多吃补血食物缓解痛经 寒性体质的女人要听这4句劝
篇首语：一身转战三千里，一剑曾当百万师。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了多吃补血食物缓解痛经 寒性体质的女人要听这4句劝相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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多吃补血食物缓解痛经 寒性体质的女人要听这4句劝
女人体寒怎么办，如何预防体寒，很多时候，我们都不知道该怎么预防体寒，体寒还是有很大的危害的。中医说，体寒是因为体内阴气过剩，导致了各项机能工作能力减弱，尤其是吸收和消化功能减弱，就导致了身体对热量吸收的少了，以至于体质更寒。下面和小常识网一起来了解一下。
寒性体质有哪些症状表现？
1、典型症状：痛经，白带多，质地稀薄;
2、经前期乳房胀痛;
3、大便稀溏，小便清长;
4、晨起观察舌苔，苔白腻;
5、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;
6、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;
7、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
8、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤;
9、性格多内向安静。
临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显着增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌;不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌;女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。
但你也不用担心，寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。
1、饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等;南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。
2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。
3、要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。
4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。
寒性体质暖身汤--枣圆羊肉汤
材料准备：羊腿肉800g，大枣、桂圆各30g。党参20g，生姜片4片
做法：
1、羊肉洗净、切块
2、桂圆、大枣洗净、党参洗净切段
3、在锅内倒入适量植物油起锅，放入羊肉、用姜、酒爆透
4、把全部用料一起放入锅内，加适量清水，大火煮沸后，小火煲3小时，调味即可。
寒性体质女性痛经如何缓解
寒性体质的女性，痛经时都会出现手脚冰冷，这种情况下是因为脱虚，中药进行调理，一般来说，月经期间如果没有得到很好的调理的话，也会引起很多的妇科疾病，平时可以适当的用些红糖生姜来进行煲汤驱寒，也是可以得到缓解痛经的。
很多女性都会有痛经的症状，一般年轻女性的痛经有很多的原因，给女性的痛经来说，给女性的身体带来很大的影响，每次来月经的时候都会有痛经的情况，这种痛经还会持续加剧对女性的身体严重的受到影响，有时候还会出现呕吐或者其他的症状，这些都是痛经所引起的，所以女性一定要对痛经引起重视，一定要进行治疗，有些时候，痛经是因为身体的一些疾病引起的，如果不采取治疗的话，对女性影响很大，那么寒性体质，女性痛经如何缓解？
1、 月经期间，很多女性容易出现贫血的症状，这些都是由于体内缺少了铁较多，让我进补含铁丰富的食物非常的重要，比如说多吃些鱼类肉类，动物，肝脏，动物血等含铁丰富的食物，这都是对寒性体质痛经的一些保健。
2、 感觉一般是因为睡流不畅或者子宫异位而影响排水导致的，这个时候应该多吃一些活血通气的食物来进行缓解痛经，比如说我们平时常吃的菠菜，芹菜，香菜，香蕉等这些食物，都是很不错的选择。
3、 女性在经期会排出大量的经血，很容易引起头昏头痛，面色苍白，甚至也会引起低血糖，大量经血的流失还可能会引起贫血，所以女性在饮食中适当地补充含铁丰富的食物，这种情况也是可以得到缓解痛经的作用。
寒性体质多吃肉桂皮
寒性体质多吃肉桂皮
寒性体质多吃肉桂皮
起肉桂，人们一般都会想到将它加入洋点心一起吃，但是实际上肉桂皮是中医中经常用到的生药。拥有独特风味的肉桂也被称为“干桂根皮”和“桂枝”。肉桂具有促进血液流通作用，发汗作用，利尿作用。为啥我们推荐寒性体质多吃肉桂皮呢？
1、促进血液流通的作用
肉桂可以加速血液循环促进新陈代谢。食用肉桂以后，就会变成即使是血液流通不畅的手指尖和脚趾尖的血液流通都非常好的体质。
2、发汗作用
肉桂独特的香味具有刺激交感神经的作用。交感神经受到刺激以后，产生热量的蛋白质就会增加，更容易燃烧脂肪。而且，因为在燃烧脂肪的同时体温也升高了，所以具有减肥和改善寒性体质的双重功效。
3、利尿作用
肉桂具有向体内需要水分的场所输送水分，排除身体不需要的水分的作用。食用了水分含量较多的食物后，不能顺利排除的水分就会成为滞留在身体中的寒气的元凶。而且还会阻碍血液循环，所以让我们使用肉桂调节身体的水分吧！
对改善寒性体质颇有效果的肉桂皮的食用方法
1天大概摄取0.6~3g。1天摄取0.6g（1小勺）肉桂的话，对于改善寒性体质就有明显的效果。
制作方法：将1小勺肉桂和酸奶混合而成制成的肉桂酸奶。还有，一小勺肉桂和黄油一起涂在土司上制成的肉桂土司也值得推荐。星巴克咖啡里也放有免费的肉桂，因此可以在喜欢的饮料里面加入一小勺肉桂。选择很多样，请一定要根据自己的喜好选择肉桂料理的制作方法，改善寒性体质哦！
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