老人心理保健四有五要

Posted 2023-03-06

篇首语：幼苗需要土壤的滋养，孩子需要教师的爱护。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老人心理保健四有五要相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、老人心理保健四有五要

2、补肾五要除痹胶囊

老人心理保健四有五要

老年人的心理健康是儿女们心头挂的大事，那么老年人心理健康需要注意那些呢？下面一起来看看这篇老年人心理健康得注重四有五要：

老年人心理健康得注重四有，是指有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

有个老伴：是指夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。

俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。即便是再婚的老年夫妻，相互的关照也要比子女的及时、周到、细致。老来有个伴，精神上可以相互安慰，生活上可以相互照顾，这种感情是其他亲情关系无法替代的。

有个老窝：是指要有一个属于自己的家。

有个老人怕自己身后留给子女的房子要交遗产税，于是将房产全部分给了子女。谁想分房之后，子女互相扯皮，把他当作了包袱，谁都不想尽赡养义务，他这家住几天，那家住几天，后悔极了。像这样的例子可能极端了一点，但不管怎么说，老少之间难免有“代沟”，老年人有一个家，有一个独立的小天地，起码生活上要自由自在得多。

有点老底：是指留有一点积蓄。

有积蓄的作用很奥妙，不说可以防备儿女不孝，重要的是有那么一点老底子，心里才能踏实，精神上才能放松，思想会有安全感。这对老年人身心健康有着不可估量的作用。

有几个老友：是指有几个情投意合的老朋友。

年龄大致相同的老年人，生活经历和人生观基本相同，有共同语言，相互间更容易进行思想交流。老哥老姐在一起，平时一起聊聊天，有事相互帮帮忙，对身心健康很有好处。

老年人心理健康得注重五要，是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉：是指放下架子。

对于原来有一定社会地位的老年人来讲，这一点非常重要。离退休后，就不要再比职位高低、成就大小，也不要再讲当初如何如j何。要把自己放在普通老百姓的位置上，用一颗平常心来看待和处理周围事物。这样就不会叹息“人走茶凉”等等，就不一会因失落感的困扰而影响自己的心情。

要俏：是指穿着要漂亮一些，老来俏，让自身的形象更美一些。

老年人千万不要有“上了年纪还讲什么穿着打扮，有身衣服穿就行了”的想法。老年人衣着漂亮一点，能增强自信心，自我感觉就会年轻许多。

要笑：是指对生活充满乐观的情绪，时时保持着愉快的心态。

有人说：“生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭，你对它笑，它就对你笑。”传统养生学认为，一个人如果精神愉快，性格开朗，对人生充满乐观情绪，就会阴阳平和，气血通畅，五脏六腑协调，机体自然会处于健康状态。现代医学也证实，心理因素对机体的健康有明显影响，心胸豁达、性格乐观开朗的人，则神经内分泌调节系统处于最佳的水平，免疫功能也处于正常状态。

要跳：是指经常活动。

适量的活动（包括体力劳动和体育运动）、可以活动筋骨，调节气息、畅达经络，疏通气血，调和脏腑，增强体质，使人健康长寿。所以，有的专家说：“运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。”

要聊：是指经常与亲人或朋友聊天。

进行思想上和感情的交流。老年人（特别是空巢家庭的老年人）一定要走出家门，多参加社会活动和集体生活，多交—些朋友，多到大自然环境中去寻找乐趣。这就是我们提倡的“走出小天地，融人大自然”。

房子的四壁就像个”口”字，人在当中，就是个“囚”字，我们为什么要把自己囚在家里呢？走出家门，经常和朋友在一起，聊聊天，唱唱歌，散散步，或到风景名胜地去观光旅游，都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于身心健康的活动，茶余饭后与家人或朋友聚在一起，谈古论今，不但能调节情绪，促进大脑的思维活动，还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。

补肾五要除痹胶囊

补肾五要除痹胶囊组成：仙茅15克、仙灵脾15克、蚂蚁20克、杜仲15克、鸡血藤15克、丹参20克、乌稍蛇6克、桂枝10克、威灵仙12克、细辛3克、全虫6克、制川乌6克、制马钱子0.5克、黄芪20克、白术12克、木瓜12克、白芍15克、牛膝15克、麝香0．3克、甘草10克[br]功能：补肾壮督，益气健脾，活血通络，祛湿除痹。[br]主治：类风湿性关节炎（RA）。[br]用法：第一个月每天服4次，继后每天服3次，每次2丸，连服3个月为一疗程。[br]方解：本方剂以补肾壮督作为治疗RA的基本法则（药以仙茅、仙灵脾、蚂蚁、杜仲、牛膝等），佐以五要：一要：补肾要祛邪，邪祛痹自灭（药用威灵仙、全虫、乌稍蛇、桂枝等搜风剔邪之品，意在祛邪而治标）；二要：补肾要活血，血行痹自解（药用丹参、鸡血藤等，意在改善血运，祛瘀生新，促进炎症吸收而康复）；三要：补肾要健脾，脾健痹自祛（药用黄芪、白术等，取其健脾祛湿之功）；四要：补肾要养肝，肝肾同健痹自歼（药用白芍、木瓜等，意在养肝、柔肝，扶正固本而除痹）；五要：补肾要活络止痛，痛解痹自停（药用麝香、马钱子、细辛等，意在舒通气机而镇痛）。[br]临床应用：祖国医学认为RA属于“顽痹”，其成因颇为复杂。笔者认为本病之病因不仅仅局限于风寒湿之外因，更主要的因素是来自内因中的肾虚，同时与气血亏损、脾失健运。脉络不通等诸多因素有关，可以归纳为“虚、邪、瘀”三要素。现代医学认为RA属于自身免疫性疾病，其成因与遗传、免疫、神经和内分泌整合功能失调有关。笔者以补肾壮督为治疗RA的根本法则。研究证明，肾虚的发病环节在于下丘脑的调节机能失调，而补肾药可以通过不同方式作用于下丘脑-垂体-肾上腺素轴系统，对神经、内分泌、免疫功能进行整体调节，其药物作用的基础物质可能与其所含微量元素（铜、锌、铁等）有关。补肾药亦可清除致病物质的自由基。笔者体会，治疗RA时，在补肾壮督基础上，还必须着眼于健痹、活血、祛邪、通络等全方位治疗，方可收到满意效果。刘兴远　　刘兴远生于1939年，辽宁省建昌县人，主任医师，自幼受其家叔辽宁名医刘佩然的熏陶。1958年毕业于承德医专，分配到衡水工作至今。 1973年毕业于河北省西学中班，继后在中国中医研究院西苑医院学习，受名医岳美中、方药中、陈可冀、施奠邦等教授的精心辅导，从事中西医结合临床工作40 年。历任衡水地区中医院院长，于1996年让贤退居二线。[br]主治内科疑难病症，擅长治疗心脑血管系统疾病、肾病和类风湿性关节炎。集临床、科研、教学于一身，足迹于澳大利亚、加拿大、香港、澳门等地，国内外刊物多次报道他的学术成就，在国内外先后发表论文 60 余篇，其中自拟《止血汤经双管法治疗上消化道出血》一文，于1989年在荷兰的阿姆斯特丹作为专集全文刊出，著有《健康与健美》，参与并主持负责两项省科委科研课题，并获国内外奖励。由于在科技领域内做出了突出贡献，曾多次被评为模范工作者，享受国务院政府特殊津贴。