女人孕期这样做可生健康宝宝 孕妇保健知识
篇首语：孙竹新添绿玉枝，稚禽学习绕檐飞。动中会取归根意，雨过白云横翠微。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女人孕期这样做可生健康宝宝 孕妇保健知识相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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女人孕期这样做可生健康宝宝 孕妇保健知识
女性在怀孕期间的身体健康状况会影响肚子里宝宝的健康，所以，对于孕妇而言，无论是饮食上还是平时的生活习惯都会影响着宝宝，对于女性在孕期应该怎么做才能生出健康的宝宝，在下文中会为大家一一讲解。
女人孕期做什么可生健康宝宝
1.穿适合自身的孕妇装
现代女性为了自身在怀孕期间也是美美的，会穿紧身或者修饰身材的衣服，其实这种做法不单单对自身，对宝宝的健康也是有害的。因为随着月份的增大，孕妇的肚子也在不断变大，一般怀孕4-5个月就不能穿自己的衣服，要穿孕妇装，这可提高自身的舒适度，从而避免衣服过紧而出现身体行动不便的现象出现。
2.不吸烟喝酒
据研究表明，如果女性在怀孕期间仍然有吸烟的习惯，烟中有一半以上的尼古丁会被腹中的胎儿吸收，这样就会导致胎儿在腹中出现死亡，或者出生时的体重较轻，再或者孕妇会出现早产的现象。
如果孕妇在怀孕期间仍然有喝酒的习惯，酒中的乙醇很有可能会导致孕妇出现流产的现象，即使不流产，出生的胎儿的智商也会出现发育不良、先天想心脏病、畸形等情况出现。所以，女性在怀孕期间最好不要喝酒、吸烟。另外，要提醒的是，孕妇最好避免呆在有二手烟的坏境中。
3.定期产检
女性在怀孕期间必须要做的就是定期产检，只有这样才能及时了解腹中胎儿的健康状况，孕妈妈们才能安心的度过这孕期，或者即使查出来腹中宝宝有什么异常，也可以在较短的时间内及时做出相应的措施。所以，定期产检是非常有必要的。
4.饮食平衡
女性比在怀孕期间，自身的饮食搭配是相当重要的，不能像没怀孕的时候什么都吃，这对自身的健康是非常不利的。建议怀孕的女性最好选择平衡合理的营养搭配，荤素搭配，粗粮细粮结合好，另外多食用些含有蛋白质的食物，因为这种食物可以缓解孕妇出现严重的孕吐反应。
孕妇除了要知道自己应该吃什么及不应该吃什么之外，最好也要了解吃饭的量。女性在怀孕一到两个月时，刚开始少食多餐，这样可避免因为肚子涨而产生恶心呕吐的现象，另外，最好不要让自己处于过度饥饿的状态，也不要出现挑食的现象，这对腹中的胎儿都是不利的。
5.做些简单的运动
女性在怀孕两到三个月之间最易出现流产的现象，这时最好停止剧烈运动，可做些简单的小运动，比如散步、小体操等。另外，在怀孕期间最好不要搬重物及长途跋涉，这对孕妇及腹中的胎儿都是不利的。
6.保持愉快的心态
怀孕期间的女性，她们自身情绪的变化是非常重要的，最好时刻保持愉悦的心情，如果孕妇有过重的心理压力，自身的脾气会出现烦躁的现象，这对腹中胎儿的健康是非常不利的。平时最好多听听柔和的歌曲，找个安静的地方休息，心态调节好就可以了。
除了孕妇自身的要学会自我调节之外，家人也应该多关心关心孕妇，这样对孕妇及孩子都是有好处的。
7.不要乱服用药物
女性在怀孕的时候，不论是保健品还是小病小痛的药物都是应该注意的，因为这些药物对胎儿的发育会产生较大的影响，如果乱服用药物，很有可能会导致胎儿出现畸形或者影响智力发育等。如果自身一定要服用药物，对于服用药物的种类及剂量，最好在医生的指导下进行。
8.穿防辐射衣服
如今的社会是电子产品横行的年代，孕妇身边会有诸多的电子产品，这些电子产品会有较多的辐射危害孕妇的健康，建议孕妇最好穿具有防辐射作用的衣服，这样可以减少辐射对自身及胎儿的健康。
结语：孕妇想要腹中胎儿健康的成长，只要做到上文中的几点，这样才利于健康。如果孕妇连以上的几点都做不到，对自身及腹中胎儿的健康都是有害的。所以，想要生出健康的宝宝，有些知识是必须要知道的。
女性孕期这样做可保母子平安
