老年人夏季应该注意的事项

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篇首语:没有加倍的勤奋,就既没有才能,也没有天才。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了老年人夏季应该注意的事项相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、老年人夏季应该注意的事项

2、夏季带宝宝出游的注意事项! 旅行知识

老年人夏季应该注意的事项

对于老年人来说,对环境变化的适应能力差,更容易患病。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要坚持做到。

1.充分休息:老年人必须养成午睡的习惯,以保证每天有8小时的睡眠时间。

2.避免着凉:夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。

3.清洁皮肤:夏季要保持皮肤清洁,勤换衣物。

4.预防中暑:避免长时间在烈日下或高温下活动,同时注意补水。

5.调节饮食:老年人代谢过程比一般人低10%-15%,所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。

6.防肠道病:老年人夏季不贪食生冷食品,不吃腐败变质的食物,以免出现食物中毒和肠道疾病。

夏季带宝宝出游的注意事项! 旅行知识

夏天到了,家长在带孩子出门游玩时,烈日下中暑、旅途中晕车、外出饮食卫生不易保证等,都给孩子的健康带来潜在的威胁。那么,带孩子出行,家长应该注意些什么呢?

防晒

夏天的阳光相当强烈,防晒是需要注意的第一步。当遇到正午过后的烈日,妈妈应为宝宝擦上适合他皮肤的防晒霜,如果皮肤长时间暴露在烈日下,会造成Ⅰ~Ⅱ度灼伤,并可能发生中暑现象。同时,烈日对眼睛也有伤害,妈妈应为宝宝戴上遮阳帽或防紫外线的太阳镜。

多饮水

夏季出游出汗必定多,所以妈妈应当及时让宝宝补充水分。需要注意的是,教会宝宝正确的饮水方式。提醒宝宝不要学广告中的模特一样,拿起一瓶水一饮而尽——这从生理角度来讲,是非常有害的,这会影响身体的血液循环、影响消化,还会给心脏增加负担。其身体反应就是出汗更多,盐分进一步流失,甚至可能引发痉挛和抽筋。

妈妈应让宝宝一次只喝几小口水,增加喝水的次数,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡有序地得到补充。

少喝冷饮

在炎热的夏季喝冰镇饮料的确是一件很享受的事,但妈妈要注意,在活动中或者是活动结束之后,不能马上给宝宝大量的冷饮喝。

因为冷饮不仅会降低胃的温度,还会冲淡胃液,损害胃的生理机能,容易引起消化不良和腹泻,严重情况还会导致急性胃炎。喝冷饮也应遵循喝水的原则,也应少量多次地饮用。活动结束以后,需等到身体的温度大幅度降下来以后,才喝冷饮料。

防止中暑

夏季出游时,由于气温高,身体散发热量不及积累热量快,如果不注意防范,就容易引发中暑。夏季活动中,为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤,妈妈通常会让宝宝戴帽子,穿长衣长裤,这就为散热带来了问题。

所以,为帮助热量散发,在阳光下行走时,妈妈可以用水把帽子浸湿;在阴凉的地方行走时,可让宝宝把帽子去掉;尽量选取阴凉和通风的地方休息,休息时,把背包放下来,将衣服的纽扣解开一些。

若宝宝发生肌肉抽筋,应马上休息,慢慢地按摩抽筋的部位,让肌肉舒缓伸展开来,并及时补充水分和电解质。若宝宝身体出现脉搏加快、眩晕、虚弱、恶心等症状,这就是热衰竭。

遇到这种情况要赶快对身体进行降温处理,停止活动,在阴凉处将宝宝的双脚抬高,头部稍微放低,补充水分和电解质以及流质的东西,也可服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。若出现中暑现象,应采用蒸汽冷却法,把水均匀地洒在宝宝身上、头上,并不断吹风,将毛巾弄湿,放在宝宝的额头。如果宝宝的吞咽能力没问题,可以给他喝冷的流质物,补充水分和电解质,服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。一般来说,轻微的中暑在经过处理恢复正常之后,基本可以继续完成后续活动;而严重的中暑,除非恢复得很好,否则最好是退出活动。

防止热伤风

夏季活动时,人体内部产热快,皮肤的毛细血管会大量扩张,以利于身体散热。如果这时突然遭遇过冷的刺激,身体表面开放的毛孔便会突然关闭,造成身体内脏器官功能紊乱,大脑无法调节人体的体温,就会引发夏季感冒,也就是我们常说的“热伤风”。

在出游途中,妈妈和宝宝都已经大汗淋漓了,这个时候,如果看到山泉、溪流、池塘等,千万不能贪图一时之快而立即跳下去感受冰凉——须得等身体温度降下来以后再洗凉水澡。在出游结束身体还未降温之前,如果有空调,妈妈千万要叮嘱宝宝不要对着空调吹自己的身体,最好是用自然风为身体降温,等身体温度降下来之后再开空调。

不要穿湿衣服

夏季活动时大量出汗,衣服容易被汗湿。如果到达目的地之后,任凭衣服湿着,靠人体自身的体温把衣服烤干,这对身体是极其有害的,容易引发风湿或关节炎。

建议妈妈多为宝宝准备一套备换的贴身干衣服(尤其是上衣)和一件外套,到达目的地之后,让宝宝把湿衣服换下来。在活动途中休息的时候,若遇到风大的情况,要及时让宝宝穿上外套,否则人的身体遭遇忽冷忽热,很容易引发疾病。

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