三招打通经络从根源上彻底减肥
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篇首语：人生就像爬坡，要一步一步来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了三招打通经络从根源上彻底减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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三招打通经络从根源上彻底减肥
俗话说“饭后走一走，活到九十九”虽然这句话有些夸张，但是这句话还是有它的道理的，说明运动队人的好处很大，现代都市人本身就经常坐在办公室，几乎很少有时间进行走路，更何谈运动一说了，所以肥胖就这样形成了。
新陈代谢导致肥胖
单纯性肥胖指的就是没有一些源发的疾病，比如遗传的原因(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关);由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大; 吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖;新陈代谢的降低。人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均，只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而发胖。
中医讲新陈代谢失常 根源是气化失常
中医讲人的代谢出现问题，也就是气化出现问题，所谓气化，是指通过气的运动而产生的各种变化。即精、气、血、津液的各自新陈代谢及其相互转化。所以气化就是人体新陈代谢的过程。“气行则血行，气行则水行”，人体血液运行和水液代谢，都依赖以气的推动而完成。
当气的推动作用减弱时，可影响到人体的生长发育、或出现早衰，也可以使脏腑、经络等组织器官的生理活动减退，出现血液、津液的生成不足，运行迟缓，输布排泄障碍等病理变化。如果气化作用失常，则影响整个机体的物质代谢。当气虚推动无力、气化不行，影响气、血、津液的生成、输布和排泄，影响物质的新陈代谢时，出现困倦乏力、腹部胀满、大便干稀不调、水湿、痰饮内聚等表现，结果形成肥胖。
经络通畅，气血运行通畅，反之肥胖
经络是经脉和络脉的总称，是指人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的径路。经络有三个作用：运行全身气血，以营养脏腑组织;联络脏腑器官，以沟通上下内外;感应传导信息，以调节人体各部分机能使之协调平衡。
由此可见，经络活动正常，气血运行通畅，各脏腑功能方能强健。反之，经络不通，就会出现气机不畅，气血不通，代谢障碍等病理现象。无论肥胖是什么原因引起，其结果，是水湿内停、痰浊内聚，所致经络不通、经脉闭阻而产生肥胖。
减肥根源 疏通经络
给大家说明一点，中医的减肥跟健康状态的调理是分不开的。我们一般说调理健康更重于减轻体重。因为很多肥胖的病人会合并一些其它症状，比如胃口不好，不爱吃饭，有的人肺胀，有的人便秘，有的人便溏，还有一些女性伴有月经的问题，比如月经不调甚至闭经。
脚趾常做三个动作，分分钟打通腿部经络
1.腰好不好，一试“剪刀”就知道
把大脚趾向上翘起，“剪刀”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做得不到位。
2.晚上睡不好，“石头”一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3.分得越开就越好，你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越通畅。
3个动作打通腿部6条经络，每晚睡前反复“剪刀石头布”5分钟，通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络。
如何确认经络是否通畅 如何打通经络
如何确认经络是否通畅？经络不通是怎么造成的？如何打通经络？关于经络的这三个问题，本文给出了简单的介绍，下面一起看看吧。
第一、如何确认经络是否通畅
很多朋友问，如何确认自己经络是不是通呢？这里有一个非常简单的方法，即，你用手捏你身上的肉，包括腿上胃经胆经肝经肾经，上臂的三焦心经小肠经的部位，只要感觉痛，那么OK，你肯定是经络不通了。还有些朋友，后背像一块板一样硬，别人稍微捏一下，就生痛生痛的，这说明他后背的膀胱经全堵住了，这样的人，会一天到晚的感觉特累，特疲倦。
那为什么这么说呢，它有什么道理吗？中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就这么简单。
第二、经络不通是怎么造成的
主要有以下三个原因造成的
1、胡吃海塞大量的垃圾食品。很多朋友一提垃圾食品，只知道洋快餐，其实垃圾食品比较广泛，，世界卫生组织确认：十大类食品为垃圾食品。
由于垃圾食品里含有大量的添加剂，这些非大自然的东西，进入人体后，日积月累，就会形成很多体内垃圾而无法排出体外，这些东西最容易堵塞人体的经络。大家如果有兴趣，可以上网查一下一本日本人安部司写的书<食品真相大揭秘>。我敢保证，看完后，你以后再也不会吃这些垃圾食品了。
2、长期处在空调的环境中。人是热血动物，天热了就要出汗，而出汗本身就是一个排毒的过程，你大量使用空调，不让身体排毒，久而久之，体内的垃圾本来可以正常的排出的，也被抑制了，这些垃圾就会堵塞人体的经络。
3、长期一种姿势工作。比如长期使用电脑，造成人体内的气血无法流通，部分肌肉或者组织，长期得不到气血的滋养，这部分的经络自然也就不会通畅。
上述三点，基本上是现代社会的生活方式造成的，所以被称之为现代病。
第三、如何打通经络
如何打通经络呢？最简单，最安全，最绿色，最省钱的方法，就是通过刮痧按摩拔罐来解决，当然，自己也可以去做，像敲胆经就属于打通经络的一部分。但像后背，就需要通过别人的帮助了。
说到这里，我需要告诉大家，虽然这些方法完全可以自学，但最初需要有人教你，这样你会有一个感受，知道什么样的感觉是正确的，正常的，不会出问题。
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