靠谱爸妈的七大健康育儿经 科学育儿
Posted
篇首语：那就是假话，所谓天才。勤奋的工作才是实在。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了靠谱爸妈的七大健康育儿经 科学育儿相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
靠谱爸妈的七大健康育儿经 科学育儿
前段时间《爸爸去哪儿》这个综艺节目火了半边天，里面的育儿问题是爸爸们最为津津乐道的话题。到底如何才能成为一个靠谱的爸妈呢？今天小编就带你了解一下七大健康育儿经，下面就一起来看看吧。
科学育儿
A 不卫生的食物
问题：气温下降，儿童自身免疫系统不能很快适应气候变化，非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不卫生的食物后，多数会突然呕吐腹泻，有的还会发热，或出现咳嗽等呼吸道症状。
育儿提示：不要因为天气寒冷就忽视了食物的卫生问题。同时也要注意个人卫生，一定要帮助小朋友养成“饭前便后要洗手”的好习惯。
B 污染的环境
孩子少接触
问题：这段时间上下学路上孩子们常遭遇pM2.5。各种污染物长期、低量、反复作用于人体，就会造成一些不易察觉的病变。这些病变作用在儿童体内，会导致孩子免疫力下降，容易反复患上感冒等。
育儿提示：家里要适时通风换气，孩子别到环境质量差、人多混杂的地方玩耍，放学回家后最好洗脸漱口。
C 天气变化
自如应对
问题：秋冬季气温变化明显，穿衣不当也会降低儿童呼吸道的免疫力。年轻父母有的给孩子穿得太少，导致感冒发烧腹泻;有的穿得太多，孩子活动出汗脱衣后，更易受风着凉而生病。
育儿提示：增减衣服勤快，切忌一下子增很多或减很多。
D 避免孩子
交叉感染
问题：学校、幼儿园属于群居环境，一个孩子生病便容易波及其他人，形成交叉感染。特别是对于免疫力低的孩子，每年刚入学(园)就会先病一场，而且反复生病，成了名副其实的“病鸭子”。
育儿提示：课间教室开窗通风，学生尽量到室外活动。生活中家长尽量避免让孩子去人群聚集的地方，比如超市、火车站等。多带孩子到户外呼吸新鲜空气，经常运动，合理安排运动量。
E 不要让孩子
太温暖
问题：很多家长担心孩子感冒，给他们营造一个温暖安逸的环境，但结果却会导致孩子体质变弱。感冒有风寒感冒，还有风热感冒，孩子出汗后风吹着凉，更容易感冒。
育儿提示：若要小儿安，常带三分饥和寒。要让孩子的身体习惯寒冷，能自发地调节一些适应机制，适应大自然的阴晴冷暖。
F 孩子爱踢被子
五步搞定
问题：孩子的精力似乎永远那么旺盛，即使睡梦中也不消停，睡觉蹬被子，于是感冒、腹痛或腹泻就来了。
育儿提示：睡前不要过分逗引孩子，玩得太HIGH;被子不要盖太厚，衣服不要穿太多;卧室要安静、光线要昏暗;睡前不要吃太饱;睡眠时不要把头蒙在被子里，或把手放在胸前睡觉。
G 补足营养
主动提升儿童免疫力
足够的营养是保证儿童生长发育和健康的先决条件，也是增强免疫力的根本方法。断奶前要让孩子吃够母乳，因为母乳中含有乳铁蛋白等大量免疫活性物质和抗体，可以抵抗多种病毒和细菌。断奶后可以通过饮用含有乳铁蛋白的牛奶等补充所需营养。北京宣武医院儿科主任田莉莉专家提到：蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，在人体生命活动中起着重要作用，乳铁蛋白是从牛乳中提取的核心营养，可以有效抑制细菌的生长，破坏细菌细胞膜从而杀死细菌，并能起到抗病毒、抗真菌的作用，从而帮助儿童提升免疫力。
育儿知识 6种运动助孩子长高
1.慢跑10分钟
做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
