气血不足15分钟搞定 气血为生命之本
Posted
篇首语：我要做的绝不止此。我不是寻求者。我要为自己创造一个属于自己的太阳！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了气血不足15分钟搞定 气血为生命之本相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、气血不足最简单有效的安全食补方式有哪些！村里味玉灵膏可以吗！
气血不足15分钟搞定 气血为生命之本
常言道，“人活一口气”、“血为生命之源”，中医认为，人体脏腑、脉络等的运动均来自于气的推动，即生命活动依赖于气的运动；而血是机体维持维持正常生命活动的物质基础，血液中的各种营养物质是人体各脏腑组织的活动之本，故气血为生命之本，人体一切健康的体征均来自于气血的丰盈。现实生活中，由于各种原因，男女多有气血不足之症，下面本公子就教大家一个最简单的方法，快速改善你的气血。
快速自测，你气血充足吗？
女性气血不足多表现为面色发黄、黯淡无光，发质枯槁易分叉，眼白浑浊有血丝，四肢无力易发冷、眼白浑浊有血丝等；男性气血不足多表现为睡眠不佳、夜尿多、呼吸沉重爱打鼾、头晕眼花、四肢无力、精神不振、胸闷气短等。一般情况下，无论男女，我们都可用以下2方法来判断气血是否充足：
1、看眼睛
判断一个人气血好不好，最简单、最快速、最直接的方法就是看对方的眼睛，如果一个人眼睛明亮有神，那么这个人的气血就很好，所以小孩子的眼神都很明亮；如果一个人眼色浑浊、暗淡无光，那么便可判断此人气血不好。《灵枢·决气》中说道：“气脱者，目不明”，金代刘河间《素问宣明论方·眼目门，眼科总论》中说道：“目得血而能视”，故看眼睛是判断人体气血最直接的方法，特别是眼白，若眼白颜色浑浊、发黄、有血丝，便可说明气血不足；此外，眼袋较大、眼皮沉重、眼睛干涩也是气血不足的表现。
2、看睡眠
气血好不好，看看睡眠就知道，无论男女，睡眠好坏皆可用来判断身体的气血状况。如果一个人入睡快，睡眠深，夜里不易醒，呼吸均匀，不打呼噜，则可说明此人气血良好；若入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重，打呼噜，失眠等，则可说明此人气血不好。特别是凌晨3点至5点的寅时，如果这个时候醒，更可说明人体气血不足。这是因为寅时肺经当令，肺主一身之气，气为血之帅，若肺气充足，则气行带血行，使得气血运行顺畅，睡眠便会良好。若此时易醒，则可说明肺之代谢不稳，肺气不足，血失去前进的动力，气血不足则心神难安，从而引起失眠或易惊易醒。
睡好午时觉，15分钟也能补气血
中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠离不开子午觉，尤其是午时，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午。
所谓午时，即中午11：00-13：00，此时心经当令，心经最旺，由于心主血脉，短暂的午休不但可以消减过旺的心火，更可快速补充气血。《黄帝内经·灵兰秘典论》里也说：“心者，君主之官也，神明出焉。主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆，主不明则十二官危，使道闭塞而不通，形乃大伤，以此养生则殃。”五脏之心被称为君主之官，如同一个国家的君主，主十二官之安，故坚持睡好午时觉，不但养心养气血，对其他脏腑的滋养亦有一定的效果。
不知道大家有没有这样的经历，就是我们午休过后，不仅神清气爽有活力，照镜子的时候还会发现面色红润、眼睛发亮，这就是气血得到了补充。《素问·五脏生成篇》：“诸血者，皆属于心”；《素问·痿论》：“心主身之血脉。”在中医中，我们常讲心为君主之官，是五脏六腑之大主，主血脉、藏神，其华在面。心主血脉，其包括主血和主脉两个方面，心有主管血脉和推动血液循行于脉中的作用，这里的血就是血液。脉，即是脉管，又称经脉，为血之府，是血液运行的通道。心主血脉使得血液周流于全身，滋养机体并为其提供物质基础。
中医认为午时是阴阳交替之时，此时人体阳气最旺，阴气开始趋于衰弱，最宜午休小憩，有助于合阳养气血，即使15分钟，对气血的补充亦可达到意想不到的效果。午时，最大的气血流到达心所属的经络，心经当令，心推动血液运行，可使气血运行通畅，从而使人体气血旺盛，面色红润。此外，对很多失眠的朋友来说，其原因多为心火旺盛，而睡午时觉也有助于降心火，从而促进晚上的睡眠。
结语：如今，午休对我们来说实属奢侈，中午一个小时的时间，除却吃饭，所剩无几。尽管如此，15分钟的时间想必大家都能挤出来，而就是这15分钟，对我们气血的补充则有着惊人的效果，而这也是最易操作、执行的养生方法。
气血不足最简单有效的安全食补方式有哪些！村里味玉灵膏可以吗！
人以气血为本，一个人健康的标准就是气血充足。气血是生命之本，是机体保持年轻活力的源泉，无论是谁，都离不开气血的滋养。气血盛则神清气爽、思维敏捷，气血不足则容易精神恍惚、睡眠不安。
那么如何判断知道自己是否气血不足呢？以下是气血不足的主要表现：
