老年人吃这些能预防中风 中风吃什么好
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篇首语：无论你有多少知识，假如不用便是一无所知。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老年人吃这些能预防中风 中风吃什么好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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老年人吃这些能预防中风 中风吃什么好
在生活中，中风是经常会听到的疾病，对于老年人来说，患上中风是常有的事情，作为一种死亡率较高的疾病，中风的危害极大，如何预防中风，可以从饮食着手，在生活中，老年人可以食用这些食物，以此来预防中风的发生。
1、香蕉
在生活中，中风的发生往往让人防不胜防，及时的进行预防对于身体保健才是有帮助的，在平时，食用香蕉对于预防中风有非常好的帮助。
香蕉很常见，食用香蕉能够吸收其中的钾元素，这种物质对于神经有较好的传递作用，能够有效的吸收细胞中的营养，对于排出细胞中的毒素也有一定的作用，从而能够避免血脂升高，对于预防中风非常有效果。
2、橘子
说到水果，橘子也是一种可以预防中风的水果，在日常生活中，适当的食用橘子，对于预防中风有非常好的帮助。
橘子属于黄烷酮含量较高的食物，在橘子中黄烷酮的含量远远的多于其它水果，丰富的黄烷酮能够避免脑部出现缺血性中风的情况，能够降低脑中风的发生概率。
3、芹菜
食用蔬菜对于预防中风也有非常好的帮助，芹菜就是其中的一种，在吃芹菜的时候，能够吸收其中的叶酸，叶酸可以把半胱氨酸转化为无害的分子，对于预防中风有非常好的帮助。
4、菠菜
菠菜是生活中常见的补血蔬菜，食用菠菜对于补血有非常好的帮助，中风的发生，往往会造成血脂浓度升高，适当的降低血脂对于避免中风的发生很有效。
在平时，食用菠菜能够达到补血的作用，对于促进血液的流动有非常好的帮助，血红细胞合成得到了很好的提高，能够提高血液中的携氧量，对于加快血液循环，有一定的好处。
希望大家在平时，不妨通过食用菠菜达到预防中风的效果，从而可以调节保健身体。
结语：通过上面关于生活中食用这些食物的简单描述，相信大家对于食用一些食物预防中风有了更多的了解，在生活中，食用这些食物能够避免中风的发生，对于保健身体有非常好的帮助，希望大家要多加注意，合理的进行保健，能够获得健康的身体。
越来越多证据表明吃鱼能预防中风
据美国媒体报道，芝加哥西北大学研究人员分析数项大型中风研究发现，越来越多的证据显示，吃鱼能减少患缺血性中风（ischemicstroke）的几率。[br]这一研究小组在医学期刊《中风》上发表他们的研究报告称，“每个月只要吃鱼1～３次，就能大大减少患缺血性中风的机会”。缺血性中风是指血管受到阻塞，使血液无法送到脑部，这种中风和出血性中风（hemorrhagic）不同，出血性中风是由于脑部出血引发中风。[br]这个研究小组在搜集过去研究中风成因的医学报告时发现，自１９６６年以来，已经发表８个独立研究，这些研究共有年龄在３４岁～１０３岁的２０多万名参与者，研究人员分别追踪他们４～３０年。大部分研究显示，和那些每个月吃鱼不到一次的人相比，每周吃鱼至少一次的人患中风的几率减少１３％，但吃鱼只减少患缺血性中风的几率，对出血性中风则无影响。[br]研究人员也提醒民众，这些研究成果并不代表鱼油产品也能防止中风，可能是鱼的其他未知成分减少了人体中风的几率。相关参考
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