饭后喝这物一个月让你肌肤白嫩
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篇首语：知是行的主意,行是知的功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了饭后喝这物一个月让你肌肤白嫩相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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饭后喝这物一个月让你肌肤白嫩
美白是现在万千人都在追求的一件事情，一个白皙的肌肤能让你在人群中显得更加亮眼，人也会变得更有气质，所以如何美白肌肤也是人们一直都关心的话题，美白的方法多种多样，那么哪些方法才能更好的为我们做一个肌肤保养呢？
荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成，是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。
柠檬可安全护肤除雀斑、去痘痘，可促进皮肤新陈代谢，剥落老化角质层，使皮肤嫩白富有弹性和光泽。而且柠檬的味道也不那么酸了，刚好适合夏天喝。减肥喝杯柠檬荷叶茶，能快速帮你消除身上脂肪，帮你快速瘦下来，尤其是在饭后喝，坚持一个月后就能看到一定白嫩效果，连续几个月还能让你的肌肤变得更加好。
材料
柠檬8克，荷叶5克。
做法
1.新买的荷叶和柠檬。
2.把荷叶和柠檬放入水壶里面 再倒入清水。
3.插上电源就可以煮茶了。
4.5分钟左右就煮开了。
5.倒入杯中为清澈的茶水。
决明子茶
将决明子用小火炒至香气溢出时盛出，取10-15克决明子用热开水冲泡后，即可饮用。决明子能起到护肝明目的作用，如果因为体内火气过大而导致皮肤暗淡、粗糙、粉刺等问题，都可以喝决明子茶，来理顺自身得气血，让肌肤回归白皙嫩滑。
大黄茶
将3-9克生大黄放入杯中，用热开水冲泡，盖上杯盖浸泡10分钟左右就可以了。经常喝大黄茶有助于排便，减少肠道中有害物质的堆积，更能让因排便不畅而导致的肌肤暗黄问题得到解决。
甘草薄荷茶
取甘草5克的、新鲜薄荷叶适量，将甘草和新鲜薄荷叶放入水杯中，用开水冲泡，浸泡大约10分钟后就可以喝了。
常喝甘草薄荷茶能够解毒排毒，清热解暑，体内的的毒素排出来，肌肤自然就变得更好了。
红枣枸杞菊花茶
红枣枸杞菊花茶可以说是枸杞茶的升级版，红枣有祛斑美容的作用，还能补血，而菊花有去火气的功效，能排除体内的毒素。
取几粒大枣去核，然后撕碎，与甘菊花、枸杞一起放入杯中用热水冲泡即可饮用。也可以根据自己的口味加入适量的冰糖或者蜂蜜，味道会更好。
枸杞茶
取枸杞10克、红枣3-4粒，将枸杞和红枣放入杯中，冲如热开水或者用水煮沸后服用。不少女生长期脸色暗黄，而且皮肤颜色显得也不均衡，都是因为血气不足导致的。
可以长期喝一些枸杞茶，让你精力旺盛起来的同时，脸色还会变得白皙中，透着红润。
桃花茶
材料
桃花，蜂蜜。
做法
把桃花放入杯里，加入开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜调匀即可。
功效
桃花茶能疏通经络，滋润肌肤，去除肌肤黑色素并淡化色斑，常喝能美容。
玫瑰薄荷茶
材料
玫瑰，薄荷。
做法
把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，盖上杯盖，浸泡十分钟即可。
功效
玫瑰花薄荷茶能有效唤醒肌肤，令人回复精神，而且还能令肌肤更红润更细腻。
饮用方式
每天空腹饮用。
红莲荷叶茶
材料
红莲荷叶，洛神花，陈皮，决明子，甜菊叶，玫瑰花。
做法
把所有材料用清水浸泡15分钟，清洗干净，放入锅里，加水煮半小时，去掉渣，倒出茶水放凉即可饮用。
功效
这款红莲荷叶茶能促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，让肌肤更红润。
饮用方式
饭前饮用，每天喝一次，每天空腹饮用。
俗话说“一白遮三丑”，因此每位女性都想要白嫩的肌肤，那么也完全可以从吃上面下功夫。
牛奶
牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑。
西米奶茶
原料
红茶一包，西米1/2杯，舒化奶适量。
做法
1.先将西米浸透，放入滚水中边搅拌边煮直至透明，隔去水分待用。
2.将牛奶在壶中煮热后，加入红茶浸泡。
3.将泡好的奶茶放入茶杯，然后加入煮熟的西米，饮用时搅拌均匀即可。
桂花奶茶
原料
红茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水适量。
做法
1.先将桂花和红茶包放在壶中，用热水冲开。
2.加入冰糖和牛奶，搅拌均匀即可。
3 .这款奶茶香气四溢，还没饮用已经醉了。
何况桂花还具有止咳化痰、养颜美容的功效呢。
玫瑰奶茶
原料
红茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜适量、牛奶适量。
做法
1.将红茶包与玫瑰花放入壶中，加适量热水冲开。
2.当红茶和玫瑰花泡开后，加入适量蜂蜜。
