生气时别做这6件事生气的坏处

Posted 2023-02-26

篇首语：人生不就是这样，经历过一次次考验才能成长；人生不就是这样，哪怕雨雪霏霾也要去追寻阳光。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生气时别做这6件事生气的坏处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生气时别做这6件事生气的坏处

“皱着眉、撅着嘴、张大鼻孔”，这是一张被研究证实世界通用的“愤怒脸”。俗话说“气大伤身”，生气给身体带来的伤害是全方位的，却很少有人能在怒火冲头的时候做到心平气和。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文总结生气时最不该做的10件事。

带“气”入睡

西方有句俗话：“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固，那些让你愤怒的画面会更长久地出现。南京市心理危机干预中心主任张纯表示，带着“气”入睡，还会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

带着愤怒开车

美国加利福尼亚州临床心理学家大卫纳朗博士说，愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，因为有研究发现，这有助于把你从气愤中拉回来，而大声播放快节奏的音乐，反而可能加重烦躁。

将怒火转向他人

生活中，一串怒火往往会引发多个“连锁反应”，小到家庭琐事，大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示，瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

暴饮暴食

大吃一顿和疯狂购物，无疑是女人缓解情绪的两个法宝，但往往吃完、买完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究发现，生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。

继续争吵

越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说，生气时，伤人的话往往脱口而出。因此，不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。

发咆哮“情绪贴”

一来气就习惯在微信、微博、QQ上“咆哮”发泄？张纯提醒到，不给情绪出口确实容易憋出“内伤”，但在社交网络上发“情绪贴”时，一定要避免攻击、侮辱性语言。发布时不妨语气模糊些，否则很可能诱发新一轮争吵。与其发一封满怀愤怒的电子邮件，不如把那些愤怒想法记下来，帮助自己整理思路。

生气时身体抽搐是怎么回事

生气对我们的身体影响是特别严重的，在生气了后不但会影响到我们的心情，同时还会影响到我们的身体，人们都说气大了伤身，就是这样的道理，所以说在平时的时候要尽量的少生气，有部分朋友会在生气的时候出现身体抽搐的现象，这样的情况对身体的伤害更加的严重，生气时身体抽搐是怎么回事？下面我们来进行一下了解。

生气时身体抽搐在中医里叫气滞症、在西医里叫植物神经功能紊乱、一般是有情绪剧烈波动或者刺激诱发、多发于女性跟特殊体质及心理因素有关，这种情况只能自己做好自己心理的调整遇事切忌易怒激动不要总给自己心理暗示、一旦出现这种情况首先调整呼吸不要深呼气、应用调理植物神经药物。

这种情况子临床上称为过度换气综合征、常因情绪过度激动、悲伤、生气引起过度换气、导致体内二氧化碳排出过多、引起呼吸性碱中毒、一般通过镇静、输液治疗后症状能很快消失、恢复正常这种情况是无法根治的也不需要做特殊治疗、最好的办法就是避免情绪过度紧张、激动等诱发因素、很多心态不好的人都会有这种情况，建议你保持良好的心态、无论发生什么事情都不要大喜大悲、只要做到这一点你就算根治了。

以上就是关于生气时身体抽搐怎么回事的介绍，在平时的时候我们一定要保持乐观的心态，特别是不要出现生气的情况，另外也要学会调理自己的心情，特别是对于生气会出现身体抽搐的朋友来说更加的重要，要养成良好的生活习惯。

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生气时身体抽搐是怎么回事

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