清肺防霾吃些啥 本轮雾霾时长超纪录
Posted 雾霾
篇首语：韬略终须建新国，奋发还得读良书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了清肺防霾吃些啥 本轮雾霾时长超纪录相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
清肺防霾吃些啥 本轮雾霾时长超纪录
北京市环境保护监测中心今天召开发布会称，于26日晚结束的此轮雾霾重污染过程，共持续7天，是北京市自2013年1月1日按照国家空气质量新标准开展空气质量监测以来，持续时间最长的一次。
北京市环境保护监测中心主任张大伟介绍，除了“时间长”，此轮重污染过程还有以下特点：来势快，北京市从19日夜间开始的24小时内，平均pM2.5浓度从每立方米30微克增长到每立方米300微克;范围广，覆盖我国中东部地区100多万平方公里;程度重，全市范围被重污染笼罩，千米海拔山区也未能幸免。
张大伟介绍，对pM2.5成分的实时监测发现，成分最高的还是有机物、硫酸盐和硝酸盐三大类污染物。从来源看，硫酸盐主要来自燃煤，硝酸盐则主要来自于煤炭、石油的燃烧及机动车尾气排放污染，有机物来自煤炭、石油类燃烧的不完全燃烧产物。
“应急重污染减排措施发挥了积极作用。”北京市环保局副局长姚辉表示，重污染条件下，如果维持原来排放，污染物浓度毫无疑问会持续性升高。
那么，对于这个超长的雾霾天气，我们应该吃什么比较好呢？下面来跟小编一起来看看，十个清肺适用于雾霾天的美味食疗方吧。
雾霾天吃什么好
一、雪梨炖百合
原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。
做法：
1.百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;
2.雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;
3.把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
二、凉拌双耳
材料：银耳，木耳，蒜，白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐，剁椒，葱花。
做法：
1.蒜剁碎，装进小碗里;
2.加入白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐调匀(白醋和陈醋的比例约为2：1);
3.加一勺剁椒;
4.淋上烧得冒烟的热油拌匀;
5.黑木耳泡发后用清水洗净撕小块;
6.银耳泡发洗净撕小块备用;
7.烧一锅开水，把准备好的银耳木耳放进去焯熟后捞出迅速过凉，控干水分;
8.焯好的银耳和木耳装进大碗里，淋上步骤4里准备好的凉拌汁拌匀，撒上葱花即可。
三、牛肉炖萝卜
材料：牛肉500克，萝卜200克，料酒、盐、葱、姜、油适量。
做法：
1.将牛肉洗净切块，萝卜切块;
2.将油锅烧热，倒入牛肉块煸炒片刻，烹入料酒炒出香味，盛出待用;
3.砂锅中加入适量的热水，放入葱、姜、料酒烧沸，倒入牛肉煮20分钟，转小火炖至牛肉熟烂，加盐调味，放入萝卜块炖至入味，即可出锅食用。
四、百耳润肺汤
材料：银耳15公克，百合10公克，冰糖适量
做法：
1.将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥乾水分;
2.再百合掰开洗净，撕去内膜待用;
3.汤锅置火上，倒入水600㏄适量，先放冰糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火炖15分钟即成。连吃15天。
五、白茅根竹蔗煲猪肺
材料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。
做法：
1.各物分别洗净。竹蔗削对半;
2.马蹄去皮、切对半;猪肺从喉灌入清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，置镬中不下盐油炒片刻。
3.一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸改文火煲约2小时，下盐便可。为4~5人用。
结语：雾霾天气大家应尽量减少出门，出门也应该戴上口罩，多吃些清肺食物，这样才能保持健康的身体。
男子更年期应该多吃些啥
中年男人最容易“透支”的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的“亚健康状态”。长此以往，各种各样的疾病就会悄然袭来。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。 商务餐远离生猛海鲜[br]烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚，但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高，加之过于追求味道的鲜美，烹调不够充分，不知不觉中已经病从口入。[br]推荐菜品：夏日田园[br]材料：鲜芦笋240克，鲜冬菇160克。[br]调味料：素上汤1杯，盐、糖各半茶匙，姜汁、油各1茶匙，胡椒粉、麻油各少许。[br]做法：[br]1.鲜冬菇去蒂，洗净，用煮滚的调味料煨熟(约需1分钟)。[br]2.鲜芦笋削去根端老梗，放入油、盐，在滚水中焯1分钟，捞出置冷水浸片刻，再放入煮滚的调味料中煨两分钟，使入味。[br]坐办公室者吃什么好[br]做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜，即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少，易缺乏维生素D而患骨质疏松，需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。[br]推荐菜品：芫荽龙鱼羹[br]材料：新鲜海鱼肉480克，冬笋、草菇各40克，鸡蛋白1只，鸡肝20克，上汤4杯，红辣椒2根，芫荽叶少许。[br]做法：[br]1.将新鲜的海鱼洗净，蒸熟起肉。[br]2.冬笋、草菇和鸡肝洗净，氽水过冷水，分别切成小块；红辣椒洗净，切开去籽，切菱形块。[br]3.将上汤放锅内，下冬笋、草菇和鸡肝，以盐调味，加入海鲜肉，待煮沸后下红辣椒，倒入蛋白推匀，撒上芫荽即可。可稳定情绪的食物[br]钙具有安定情绪的作用，能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时，其所消耗的维生素C将显著增加。精神紧张者每天吃3—5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。相关参考
最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题。对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害一直都是备受关注，为此专家还提出了日常4招帮助我们防霾润肺，今天小编就带你了解一下吧。雾霾的危害1、雾或霾
...医院中医科邓聪，请她为网友支支招。雾霾天：多吃润肺清肺、止咳化痰、增强机体免疫力食材邓聪医生指出，雾霾天气空气质量差，最大影响的就是我们的呼吸系统，可引起如急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘、肺气...
...医院中医科邓聪，请她为网友支支招。雾霾天：多吃润肺清肺、止咳化痰、增强机体免疫力食材邓聪医生指出，雾霾天气空气质量差，最大影响的就是我们的呼吸系统，可引起如急性上呼吸道感染、急慢性支气管炎、哮喘、肺气...
雾霾天气侵袭，灰蒙蒙的空气让人压抑担忧。由于空气不流动、地面灰尘大、汽车尾气、工业污染及冬季供暖排放等因素，pM2.5已经成为我们生活中不得不面对的问题！那么，雾霾到底有哪些危害，该如何应对雾霾？雾霾对人体...
雾霾天气侵袭，灰蒙蒙的空气让人压抑担忧。由于空气不流动、地面灰尘大、汽车尾气、工业污染及冬季供暖排放等因素，pM2.5已经成为我们生活中不得不面对的问题！那么，雾霾到底有哪些危害，该如何应对雾霾？雾霾对人体...
雾霾天气侵袭，灰蒙蒙的空气让人压抑担忧。由于空气不流动、地面灰尘大、汽车尾气、工业污染及冬季供暖排放等因素，pM2.5已经成为我们生活中不得不面对的问题！那么，雾霾到底有哪些危害，该如何应对雾霾？雾霾对人体...
...很常见的症状。那么嗓子痒有什么解决方法呢？一、多食清肺润肺食品首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合
...很常见的症状。那么嗓子痒有什么解决方法呢？一、多食清肺润肺食品首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合