为什么会产生自卑的心理自卑的原因

Posted 2023-03-02

篇首语：成年人的平和，一半是理解，一半是算了。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了为什么会产生自卑的心理自卑的原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、为什么会产生自卑的心理自卑的原因

2、6招让你自信做人自卑怎么办

为什么会产生自卑的心理自卑的原因

自卑感是人类的一种不能自控的复杂感情。人们自卑的表现常为轻视自己，觉得自己各方面都不如别人。那么怎样克服自卑心理呢？自卑的原因又有哪些呢？本文今天就为大家做详细的介绍。

自卑的原因主要是来源于心理上的自我消极暗示，其实自卑是可以用实际的行动来克服的，让自己建立自信，征服畏惧。

自卑的原因

自卑心理在人心理发展中有举足轻重的作用。心理学家认为，每个人都有先天的生理或心理缺欠，在人们的潜意识中都有自卑心理存在。很多精神病理现象的出现都与自卑心理处理不当有关。

所谓自卑是指一个人严重缺乏自信，而严重缺乏自信的孩子，他们常常认为自己在某些方面或各个方面都不如别人，常用自己的短处和别人的长处相比。

具体表现在遇到事情时不敢相信自己的办事能力，办起事来又爱前后思后想，总是害怕把事情办错而被其他人讥笑，且缺乏毅力，遇到困难畏缩不前。

因此，一个孩子如果被自卑心理所笼罩，其身心发展及交往能力将受到严重的束缚，聪明才智也得不到正常的发挥。

自卑心理不是天生的，从主观上说，自卑心理是在后天由于自我评价不当而逐渐形成的;从客观上来讲，自卑心理是因为个人的某些缺陷或屡遭失败造成的。

一个孩子如果从小就聪明、伶俐而常被人夸奖和宠爱，长大后他就容易形成一种自信的性格。而由于某些原因，那些整日生活在斥责和鄙视环境中的孩子，他们长大后就可能形成一种自卑的心理。

总之，一个孩子如果很少体会成功的喜悦，或没有得到过他人的赞赏，那么他的自信心就会逐渐下降，自卑的心理就会日趋严重，也就很容易对自己的前途表示悲观和失望。

自卑的表现

做事没主见，不敢自己实践

有的孩子遇事总是喜欢说“我不懂”、“我不会”、“我不行”，面对选择的时候更是不知如何是好，看到孩子出现这种情况，家长就要小心了。

分析与对策

这种情况的出现，很可能跟家长包办一切事物，或者是动不动就批评孩子有关。

因此，面对这种情况，在家里时，家长要试着放手让孩子去解决自己的事情，为孩子制造更多的锻炼机会，帮助孩子掌握一些基本能力。

放手让孩子自己去完成一些简单的力所能及的事情，逐步培养孩子的自信。当然，鼓励也是非常重要的，即便孩子只是取得一个小小的进步，也不要忘记鼓励，更不要常常批评孩子。

回避竞赛、竞争，不敢在他人面前表现自己

有些孩子会过于害羞，在别人面前感到自己很无能，觉得自己比不上他人。因此，他们会可以回避竞赛、竞争，更不敢在别人面前表现自己，以免他们自身所认为的短处被别人发现，而要被家长批评。

分析与对策

这种情况的出现，很大程度上与家长的爱比较有关。家长最爱拿自己的孩子与他人进行横向或是纵向的比较中，成绩、才艺、行为等等。

孩子的方方面面都可以纳入家长的比较范围之内，家长以为，这样的比较可以激发孩子的上进心，殊不知，却是对孩子心理的极大伤害。

孩子都有一颗上进的心，他们也有自己的期望值，达不到时，孩子也会感到沮丧，如果这是，家长还要拿孩子的短处与他人的长处进行比较，会让孩子越发觉得自己没用。

因此，作为家长，要多关心孩子的心灵，放低标准，给孩子减压。而不是只顾着家长之间的攀比，对孩子进行比较与批评。

拒绝交朋结友，不敢与人交流

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊，但是自卑心理的孩子绝大多数对交朋结友或兴趣索然，或视为“洪水猛兽”。

