冬天养胃到底怎么养 养胃的方法
篇首语：最好的治疗是在温暖、干净、干燥的环境下养猪。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了冬天养胃到底怎么养 养胃的方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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冬天养胃到底怎么养 养胃的方法
冬天虽然天气寒冷，但是这是也是养胃的重要季节，这是为什么呢？养胃的方法有哪些呢？冬天我们吃什么能够起到养胃的作用呢？这些都是大多数朋友关系的问题，那么大家带着这些疑问和小编一起来阅读本文吧。
冬天养胃到底怎么养
为什么说冬天是养胃的季节呢？这是因为，到了冬天，我们的胃部消化功能比其他三个季节更加旺盛，同时分泌出来的胃液也会比平时多一些，如果这个时候我们不注意合理的饮食的话，我们胃部的正常功能会受到影响。
为什么冬季一定要强调养胃
在寒冷的冬天，由于身体受寒凉空气的刺激，为了维持身体的体温恒定，我们身体的热量消耗要比其他季节更大，我们身体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素的代谢会大大的加速，因此，要及时的补充这些流失的营养元素，特别是要注意多补充脂肪、热量、钙质、钾、钠等物质，这就需要在冬季增加饮食量，在冬季合理的饮食，对于我们胃部的保养尤其重要，特别是要有针对性的补充相应的营养素。
冬天吃什么养胃呢
在冬天，为了确保胃部能调养的更好，要注意多吃能御寒的食物，这对胃部的保养有很好的促进作用，御寒的食物对全身的保养都有很好的效果，特别是对胃部的保养，可以有效的增强身体的体质、增强身体的抗病能力，促进我们正常的新陈代谢、提高冬天身体防寒能力、能有效的减少疾病的发生。
不但能够养胃而且还有御寒作用的食物有，羊肉、狗肉、甲鱼、麻雀、大虾、鸽子、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等;
要注意多吃生热的食物，主要是多吃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，这是人体正常新陈代谢必须的营养元素，特别是在冬季养胃要适当的摄取一定量的脂肪，适当的多吃一些肉类，如猪肉、牛肉、肌肉，多吃苹果、香蕉、菠菜、菜花等新鲜的水果、蔬菜;
多吃富含维生素的食物，这些食物对更好的保养胃部，提高胃部耐寒能力有很好的效果，可以适当的多吃一些动物肝脏、胡萝卜、芹菜、笋、核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等;
我们还要都吃一些含有矿物质多的食物，尤其是多吃富含钙物质多的食物，比如牛奶、豆制品、海带等，这些食物在冬季能够起到很好的养胃作用，只有保证胃部的健康，才能够使得胃部有十足的动力。
总之，冬天吃什么养胃，对于我们的健康很重要，但是，除了注意吃什么之外，养胃还要讲究方式方法，要注意养成良好的饮食习惯，要注意少吃多餐，不可以暴饮暴食，要做到早吃好、午吃饱、晚吃少，要注意定时进食，少吃辛辣刺激的食物等，这些都是养胃的秘诀，在日常的饮食中要多加注意。
由于生活节奏的加快，很多人都胃都受到严重的威胁。尤其是一些职场人士，既要照顾家里又兼顾事业，压力越来越大。因此，女性们一定要注意养胃。那么，女性如何养胃？养胃的禁忌有哪些呢？吃什么最养胃呢？下面由微微小编来为大家一一解答。
怎样养胃
1.忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
2.忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。
3.忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
4.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
吃什么养胃
菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
胡萝卜
性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
结语：因此，冬季是养胃的好季节，我们大家一定要注意。胃部的健康与身体健康是有非常大的关系的，但是大家也不但过于担心，因为养胃的方法和食物也是非常多的，按照小编给大家介绍的这些做的话，保证你有个健康的胃。
白领养胃吃这些食物最佳
白领养胃吃这些食物最佳
1、山药
在冬天的时候，山药是一种非常适合养胃的食物。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状，可以在粥里面加点山药来吃，也能起到养胃的效果。
2、牛奶
大家都知道牛奶是一种富有大量蛋白质的食物，其功效是非常强大的。并且牛奶是一种消化性非常快的食物，在我们胃部比较虚弱的时候饮用也不会伤害到胃，其次最主要的是因为牛奶具有强大的养胃效果，是一种养胃不可缺少的食物。
3、胡萝卜
胡萝卜是具有丰富的胡萝卜素，而这种胡萝卜素是可以转化成维生素A，并且具有提高我们免疫力的功效，所以说吃胡萝卜可以帮助我们提高免疫力，不让胃部受到伤害。
4、南瓜
根据古书记载：“南瓜味甘、性温、胃经、入脾。”是具有能够养胃的效果。因为南瓜具有非常多的果胶，这些果胶可以帮助我们保护胃部不受外部的刺激。所以说平常的时候吃南瓜也可以帮助我们保护我们的胃。
温胃养胃需学会三招
1、揉按心窝
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
2、点按中脘穴
中脘穴在我们身体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，也是胃经经气结聚之处，而点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
3、推按两胁
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
相关参考
白领养胃吃这些食物最佳 1、山药 在冬天的时候，山药是一种非常适合养胃的食物。如果你在冬天的时候出现了胃痛、胃胀的症状，可以在粥里面加点山药来吃，也能起到养胃的效果。 2、牛奶 大家都知道牛奶是一
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