刷牙不彻底当心癌症找上你

Posted 2023-02-27 癌症

篇首语：宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了刷牙不彻底当心癌症找上你相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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刷牙不彻底当心癌症找上你

刷牙是我们从小就做的事情，也是小朋友都会做的事情，但是刷牙确实是有着大学问的，刷牙的好坏直接影响到我们的身体的健康。可能有些人不以为然，刷牙不就是为了清洁牙齿和口腔吗？跟身体健康有什么关系？千万别忘记了。”病从口入“，所有的疾病跟我们吃的食物有关，而我们吃的食物的首要通道就是我们的口腔，所以，千万不要小看刷牙，专家告诉我们：刷牙不彻底当心癌症找上你。

据英国的相关报道，美国科学家进行了一项研究，研究结果表明，刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能加大患癌症死亡的风险。据报道，五分之一的癌症患者有口腔感染和发炎症状。而严重的牙菌斑、口腔细菌问题会将患癌死亡的风险增加80%，可能减少13年寿命。

刷牙不彻底当心癌症找上你

而牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

而在瑞典，科学家也做过类似的研究发现，口腔卫生不良可能意味着同时拥有其他一些容易引致癌症的生活习惯。瑞典科学家从1985年开始到2009年进行了长达24年的研究。他们随机抽取了1390名成年人进行了体检，研究起步时所有被调查者的年龄在30-40岁，科学家将他们有可能引起癌症的生活习惯记录在案，包括口腔健康情况，被调查者中没有人有严重的牙周病，但牙齿和牙龈表面都有不同程度的牙菌斑问题。

而到了2009年，已经有58人死亡，而其中1/3是女性，35%因患癌症而死。其中男性平均死亡年龄为60岁，女性则为61岁，在这些死者中，女性比预期寿命短13年，男性短8.5年，所以他们被视作过早死亡。而发现女性死亡的原因是乳腺癌，男性所患的癌症种类却不相同。去除其他因素，比如吸烟的影响，患有牙菌斑、牙周炎和过早死亡间的相关性仍然较高。

以上的两项研究都告诉我们，刷牙不彻底患了牙周病对我们的健康的伤害有多么的严重，看似一件非常简单的事情，背后却潜伏着健康的危机，只因为我们的不重视，癌症可以随时都会光临，既然我们知道了刷牙与疾病和癌症的关系，那为了我们的健康，为了能够远离癌症，一定要非常认真的对待刷牙这件事情，一定要把好病从口入这一关，减少细菌病毒对我们身体的侵害。

饮食不节脂肪肝找上你

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。[br]最重要的是控制饮酒。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度。女性比男性更易受到损害。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异。[br]有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防。吃荤的之后不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。[br]此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30％为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病。