影响身高的因素多 15岁正常身高

Posted 2023-03-06

篇首语：梦想不大，道路很长，开始了就别停下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了影响身高的因素多 15岁正常身高相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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影响身高的因素多 15岁正常身高

每一位家长对于孩子身高都非常的重视。能够影响身高的因素有很多。15岁正是少男少女所处的青春期。孩子们一定要抓住这个时间段抓紧长高。那么15岁正常身高应该是多少呢？

15岁正常身高

十五岁这个年龄的青少年的身高问题是家长所比较关注的，因为这个阶段正处于身长发育的主要阶段，如果发育迟缓的话则有可能代表着以后没有理想的身高，所以父母可能会频繁的为其测量，那么十五岁的孩子正常身高应该是多少呢，下面具体为大家来介绍一下，希望可以解开家长心中的疑惑。

人的一生，身高有两个快速增长期，一是2岁以内，身高可以增长25厘米，二是青春期大约历时2-2.5年，一年可以长高8-12厘米。

青春期男性平均增长28-30厘米，女性平均增长25-27厘米。当女孩出现月经，男孩出现遗精以后，生长速率减至每年2-3厘米，平均最终增长5-7厘米。大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，可以说以上是长高的一般规律和特点。

15岁男孩的平均身高应该是168厘米，这个因人而异的，每个人发育的时间不一样，多注意营养，多运动锻炼，长高的机会很大的。15岁女孩一般一米五到一米六都是正常的，想长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。

身高确实对每一个人来说都是重要的，但也并不是绝对的。还是要保持一个好的心态去面对自己的身高的，况且15岁还很小，每个人的最佳生长时期可能有所不同，二十多岁都还有可能在长个子。所以15岁未达到正常身高的孩子也不用担心，多加强体育锻炼，注意营养的补充，长高还是有很大的可能的。

能够影响孩子身高的因素

关键因素1、核心营养缺乏影响孩子身高

如果说，中国的孩子比日本的孩子个子长得矮，大概人们不会相信，然而，研究人员的统计资料表明，我国7岁男女儿童的平均身高分别比日本同龄儿童矮0.6厘米和0.5厘米，15~18岁男女青少年分别平均比日本同龄者矮l.4厘米和0.6厘米。

是什么原因造成这种差异呢？决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。

据1998年国家体育总局(原国家体委)的《中国成年人体质监测报告》，我国40岁以上男子比日本同龄男子的身高平均高1.2厘米，39岁以下的男子则低于日本同龄男子0.68厘米，中国人40岁以上的身高优势已成过去式。全国第四次营养调查结果显示，中国孩子的赖氨酸、锌、钙等核心营养摄取严重不足。

2004年，国家卫生部公布的营养学调查结果显示，国人平均每日从食物中得到的钙只有每日需要量的41%，还缺59%，儿童更低于这个数字。

国内较大数量儿童缺锌调查报告显示;1岁内婴儿缺锌率高达93.90%，1-2岁为86.70%，2-4岁72.90%，4-7岁34.60%。

赖氨酸是第一缺乏性氨基酸，人体共有22种氨基酸，其中8种氨基酸人体不能合成，只能从食物中获得，成为缺乏性氨基酸，而在这8种缺乏性氨基酸中，赖氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。给孩子补充核心营养，迫在眉睫！

关键因素2、核心营养参与孩子生长

赖氨酸是生长介素分泌很有效的促进剂。

国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。

这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALp(骨碱性磷酸酶)、IGF-1(胰岛素样生长因子)、TGF-b(转移生长因子)、OC(osteocalin骨钙素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。

关键因素3、锌直接参与DNA复制

锌参与DNA复制的研究显示;在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显着减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。

人体内的有钙约1300g，这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，孩子生长就无从谈起了。

关键因素4、父母生育年龄影响孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素决定。例如家庭中孩子的数量，以及孩子出生的先后顺序都会影响到孩子的身高。

父母的教育水平和从事的工作也影响孩子的身高，例如从事强脑力劳动的父母生育的孩子平均身高高于体力劳动者的后代;城市化进程也间接影响到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且体格上优于农村的孩子，营养环境改善是其中一个重要因素。

此外，父母生育孩子时的年龄也会影响孩子的身高。

关键因素5、熬夜会影响孩子的身高

近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。

由于孩子从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。有鉴于此，少儿不要熬夜。

关键因素6、孩子缺乏母爱影响身高

一些专家研究发现，情绪障碍同样也能影响身高。

如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小，国外称这类矮小者为情感遮断性身材过矮症，也有的资料称之为“爱情遮断综合症”。

情感遮断性身材过矮症的发生原因，主要是下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。这样的孩子除身高较矮外，尚有智力发育较迟、多饮、多食、独语、多动、人际关系不协调等异常行为。

情感遮断性的小儿一般睡眠不踏实，缺乏安全感，有时在梦中喊醒、哭醒等，这些情况会影响到睡眠质量。

而儿童的生长激素——荷尔蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此说，睡眠不安，易惊醒的孩子，这种生长激素的分泌就有可能受到很大的抑制，这也是孩子长不高的重要原因之一。

结语：无论是男女老少，对于自己的身高都是非常介意的。身高不仅仅反应了一个人的气质，而且个字高也会增加人们的自信，从而提升人格魅力。每个人都希望可以拥有如模特儿般的好身材！

儿童经常长跑或可影响身高和大脑发育

现在不少20多岁的小伙子，从小喜欢锻炼，每天跑步风雨无阻，身体练得很结实，但头还没超过父辈。种现象很说明问题。有资料显示：孩子经常长跑，可能影响长个儿。　　记者的一位同行，从13岁开始跑步，每天坚持半个多小时，在长达两年的时间里顽强坚持，有时选择田间小路，有时在操场上跑圈。时间一长，他开始感到双腿、双膝疼痛，但为了磨炼意志，越疼他越坚持。功夫不负有心人，他的身体素质练得很棒。但奇怪的是，3年下来，个头儿竟然赶不上老爸，要知道，他父亲长个的时候正赶上自然灾害。　　“长跑的确会影响长个。”美国俄亥俄州立大学运动科学系副教授李卫东解释说，这是因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，这使骨向两端的生长过早中止。大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化，尤其影响孩子的个头儿。此外，在坚硬的马路上长跑，对关节的冲击力大，骨骺容易出现炎症，更容易影响孩子长个儿。李卫东同时指出，长跑也是心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能。另外，过度运动还会影响孩子的大脑发育。　　那么练多长时间合适呢？李卫东说：“这因人而异。原则上说，如果不是为了参加比赛出成绩，长跑时间不宜过长，以第二天不感到疼痛、困倦为准。”对于普通人成年人来说，每天慢跑40分钟，即可达到减肥锻炼的效果；对于未成年的孩子来说，如果想强身健体，每天跑步距离最好在1000米以内，时间最好在傍晚；而老年人健身最好长走，这样强度不大，对骨骼的冲击小。