气血问题属于系统性问题，若长期得不到调理，必然影响精神状态和面貌，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，气虚即脏腑功能衰退，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚主要表现面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠梦多、健忘、精神恍惚、月经失调。
气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、失眠、舌淡脉弱、月经失调等为常见表现。
既然知道了气血是如何来的，那调养气血的思路就很明确了，说几个关键点：
多休息，减少思虑、清淡饮食、适度运动、生活规律、起居有常、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，还有就是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对保证人的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，都有十分重要的意义和帮助。
应该如何安全补气血？
当遇到气血不足的情况，是采用药补还是食补呢？是药三分毒，其实食疗食补才是符合现代养生观念的方式，通过食疗的形式，慢慢的吸收食物中的各种营养，这样才可以很快的恢复自己的身体，从古到今食疗一直是比较安全的方式。
虽然西药中药的作用非常快速，甚至有人将吃药作为家常便饭一样，但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期吃药势必会导致身体出现一些相应的不良反应，药首先损害的就是肝、肾、胃。
食疗又称食治，是利用食物的特性来调节机体功能，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾。
玉灵膏为中医食疗古方，古医书《随息居饮食谱》中的玉灵膏由清中医名家王孟英发明，有补气血，益气，安神，改善睡眠，还有调理脾胃的功能，古法玉灵膏药食同源，大补气血针对气血不足。
家住河南平舆县的刘师傅，是为数不多仍然坚持古法手作「玉灵膏」的老艺人。沿袭老祖宗的智慧结晶，柴火木笼古法蒸制40小时，虽然过程非常繁琐，但是村里味的刘师傅始终延续秉承古法手作工艺！
有时间和条件的也可以自己在家做。入口的东西，健康和安全才是更重要的，下次说说玉灵膏的真假和做法。
更多玉灵膏（代参膏）内幕干货请关注公众号：驻马店村里味
微 信：15503962882
也可以百度或淘宝搜索了解：村里味
相关参考
我们经常说气血乃人身体健康之本，一定要注重对自己身体的健康保养。今天就有一个疑问，气血不足会引起胸痛吗？我们知道气血不足会引起脏腑衰竭，严重影响我们的身体健康，使我们的生活苦不堪言。那究竟胸疼是不是由...
我们经常说气血乃人身体健康之本，一定要注重对自己身体的健康保养。今天就有一个疑问，气血不足会引起胸痛吗？我们知道气血不足会引起脏腑衰竭，严重影响我们的身体健康，使我们的生活苦不堪言。那究竟胸疼是不是由...
【位置】第2腰椎棘突下。【主治】阳气衰弱，肾阳不足，腰膝冷痛，腰脊酸楚、强痛，阳萎，遗精，泄泻，带下。【应用】本穴又称精宫、竹杖等。此穴位于两肾之中间，肾藏精，为生命之根，先天之本，督脉气运之要关。故
【位置】第2腰椎棘突下。【主治】阳气衰弱，肾阳不足，腰膝冷痛，腰脊酸楚、强痛，阳萎，遗精，泄泻，带下。【应用】本穴又称精宫、竹杖等。此穴位于两肾之中间，肾藏精，为生命之根，先天之本，督脉气运之要关。故
蔡氏对于妇科疾病的审察，总以气血为纵轴，贯以阴阳五行、脏腑经络、病机病因动态变化，来审证求因。妇科疾病反映在经带胎产诸方面，大多是气血失调所致。故调经治血当先理气，在治疗上主张“气以通为顺，血以调为补
乳房属肝络胃，与冲任关系最为密切。乳汁为血之所化，而冲任为气血之海，上行则为乳汁，下行则为经水。乳房之病，有因外邪侵袭，也有肝气郁结，或胃热壅滞、冲任失调、肝肾不足、心脾两虚、痰浊凝聚、瘀血阻络；更有
脾胃为后天之本，乃气血生化之源，而冲任又隶于阳明。妇女脾胃健运，气血充盛，则血海满盈，经候如期，胎孕正常。若脾胃失调，生化之源不足，影响冲任，就容易发生经、带、胎、产、乳各种疾病。其治疗原则应是健脾和
气血不足，是女性朋友们常常会有的症状，而气血不足会给患者们带来很多的不便，会导致自己身体免疫力的下降，容易生病等。而中医治疗气血不足是比较不错的选择，可是，究竟怎么治疗呢？中医气血不足如何调理呢？接下
气血不足，是女性朋友们常常会有的症状，而气血不足会给患者们带来很多的不便，会导致自己身体免疫力的下降，容易生病等。而中医治疗气血不足是比较不错的选择，可是，究竟怎么治疗呢？中医气血不足如何调理呢？接下...
气血不足，是女性朋友们常常会有的症状，而气血不足会给患者们带来很多的不便，会导致自己身体免疫力的下降，容易生病等。而中医治疗气血不足是比较不错的选择，可是，究竟怎么治疗呢？中医气血不足如何调理呢？接下...