2.跳跃训练
可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。
3.游泳
游泳时，蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力，对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4~8岁的孩子就可以学习游泳了。
4.引体向上
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。
5.球类运动
篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太过劳累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。
6.牵拉运动
可以父母双方一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
总结：想要你的宝贝健康的成长吗？想让自己成为一个靠谱的爸妈吗？通过以上小编的叙述相信大家对于七大健康育儿知识有所了解了吧，小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康快乐的和宝贝一起生活。
辣妈的育儿宝典 宝宝辅食食谱
现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝最好的呢？外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响。所以还是自己动手制作才更加的安心。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱，那么又应该如何让小宝宝的辅食更加靠谱呢？
蛋黄
宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的生长发育离不开蛋黄。宝妈们可以把煮熟的鸡蛋，将蛋黄取出来，放在一个小勺中挤压成泥状，就可以给宝宝吃了。再一开始吃的时候，不宜多吃，每天可以喂半半只，逐渐再根据宝宝的吸收，每天再慢慢增加到一个。
菜泥
蔬菜一定要新鲜，而且最好使用绿叶的蔬菜。买回来之后先把菜筋摘掉，和菜汁加入一些植物油和食盐煮熟后就会成菜泥了，就可以给宝宝吃了。
鱼泥
鱼要选用鲤鱼，无皮无骨才适合宝宝吃。在鱼肉中加入一些植物油和食盐煮熟后捣碎，就可以喂宝宝吃了。因为鱼类富含了蛋白质、钙、磷和铁元素，宝宝吃后比较容易消化。
肉末、猪肝
用一些新鲜的瘦肉，切碎之后加入一些盐，可以蒸也可以炒，宝妈可以隔3—5天给宝宝做一次。因为瘦肉中富含动物蛋白质，但是脂肪含量又比较少，宝宝吃后容易吸收。买好一些新鲜的猪肝或鸡肝，洗干净后切开，然后放到粥里煮熟后就可以喂给宝宝吃了。
胡萝卜汤
新鲜的胡萝卜切块，在锅内煮烂，捞出把它们都从块状挤压成糊状，然后放回汤中继续煮沸，加入一些白糖调味。宝妈们可以每隔几天就给宝宝做一次胡萝卜汤。胡萝卜含有丰富的氨基酸和维生素A，有益于宝宝的骨骼、神经细胞和血红细胞。
宝宝辅食食谱
豆腐蔬菜小炒
准备时间：10分钟。
烹饪时间：20分钟。
总时间：30分钟。
食材
2茶匙橄榄油。
老豆腐，切块。
鸡高汤一杯。
洋葱切块若干。
什锦蔬菜若干(小编通常的选择：蘑菇、胡萝卜、甜椒、西兰花、荷兰豆、芹菜等)。
准备
锅加热，倒入油，洋葱爆香后，煎豆腐至四面微黄。
加入蔬菜翻炒，直至蔬菜发软。
倒入鸡高汤，中火煮10分钟，然后大火稍微收汁。
出锅，搭配米饭或者面条吃。
小提示
