还荷包一个安静祥和 戒掉网购控
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篇首语：人总要找点事情做，让自己忙起来，忙起来才知道生活不易，才明白平时的忧伤都是矫情。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了还荷包一个安静祥和 戒掉网购控相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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还荷包一个安静祥和 戒掉网购控
网购给很多人带来快感，因为网购的价格非常诱人，而且覆盖面非常的广，你想的到就能买得到。但是在不断的网购中，渐渐的你会发现你的荷包慢慢的会空掉。如何才能控制自己网购的欲望呢？
小刘是一个网购达人，之所以被称为达人，那是因为几乎每天她都会在办公室里接收包裹，沪上几家大型快递公司的快递员快成了她的老朋友。同事们在小刘接收包裹的时候，每次都会唏嘘不已，而此时的小刘脸上也会露出几分得意的笑。小刘津津乐道于自己的网购经。她是从一次网上代购开始了她的淘宝之旅，她那次代购的是一款商场标价1000多元的名牌包，而网上代购的价格是商场的一半，在初次尝到甜头后，她便一发不可收地爱上了网购。
从衣服、鞋子、包包，乃至手机、笔记本电脑等小家电，她也无一例外地选择了网购。小刘很得意，因为她的每件“战利品”几乎都会得到同事们赞许的目光，有时甚至在办公室里掀起一股团购风。
然而，最近小刘却因网购烦恼不已。一次偶然的机会，小刘看到一则关于网友网购上瘾一年消费近20万元的消息而震惊。于是她自己也去支付宝查了一下去年的花费，结果令她吃惊的是她竟花了4万多元。这对于每个月3000元左右收入的她来说几乎是一笔不小的存款。然而再查查消费明细，她几乎每天都有交易，甚至是2元钱一包的餐巾纸，她也在网上选购。小刘开始觉得网购似乎并没有自己认为的那么省钱，反而是越花越多，难道她上瘾了？
不说网购的便捷、价格便宜、物品种类的繁多，单说网购的心理层面，也会导致让人不同程度地喜欢上网购，甚至是成瘾。
好奇心理 在网上购物不同于商场，看得到，却摸不到，这无疑给人带来新鲜感与刺激感。另外，网购的过程也是耳目一新的，与常规有所不同。轻点鼠标，购物便成功，在好奇心的驱使下，越来越多的人开始尝试。
期待心理 网购需要一个时间过程，在这一过程中又给人带来了一种美好的期待感。虽然已经知道自己买的是什么，但当虚拟转化为现实时，总让人有所猜想，在这一过程中，等待也变成了一种特别美好的感觉。
自我奖赏 网购如同一场“虚实兼备”的网络游戏，在接到包裹的一刹那无疑是一件“战利品”来到了自己的身边，这种自我奖赏的满足感，会在期待后加倍。另外，这一心态又恰好可以成为某些缺乏成就感的人最好的“替代品”。
填补空虚 当人的内心充满空虚感时，常常需要借助其他方式来弥补这种空虚感，网购的浏览商品、开通网银、点击支付等，如此吸引人的买东西过程好比在完成一个又一个的任务，会让人专注于此，从而忘记了空虚。
降低焦虑 焦虑情绪是人们的一种正常情绪。但是，内心堆积太多的焦虑，就需要找到宣泄的途径，尽管这种途径的方式有很多种。于是，网购的迅速、便利、成本低等所产生的愉悦感令人着迷，使得焦虑情绪在瞬间被击退。
四招教你远离网购心瘾
深究网络成瘾这件事，虽然它满足了人们的5类需要，但是做下面这几件事，同样可以在满足你内心需要的同时，让你远离网购带来的瘾。
>>>购物计划单 凡事都需要有计划，网购也不例外。每次上网都应该明确自己的购买目标，列一个购物清单，而不要一味地在网上闲逛，避免冲动消费。另外，如果对购物清单以外的产品也动心了，千万要保持清醒的头脑，考量该产品是不是目前需要的必需品，如果是，然后再下手。一旦清单上的物品都买齐后，就该迅速离开购物网站，莫做太多时间的停留。
>>>上网时间表 网络虽然很发达，也与我们的生活密切相关，但它不是我们生活的重心，因此除了学习、工作，上网的时间应尽量节制。制定一个作息时间表，将上网时间也纳入其中，这样就可以避免自己过度泡在网上而导致无度购物。如果心中莫名很想要上网购物，此时可以出去散步，避免这段时间上网，分散注意力。
>>>每月记账本 记账，向来是最能管住钱的方法之一。因此，养成记账的习惯，从每个月的消费记录中查看，是否每笔账都落到了实处，以此来提醒自己切莫过度消费。另外，对于购物支付可以采用限制设定，一旦达到限定数字金额就无法交易，这也是节制网购消费的办法之一。
>>>不做御宅族 虚拟世界永远代替不了现实世界，因此周末、工作闲暇时间过多地泡在网上无益于自己的身心健康。多多接触现实世界，在现实的生活与工作中找到新奇感和成就感，以此来转嫁自己的注意力。多逛逛商场，多与人打交道，从现实的购物中也能达到压力的纾发，感受生活的乐趣。
总结：网购控想控制住真的比较难，但是通过小编的方法可以很大程度上缓解一些。网购给我们带来便捷的同时也带来了烦恼。女性成了网购上瘾的重灾区。无节制的消费将给生活带来很多烦恼。请大家克制自己，从多方面缓解网购欲望。(文章原载于《人生与伴侣》，作者：高花兰，拉玛干，刊期：2012年27期，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