3.最后根据自己的口味加入适量牛奶调匀饮用。玫瑰奶茶有舒缓压力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略差一点点。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
结语：上文中就是给大家介绍的一些关于吃什么能让肌肤变得更加白嫩的方子，希望能对各位朋友起到一定的帮助，平时可以多关注一些这方面的相关事项，这一点是十分重要的，尤其是夏天来了，一个亮白的肌肤是不是能够给你整个人的形象都加分了呢。
常喝这3种水让你一整年都不生病 饮食保健
生活当中有些人体质弱，经常会生病，那么今天小编就为大家介绍几款饮食，可以让你一整年都不生病，那么饮食保健的方法有哪些呢？少生病的方法是什么呢？下面大家就跟着我一起来看一看吧！
常喝这3种水让你一整年都不生病
养肤水
在水中加入适量柿叶、薏苡仁、紫草。柿叶，可以润肠通便，常喝有助于身体新陈代谢。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，有利尿、消水肿的作用。紫草有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
祛火水
槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效。茯苓有增强人体免疫力的作用。水中加入山楂，还有降脂的作用。
清咽水
柿饼、胖大海、罗汉果。柿饼放碗里头，用盖子盖紧，隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了。胖大海、罗汉果泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用。柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西，别给洗掉了。
春季吃什么少生病
荠菜：明目利肝
“荠菜粥明目利肝。”身体比较虚弱经常生病的人，可以经常喝一些荠菜粥，对于身体是颇有裨益的。
荠菜的吃法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸酱吃，蒸着吃……荠菜的每一种吃法都能完美的演绎出春天的生机盎然。
蒲公英：清肝解毒
蒲公英在4月里紧跟着荠菜就冒出来了，开着黄花，然后很快地就举着小伞飞了。蒲公英也是微苦的，凉拌着很好吃。
因为它有很好的清肝解毒功能，用它治疗扁桃体炎和乳腺炎，还有急性黄疸型肝炎都是马到成功的。
菠菜：稳住血压
菠菜一年四季都有，春季的菠菜养生效果最好。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥都有好处。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
山药：健脾益气
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
增强体质的方法
1、每天运动15分钟
一份研究报告显示，每天只需锻炼15分钟，平均可延寿3年，死于癌症的风险可降低10%。
锻炼方法
形式可以多种多样，包括步行、骑车、玩耍、干家务、爬楼梯以及各项体育运动等，推荐的中高强度运动有快走、慢跑、骑自行车、跳交谊舞等，高强度运动例如跑步等。
2、每天一把坚果
坚果是植物的精华部分，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。研究发现，每天20克坚果(相当于一把左右)就能够降低个体近30%患冠心病的风险、5%的患癌风险以及22%的早死风险，常吃坚果的人，比一般人多活2.9年。
3、锻练握力
一项研究显示，握力最强的人，可比握力弱的人多活2年2个月，并且，握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力最强者高67%。
握力可以很好地反映全身的力量状况，握力大的人骨密度更高，握力减退则预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。
4、拉筋运动
中医讲：“筋长一寸，寿长十年”，意思是：筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。这种说法虽然有些夸张，但拉筋对健康的好处却不言而喻，它可以锻炼人体经脉，使人经脉畅通，精力旺盛，预防肥胖、高血压、高血脂、高血糖等症。
5、天天微笑
俗话说“笑一笑，十年少”。研究发现，爱笑的人平均年龄是79.9岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁。
微笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
结语：体质虚弱的人就会经常生病，这对于健康是十分不利的，那么有哪些方法让人少生病呢？大家看了上述小编的介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时大家可以用这些方法保健哦！
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