因此自卑儿童的交际能力十分缺乏，在学校、家庭、社会中交往的面十分狭小，对别人的内心世界、人际关系也知之甚少。此外，他们还不太愿意主动参加集体活动。

分析与对策

如果孩子出现这种情况，家长应常带孩子出外进行户外活动，耐心引导孩子走出自己的小圈子。同时，在户外活动的过程中，家长还可以邀请有相近年龄的小孩的家庭一同进行。

这样户外锻炼，既可以让孩子开阔心胸，逐渐敢于与他人交流，也可以增进亲子感情，让爱唤起孩子心中的自信。

其实，治疗孩子自卑心理的最佳对策就是父母的爱与鼓励，只要父母耐心地对孩子进行引导，多鼓励孩子，让孩子感受到父母爱，也让孩子在实践中感受到自己是有能力完成力所能及的事情的，就可以帮助孩子及早走出自卑的阴影。

宝宝是否自卑的判断

1.胆怯怕羞

儿童略有怕羞纯属正常，但是过度胆怯、怕羞，如不愿抛头露面、不敢接触生人，则可能内心深处隐藏强烈的自卑情结。

2.独来独往

一般来说，正常儿童都喜欢与同龄人交往，并十分看重友谊。但具自卑心理的孩子对交结朋友兴趣索然，往往喜欢独来独往。

3.猜疑心重

自卑儿童对家长、教师、小伙伴对自己的评论十分敏感，特别是对小朋友的批评，更是感到难以接受，有时甚至无中生有地怀疑别人讨厌自己，且表现出愤愤不平。

4.有自虐倾向

占相当比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃，更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜、深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。

5.缺乏自信

虽然有的自卑儿童十分渴望在诸如考试、体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他们大都尽量回避参与任何竞赛。

6.表述困难

据统计，8成以上自卑儿童的语言表达能力较差。或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

7.承受能力差

自卑儿童大多不能像正常儿童那样承受挫折、疾病等消极因素带来的压力，即使遇到小小失败或小小疾病，便“痛不欲生”，有的甚至对诸如搬迁、父母患病等意外都感到难以适应。

怎样克服自卑心理

突出自己，挑前面的位子坐

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。

把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧。

躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你”。

因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。

倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。

反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。

将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情”。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

练习当众发言

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知”。

这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言”。可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。

学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养”。

结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对自卑的表现及原因有一些新的认识，同时对于克服自卑心理的方法也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够克服自己的自卑感，去树立好的自信心。

6招让你自信做人自卑怎么办

自卑心理是一个很奇怪的心理，哪怕条件再好的人也会产生自卑心理。长的漂亮，没有别人有钱；有钱的没有人家有地位；有权势的没有几个真心朋友，既而产生了自卑的心理。自卑怎么办？我们要怎样克服自卑心理呢？下面跟着小编一起来了解一下自卑怎么治疗吧。

在某种意义上，自卑心理影响了人们的正常发展，阻碍了人们走向成功，自卑了，我们不要怕，我们要勇于承认自己的不足，并去努力克服自卑心理。

(1)童年教育

自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。

(2)化不利为有利

自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。

(3)系列摆脱法

若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。

(4)共鸣性理解

大多数自卑的人，都会感到孤立无援，当他们有了烦恼的时候也不会去找身边的人诉说，如果这个时候，他能摆脱自己的这个状态，将自己的困惑向身边的朋友倾诉，让他们帮着分忧，并积极的与周围人产生一种共鸣，这对消除自卑感是十分有利的。

(5)行为矫正法

要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人;可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。

