是做不到的。可见陆游静坐功夫甚深。为了静坐修身，他还在家中专门腾出一间房子：“新辟虚堂痛扫除，萧然终日屏童奴。此间恐是维摩室，除去腾床一物无。”维摩，即维摩诘，与释迦牟尼是同时修佛之人。[br]乐闲游[br]陆游经常散步和出游：“谢客捐书日日闲，行穿密竹卧看山。岩前恨欠煎茶地，安得茅茨一小间。”闭门谢客，书也不读，为的是出游。酷暑之时，他还身入山林，越发闲适：“双松五丈高，万竹一尺围。上有林蝉鸣，下有涧鸟飞。正午不见日，我来每忘归。”他还坚持饭后百步走，古时称之“行饭”：“一盂麦饭掩柴扉，坐久不堪腰腿顽。拖到瘦藤闲信步，小桥东北望螺山。”到了晚年，行走不便，他依然“儿扶行饭出柴扉，伛偻方嗟力气微。道侧偶遇耘麦叟，倚锄闲话两忘归。”陆游的信步而行，有时还透着乐观的狂放：“梅花重压帽檐偏，曳杖行歌意欲仙。后五百年君记取，断无人似放翁颠。”瞧，一位老人帽子被落梅压偏了，飘然行歌，多么悠哉。不过有一句他说错了，五百年后像他一样行歌欲仙之人，多矣!“不识如何唤作愁，东阡南阳且闲游。儿童共道先生醉，折得黄花插满头。”真是狂态可掬，梦中神游，也是一种乐趣。“放翁拄杖具神通，蜀栈吴山兴未穷。昨夜梦中行万里，莲花峰下听松风。”可见陆游梦中到黄山上一游，也快乐无比。[br]戒怒善忍[br]人难免生病，而陆游对此却能以一种乐观通达的态度来对待。他说：“治病如治盗，要使复其常。”生了病一定要治好，不要留下后遗症。他不主张不停地吃药，需要则吃，不需要即停，“良医善用药，疾去药亦止”。他还说：“我疾多自愈，初非遇奇方”、“乃今又大悟，万事付一觞。书中友王绩，堂上祠杜康”。学习古人王绩以读书、琴酒为乐。可见，心疗有时比药疗更重要。[br]陆游一生坚决主张抗击金兵，收复中原。而南宋朝廷却执行一条投降主义路线。因此，他屡遭压制、打击，难免愤怒抑郁。但他时时戒怒，使自己保持一种平和的心态。“治心无他法，惟使百念空。秋毫作其间，有若海飓风。飓风孰能止，三日力无穷。”一怒则如海上刮狂风，甚至三日不止，对身心损害极大。因此，他认为应该“万里静海氛，一望开天笑”。他十分强调遇事戒怒，以忍为上：“古言忍字是而非，独有痴顽二字奇。此是龟堂安乐法，大书铭座更何疑。”他觉得，光说忍还不够，要忍到像傻子一样的程度。为此，晚年他自号“龟堂”，并命名书斋为龟堂，还把“龟堂”二字书写出来，作为座右铭。[br]正因为陆游注意养生和锻炼身体，所以“八十身犹健，生涯学灌园”。他在80高龄时，尚能做一些诸如给菜园浇水、扫地一类的轻活。此时他思维敏捷，记忆力也好。据有关研究资料，陆游在从79岁～85岁的6年中，共创作诗歌多达3718首，占其9138首遗诗的1/3。

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陆游诗中话

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