大文豪苏东坡的养生之道

Posted 2023-03-06 苏东坡文豪

篇首语：要真正了解一个人，需在不幸中考察他。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了大文豪苏东坡的养生之道相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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大文豪苏东坡的养生之道

苏东坡是我国宋代的大文豪，在散文、诗、词、歌、赋、书法、绘画、音乐、佛道等方面都有相当的成就，这是人所共知的，但恐怕没有几个人知道他还是一位养生学家！

在《上皇帝书》中他详细地阐述了自己的养生理论：“人之寿夭在元气……是以善养生者，慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新，不得已而用药，则择其品之上，性之良，可以服而无害者，则五脏和平而寿命长。” 东坡先生养生观的要点在于培养元气，使五脏六腑功能强健，相互协调。为此，他采取了散步、旅游、搬砖等种种健身法，但坚持最久且颇见成效的还是静坐调息法。方法如下：

时间不限，选一处安静的地方，端身正坐放开衣带，使全身放松。两目垂帘，似闭非闭，用舌头在嘴里上下左右搅几次，同时张口吐出浊气，再从鼻孔吸进清气，这样十四五遍后把口中的津液咽下，然后叩齿数次，舌抵上腭，静静地数呼或吸的次数，从一数到十，再由十数到百，一定要专心，记清数目。这样坐的时间越长越好。如果不想再坐，可以先放松手足，然后再缓缓起身。如此长期坚持，必可使身体健康无病。

这种静坐调息法是一种很简便而有效的气功，练功者全副身心都集中在呼吸之数上，自然就进入了入静状态，全身高度放松，使机体充分休息，自我调节，从而达到防病祛病之目的。

东坡先生坚持静坐几十年，得以在那么凄苦坎坷的宦途中活到66岁，这实属难得了。

坎坷文豪苏东坡的三种养生之道

苏轼，字子瞻，号东坡居士，是北宋年间着名的大诗人、大文豪，为什么要连续用两个大字呢？因为苏轼一直是小编的偶像，虽然岁月悠悠，先人已去，但是并不妨碍他在人们心目中的地位。苏轼是一位博古通今、琴棋书画样样精通的全才，不少朋友可能会有些纳闷，就算是这样，那么他又和养生有什么关系呢？

苏轼除了在诗文词方面取得了举世瞩目的成就外，其对于养生方面也有所研究，并且还通过《养生论》、《问养生》和诗等记载了下来，一直流传到现在。后人将苏轼文章中关于养生的理论总结成以下几种，让我们一起跨越千年历史，去看一看这位伟大的诗人是如何养生的吧。

一、戒急躁

苏轼虽然是以诗文名世，但是其身上的儒家思想十分浓厚，他想要在仕途上有所成就，但是世事无常，命途多舛。在他一生四十年的政治生活中，可谓是经历了太多的崎岖与坎坷，而且还数次处于险些身死的局面，如果这样的人生经历发生在其它人身上，恐怕精神早就崩溃了，但是苏轼却抱着一种乐天的生活精神与态度在云波诡谲的官场中周旋，并且还留下了一篇篇绝世的文章。

如果没有良好的耐心，那么他绝对没有办法承受这么大的压力。他在养生理论中提到，急躁是修身养性的大敌，无论做什么事如果急躁起来那么就会导致出差错。简略的来说即：“急躁则心烦，心烦则意乱，意乱则神散。躁则多怒，怒则伤肝，欲养生者，切勿急躁。”现代研究也证明，一个人的情绪对身体健康有着十分密切的联系，只有保持豁达乐观的生活态度，才能减少疾病感染的机会，从而获得健康长寿。

二、宜静心

在戒急躁的基础之上，苏轼还非常的关注养静之法，所谓“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”他认为一个人要想健康长寿，那么首先需要做到的就是要拥有让自己心平气和的能力，虽然可能无法达到“不以物喜，不以己悲”的境界，但是起码要让自己拥有控制情绪的能力。

《东坡养生集》中详细记载了苏轼平时的养生习惯，在每天清晨起床之时，会练习传统的叩齿功。然后吐故纳新，再徐徐的吐出。有诗为证：“无事此静坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。”

三、淡饮食

苏轼在饮食方面也非常的讲究，他主要提倡顺应自然的观点，着名的东坡羹就是他亲手制作而成的，并且其主要的食材都是采用一些非常简单的蔬菜，如白菜、萝卜、荠菜等，虽然没有一点油腻之味，但是却别有一番天然清淡的香甜。苏轼晚年被贬海南之时，虽然食物匮乏，但是仍然亲手熬制出美味的山芋汤，并且称这道菜色香味俱全。

对于现代人来说，清淡的饮食无疑是难得可贵的，因为现代的饮食条件实在比古代高了太多，很多人都无法拒绝各种美食的吸引，但是不健康的饮食往往会给人们带来很多身体上的疾病，如果能够吃得清淡一些，无疑会对提高身体素质起到非常重要的作用。

而且随着春节的临近，人们难免需要面对各种交际场面，大吃大喝也无法避免。如果一时兴起，就很有可能会产生消化不良的症状。

结语：以上就是关于大文豪苏轼的三种养生方法的简单介绍。虽然北宋距离现在已经有一千多年的历史，但是古人的养生方法对于我们现代人仍然有着一定的借鉴意义。我们可以从当中学习到很多养生的知识，并且运用到自己身上来，让健康长久的伴随着我们。