(6)集体心理治疗

对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。

想要克服自卑心理，最好的方法就是要有克服自卑心理的一种暗示，平时一定要不断的提醒自己，我能行，我可以的，让自己有一个积极的心态。除此之外，还要多多学习各个方面的知识，不断的充实自己，学会与他人沟通，渐渐的你会发现，自卑心理就不复存在了。

自卑心理有真假该如何区分

自卑其实会在很多人的身上表现出来，而且自卑的心理越是严重，那么对自己的一个心理健康也会带来影响。但是其实自卑是有真假之分的，我们需要区别对待，下面看看如何区别真假自卑？

所谓真自卑是个体存在着不可克服的生理、病理缺陷，如先天或后天的伤病残、弱智等，使个体部分或完全丧失了学习、工作、生活能力。与常人相比，自己在各方面或某些方面不如他人而产生自我心理。这种自我评估、自我认定，应该说是客观的、现实的。一个坐在轮椅上的少女，她深知自己失去的是什么，她必须直面人生，自律自勉，用坚强的意志推动生命的车轮去创造新的生活，从自卑中升华自强，这就是一个健全人格表现出来的真自卑。

所谓假自卑是由于人格偏离或人格变态而产生的自卑心理。称其为、假自卑是因为在他们身上不存在真自卑者那样的病残缺陷。相反，假自卑者大多数智商中等仿上，身体健康。以健全人格的观点来看，他们没有任何产生自卑理由，故称其为假自卑。

假自卑者没有自卑的道理却有自卑的根源，那就是他们自我认定错位。产生自我认定错位的源头是他们完美主义的人生观、价值观。他们的思维方法出了偏差，总习惯拿别人的优势与自己的劣势相比较，比较的结果是使自己相形见绌，因而产生自卑。然而他们并不服气、不甘心，因为他们深知自己的智力水平不比别人差。这种不服气，不认输的心理正是假自卑者的关键特征。假自卑在强迫型变态人格中表现最多。完美主义的人生观使他们达不到全能而痛苦，不甘落后而又无力摆脱。

真自卑者需要的是振奋精神，开发潜能，自强自立，直面人生;假自卑者必须克服完善主义，不苛求自己，树立我就是我，这就是我的自我定位。我们不应当笼统地褒扬自卑，更不应一概贬斥自卑。自卑可使人丧志，自卑也可使要奋进。

其实所谓的自卑和当事人的一个心理状况是息息相关的，所以我们在面对这些问题的时候，一定要注意科学全面的对待，这样才帮助你真正有效的去解决自己本身存在的自卑心理，增强自己的自信。

职场自卑心理如何消除

人的一生有很多时间都是在职场上度过的，如果在职场中不能够有良好的心态，那么对于心理健康的影响是很大的。尤其是职场自卑，不仅影响我们的日常工作，也不利于人际关系。那么，职场自卑心理如何消除呢？

全面了解自己，正确看待自己你可以先把自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，细微的东西也不要错过，然后你会发现自己其实有很多的优点。你要正确的认识自己，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，以积极的态度面对现实，自卑感便会消失。对自己进行分析

这个方法在心理医生的帮助下进行效果最佳，通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。其实自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。用行动证明自己

当自己得不到肯定时，最好的做法就是用行动证明自己能力与价值，其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，这样一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

每个人都是独一无二的，一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。看看自己最满意的照片

当一个人看到自己最有价值的东西时，会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景，比如，当你看到奖状、奖杯时，这些都可以让你重新找回自信，消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当你情绪低落时，拿出来看看，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。还能时刻的提醒你，你是最棒的，你能以一种光彩照人的形象出现。

自卑的人，除了要培养自身的自信，也需要主动从心理方面去进行调节。没有人天生比你强多少，只要通过自己的努力，任何人都是可以发光的。所以，消除职场自卑心理，才能让你的职场路更平顺。

结语：一个自卑的人，总是一些觉得自己不如别人的人，这个时候我们就该思考，到底为什么会产生这种心理，是真的不如别人吗，如果答案是肯定的，那么我们要做的就是去充实自己，让自己变的自信。

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