老中医教你抗衰老秘方 如何抗衰老
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篇首语：好汉凭志强，好马凭胆壮。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老中医教你抗衰老秘方 如何抗衰老相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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老中医教你抗衰老秘方 如何抗衰老
衰老是我们最关心的话题，一般我们平时使用的抗衰老的方法就是护肤保养，其实这完全是不够的，不仅要保养更重要的是找对方法，那么中医上面有什么方法能帮助我们对抗衰老呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！
中医抗衰老的方法还是比较独特的，但是需要我们每天都坚持，以下是介绍的详细内容。
中医教你如何抗衰老
一、搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
二、搓手
双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
三、搓额
左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。
四、搓鼻
用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
五、搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
六、搓腹
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
八、搓胸
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
女性常搓这八部位可有效抗衰老，不过要注意的是，搓手、额和耳时的手法不需要太重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可适当重些。
抗衰老的方法
饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转
健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。
适度的运动是强身健体的好办法
局部的运动让局部强壮，全方位的适度运动，让身体的各个部位、系统都变得更强壮，免疫能力提高，外部环境的细菌等病体在攻击身体的时候，身体的防御系统立即抵挡，保护内部系统的正常运转。
保持心情平和，不大喜不大悲
怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。
作息很重要
工作劳累过度，对身体损伤很大，如常年高负荷的劳作，身体器官高负荷运动，透支的精力，一定时间后抵御外部环境能力变弱。休息时间不规律，通宵达旦地工作或娱乐都紊乱了生理的正常需求，免疫力降低，体质变差，都将影响人体衰老。
表情不要太夸张
保持一个愉快的心情是很好的事情，但是平时也要注意笑的时候不要太夸张，或者做鬼脸，这样对女人来说是很容易留有皱纹在脸上的。
注意保养
尽管是自认为皮肤很好的女人也要注意保养哦，到一定的年龄，皮肤状态也会慢慢衰退，所以平时要注意保养皮肤。那些皮肤状态比较差的呢，更要注重保养啦，护肤品不要贪小便宜，一般效果不大，还容易把皮肤毁坏，那简直是在自我毁容。
正确化妆卸妆彻底
喜欢化妆的女人平时化妆的时候一定要注意化妆的一个正确流程，化妆品也要注意合适。不适当的化妆也相当在毁容。化妆的话，也要注意卸妆的一个彻底，化妆品一般也有很多化学物质，卸妆不彻底这些物质会残留在皮肤毛孔里，导致皮肤一个污垢沉淀及衰老。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对抗衰老的相关方法都有了一定的了解了呢，抗衰老的方法还是蛮多的，我们可以根据以上介绍的方法试试的，抗衰老的方法我们需要坚持做，这样才能帮助到我们的。
孙思邈防衰老秘方
衰老在现代人中比较常见的，因为各方面的压力，会加速我们的的衰老，要如何防衰老，是我们必须了解的，看看古人为我们留下的抗衰老的秘方吧。
看孙思邈教你养生 如何防衰老
唐代名医孙思邈善于学习，他说道：“青矜(为古代学子所穿衣，后代称入学的生员)之岁，高尚兹典(指医学文献)，白首之年，未尝释卷。”长期坚持学习使他始终视野宽广，思维敏捷，处事机谨，头脑灵活，这正是他能够获得年逾百岁高寿的重要原因之一。
至于不读书报不干事，非但无益于养生保健，还会让人头脑迟钝、反应不灵，甚至逐渐丧失思维和办事能力，年老者还易患老年性痴呆，反而会促使人体早日衰老和死亡。所以，要想健康长寿，人们除应遵循一般养生原则外，还必须善于读书学习和积极思考问题，特别是多学习一些与自己的工作、生活看似关系不大的知识。
孙思邈本身就是一位“苍生大医”，对医生同行，他强调“博极医源，精勤不倦”，在《千金药方·卷一·大医习业》中明确提出，医生除必须攻读各种医药经典文献及历代医药学家着作之外，还有文学、史学、哲学乃至天文、地理等方面的书籍也应广为涉猎，这些对学好医药专业知识亦很有帮助。他说道——
“(业医者)又须涉猎群书。何者？若不读五经，不知有仁义之道;不读三史，不知有古今之事;不读诸子，睹事则不能默而识之，不读《内经》(应为《内典》，乃佛家着作)，不知有慈悲喜舍之德;不读《庄》《老》，不能任真体运，则吉凶忌，触途而生;至于五行休王，七耀天文，并须探颐。若能具而学之，则于医道无所滞碍，尽善尽美矣。”
孙思邈认为 长寿要多读书
孙思邈认为，业医者除了攻读医药专业知识之外，凡儒家经典、诸子百家、佛家道家文献、《史记》《汉书》等史书、五行生克、七曜(指日、月和木、火、土、金、水五星)等天文知识，都应当学习。这样可以扩充知识，丰富头脑，开阔眼界，启迪思维，加强思想品德修养，这对当好医生自然很有帮助。
孙思邈的观点不仅适用于医生，也适用于所有人。而到了晚年，他更把读书看成老人消愁解闷的有效措施。例如他在《千金翼方·卷十四·养性》中写道——
人性非合道者，焉能勿闷，闷则何以遣之？还须蓄数百卷书，易老庄子等。闷来阅之，殊胜闷坐。
孙思邈认为，一个人(特别是老年人)不可能处处合乎养生之道，难免有郁闷情绪，那么该怎样消除和发散呢？他建议，平时应当多收藏图书，诸如《周易》、《老子》、《庄子》这样的经典更是必不可少。等到郁闷之时取来阅读，就可能起到驱烦解闷的作用，这就远比寂然呆坐要强得多。
孙氏之所以提倡老人读上述三书，当然是出于有利养生考虑的。此类书大多属于哲学着作，讲究阴阳平衡与对立统一，可以启迪思维，提高分析和解决问题的能力。不过应当指出，孙思邈毕竟生活在唐代，他所开列的书目不可避免地有其局限性。我们今天的学习条件要优越得多，无论老、中、青还是少年人，均有许多适合于自己的书可读。广大离退休老年人有充裕时间，阅读的范围应尽量广泛一些，除了文学、史学、哲学、天文、地理、生物等着作之外，医药学、养生保健学及各种有关的科普读物，均可广为涉猎，自然有利身心健康和延年益寿。
总结：衰老虽然是我们现在人中比较常见，但也不是不可预防的，现代防衰老方法也不少，但古人留下的方法大家也可以试试。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，作者：王聪，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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