母性是女人的天性，但是在生活中女人生宝宝却变得越来越困难了，在生活中很多的事情都会导致女人的身体健康遭受损害，因此女人想要生出健康的宝宝，在孕期就需要一些事情了，这样才可以有效的保护好身体的健康减少宝宝受到损害的几率，下面就让我们一起来看看在生活中女性要如何在孕期保护自己！
一、抛却压力
在生活中女士的压力总是十分的巨大，女人在生活中如果总是处于压力巨大，甚至是处于焦虑的状态中，很容易的就会导致生宝宝这件事情遭受很多的波折，所以在生活中想要保护好身体的健康，就要抛却压力，保护身体这样才可以有效的保护自己！
甚至在压力的作用下还会导致身体内部的激素出现改变，甚至会导致月经不正常，出现内分泌失调这样的情况，所以在生活中女士在孕期一定不要有着太大的压力，只有抛却压力，才可以让宝宝更加的健康！让生宝宝更加的顺利！
二、科学饮食
科学的饮食是孕期女性一定要重视的，一些油腻的食物一定不要触碰，甚至于一些有害的食物女士也不要去食用，否则很容易的就会导致腹中的胎儿遭受影响，导致疾病出现在身体上，因此在生活中女士们想要保护好身体的健康，对于饮食就要重视起来！
避免油腻、避免寒凉、避免熏制腌制的饮食，是女士在孕期最基本的要求，只有这样才可以有效的保护好腹中的胎儿，宝宝不至于还没出生便遭受严重的损害。
而女士在孕期多多的食用一些如花生、小米、蛋类等等的食物，不但可以有效的补充自身的营养，还可以很好的帮助宝宝的发育，甚至可以让宝宝更加的聪明，所以，这些食物女士在生活中不妨多多的食用一些！
女士在生活中只要避开上述会危害到身体的饮食，多多的食用一些可以保护身体，促进胎儿发育的饮食，就可以让宝宝健康顺利的出现在这个世界上，甚至食用一些有益的饮食可以让宝宝的大脑发育的更加完全，让宝宝更加聪明哦！
三、生活细节
在生活中一些细节也是决定孕期女士能否顺利诞育宝宝的关键，如女士在孕期因当穿着宽松的衣物，因为宽松的衣物可以有效的保护身体，不会束缚宝宝的发育！
并且女士在孕期应当保持身体的洁净，防止自身患上疾病，导致身体的健康受到损害，要知道女士在孕期患上了疾病，往往就会导致宝宝的出生出现很多波折，甚至会导致宝宝的身体健康被严重的损害，因此在生活中女士们对于这一点就需要十分的重视！
只有保持一个健康的身体，才可以生出健康的宝宝，这是女士在孕期一定要谨记在心的，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！
四、运动
运动也是女士在孕期需要做的事情，女士孕期并非是不运动的，要知道适当的运动不仅可以让生宝宝更加的顺利，还可以有效的促进宝宝的发育，让宝宝的身体更加的健康，所以在生活中女士们想要保护好宝宝，对于这一点就一定不可以忽视哦！
此外在孕期适当的运动还可以让身体更加的年轻有活力，对于女士产后的恢复有着很好的帮助，因此在生活中，女士即使在孕期也一定要会注意运动哦，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！
五、戒烟戒酒
在孕期吸烟喝酒不仅会导致女士的身体健康受到损害，还会严重的损害胎儿的健康，甚至会导致胎儿出现低能、弱智这样的情况，所以在生活中尤其是孕期，女士一定不可以吸烟喝酒！
而在备孕期，不仅仅是女性，男性也是需要避免抽烟以及喝酒的，因为如果经常抽烟喝酒，很容易的就会导致胎儿的身体健康遭受损害，甚至会导致胎儿出现弱智这种危险的情况，所以女士男士在孕期及备孕期都要避免吸烟喝酒！
六、告别宠物
家中的宠物即使打扮的在漂亮，洗刷的在干净，它们的身体上也是会有这无数寄生虫的，而女士在生活中如果长时间的接触这些宠物，很容易的就会导致寄生虫进入身体，甚至会生出畸形的胎儿，因此在生活中女士们对于这一点就需要重视起来，这样才可以让胎儿更加的健康！
结语：生活中生宝宝总是那么的不容易，但是一旦女士想要生宝宝，对于上述的这些事情就一定要避免才可以让自己生出聪明健康的宝宝哦，而已经在孕期的女士对于这一点更是要重视起来才可以！
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