男人戒掉这物竟能让女人更舒服
很多男人都或多或少地存在烟瘾，大家都知道吸烟的危害是很多的，不仅会增加肺癌的发病率，让健康大打折扣，严重的甚至还会影响和妻子之间的关系，因为大多数女人还是不喜欢和一个满身满嘴烟味的老烟枪说话的，比如说夫妻两个培养感情进行亲吻的时候，如果男人嘴里都是烟味，是不是会让女人很不舒服？下面我们就来了解下，顺便看看戒烟的好处以及如何戒烟吧。
坚定信念，尽早戒烟，经过研究表明，吸烟者得肺癌的几率要远远高于那些不吸烟者，死亡率也是一样的。
虽然说肺癌给我们带来了非常多的不利影响，而且有一些引起肺癌的因素也是我们无法抗拒的，但是我们目前唯一能做到就是可以选择戒烟来从这个方面减少患上肺癌的几率。
因此，为我们的身体健康着想，我们必须坚定信念的选择戒烟。吸烟不可避免的会引起一系列疾病的出现，而我们选择戒烟将大大降低了这些疾病的发病率，而且男人戒烟的话，也会让女人生活的更舒服，毕竟大多数女人还是不喜欢自己的男人身上一股浓郁的烟味，而且对女人的健康也更好，避免了吸入二手烟的危害。
如果我们选择戒烟，那么将会对我们骨质的发育产生非常有益的影响。
另外吸烟会使男性的性功能丧失，还会影响到生育功能。孕妇吸烟更是可怕，因此孕妇在怀孕期间必须选择戒烟，不然将会导致胎儿早产，或者生出来的婴儿智力，语言交流能力或者人际交往能力都可能比同龄孩子要差一点儿。
总之，吸烟不仅危害我们自己，同时还对身边的人产生不利的影响。为了你和家人的健康，请选择尽早戒烟吧。
一般情况下，如果你戒烟一段时间后，你会发现你的头脑反应要比戒烟前快，同时你的各项肢体协调能力也会比以前要好。以前你可能会出现失眠的情况，但是如果你选择戒烟，你的睡眠质量会大大提高，更加容易进入美好的睡眠状态。
另外，戒烟会改善你自己的血液循，对优生产生非常大的有益影响。
如果你平常开车的话，那么戒烟会增加你自己的行车的安全系数。经过数据表明，如果你自己不小心受伤的话，那么你自己的伤口的愈合速度通常要比吸烟者快，同时，如果简单的小伤的话，未吸烟者康复情况也要比吸过烟的人的康复状况要快。
总之，吸烟无论从哪个角度对我们来说往往都是不利的，所以我们要告诫我们身边那些仍在吸烟的亲人朋友们一定要选择尽早戒烟，从而减少肺癌的发生和降低死亡率。
要时时刻刻的提醒他们，吸烟有害健康，吸烟危及生命，早一秒戒烟，多一秒健康。让我们一起为了自己的健康而放弃香烟吧，只有远离香烟，才能保证自己的身体健康。
男人戒烟的好处
1、味觉改善
戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除
吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白
焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止
卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低
戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善
戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高
戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
烟对人身体的损害是非常大的，不仅让你周围的朋友吸到二手烟，还对自己的身体产生巨大伤害。以上是戒烟的好处，男人要对自己身体好点，希望你能牢记这些好处，远离吸烟，远离伤害。
如何戒烟
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
减轻社会压力
2008年发表于《新英格兰医学杂志》的一项研究显示，吸烟者会被社会逐渐边缘化，社会压力增加。主要是大多数人都不喜欢受二手烟的影响，尽可能与吸烟者保持距离。
交男女友没那么难
不吸烟者更喜欢找非烟民，有谁愿意与对方接吻时就像在舔一个烟灰缸呢？
减少感染
吸烟者呼吸道的纤毛因为烟雾中的毒性物质损害不能正常排出气管中的病毒与细菌，更易受病毒、细菌感染。
降低二手烟危害
每年因二手烟导致50000人死亡。主要是由于烟草中含有4500种化学物质，其中40多种可以致癌。
减缓体力减退
吸烟可导致心肺功能减退，从而使身体每况愈下。
结语：吸烟的危害是很大的，但是现在世界上还是存着很大很大一部分的烟民，经常吸烟不仅会给自己带来极大的危害，而且还会给家人也带来一些困扰，所以劝广大的烟民们，为了自己的健康还有家人的健康，咱最好还是把烟给戒了。
相关参考
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目录：第一章：网购上瘾如何避免网购“焦虑”第二章：心理测试从喜欢喝的酒测试人际关系第三章：你熟悉的输液镜头网购的出现方便了很多时间不是很充足的人，同时也给不爱逛街的人提供了购物
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