一开始无法接受很多肉类的宝宝，可以多给一些豆类，豆腐就是很不错的一款替代品。但要注意，如果你家宝宝经常胀气屁多，要控制豆类摄入。
对于1岁多这样的大月龄宝宝，在给食物时可以不需要每样都切成小块，保留一些长条的，让宝宝开始锻炼用门牙咬断再送入嘴巴。
菠菜鸡肉蛋饼
准备时间：10分钟。
烹饪时间：12分钟。
总时间：22分钟。
食材
1茶匙无盐黄油或者橄榄油。
煮熟鸡胸肉一块。
1把菠菜。
鸡蛋2个。
奶酪若干。
准备
沸水汆一下菠菜，沥干备用。
锅加热，倒入黄油或橄榄油。
鸡胸肉切丁，放入锅煸2分钟。
放入菠菜一起煸炒大约1分钟。
打蛋，然后均匀地把蛋液浇在鸡肉和菠菜上，等3分钟，撒一些奶酪粒(可选)，然后翻面再3分钟(也可以观察蛋液都凝固了)。
出锅，切块。
小提示
菠菜和鸡肉可以根据宝宝月龄决定切多碎，一般1岁以后的宝宝，就可以开始尝试比较大的块了。
很多宝宝都不爱吃绿色蔬菜，这种蛋饼是最好的“浑水摸鱼”，我经常变化花样在里面放各种不同蔬菜。
牛肉什锦蔬菜锅
准备时间：10分钟。
烹饪时间：20分钟。
总时间：30分钟。
食材
半个土豆，去皮切块。
半根胡萝卜，去皮切块。
一个番茄，去皮切块。
1根芹菜。
甜椒条、豌豆若干。
洋葱若干。
11茶匙橄榄油。
100g牛腩或者牛肉泥(根据宝宝的咀嚼能力)。
准备
将土豆、胡萝卜和芹菜蒸熟。推荐一个懒人方法，买一个微波炉蒸碗，微波炉高火转只要3分钟。
锅热放油，煸炒番茄、洋葱和甜椒出香味，然后放入牛肉煸炒。
加水或者高汤，中火煮大概15分钟。
倒入土豆、胡萝卜和芹菜，小火煮5分钟。
出锅，根据宝宝月龄，切碎或者用研磨勺打成更碎。
可以搭配面条或者米饭一起吃。
小提示
大部分小宝宝都不喜欢吃肉肉，会觉得肉肉嚼不动啊，还有会有一股腥味。这就需要妈咪们为肉肉进行加工，首先肉肉必须切的碎碎的这样方便小宝宝嚼而且有助于消化，还有就是味道上的加工，所以煮肉肉就一定要用高汤来煮。这样煮出来的肉肉才是小宝宝的最爱哦。
宝宝辅食怎么加才靠谱
如何为小宝宝添加辅食一直是宝爸宝妈最头疼的一件事，不管是多了还是少了都不行。有时候食物与食物之间还有冲突，一不小心就会引起小宝宝的一些不良的反映，到医院去检查又要被医生指责你是怎么当父母的，一片好却做了坏事，所以宝爸宝妈们一定要注意小宝宝的辅食搭配。
添加辅食不宜过早
之前，有很多教材告诉我们，给宝宝添加辅食的时间应该是4-6个月。但是，据2015年8月2日中国营养学会推出的《婴儿喂养指南》(0-6个月)中明确规定，婴儿添加辅食的时间不应当小于6个月，如果宝宝发育过快，需要经过专业医院的专业医生进行指导。在汤俊看来，国家之所以将辅食添加时间推迟到六个月后，主要是因为目前婴幼儿过敏呈高发趋势。宝宝早期肠胃发育不完全，过早给宝宝添加辅食，很容易造成宝宝过敏。
一次一种不宜过多
汤俊指出，家长们应当按照谷类、蔬菜、水果、肉蛋这样的顺序给宝宝添加辅食。添加辅食千万不能求急求快，一下子按照成人的需求来。要一样一样加，从一种到多种，从少量到多量。刚开始可以选择一种新的辅食一天给宝宝喂两次，每次不超过1/4勺。在这种辅食添加5—7天之后，如果宝宝没有过敏反应，方可给宝宝添加下一种辅食。千万不能求之过急。之所以要这样做，是为了避免宝宝出现食物过敏的现象。一旦宝宝出现过敏，家长们可以很快判断出宝宝的过敏源。
反复确认不宜草率
需要注意的是，添加辅食后要注意观察宝宝有无过敏反应，如皮肤红肿、湿疹，或消化道不适，如腹泻等情况，出现类似情况应停止添加这种辅食;婴儿患病或有消化不良情况时应暂缓增添新辅食。
此外，不能因为宝宝出现过一次轻微不适症状就草率判断宝宝对该种食物过敏，应当在一周后再次添加这种食物，如果类似的循环经过两三次后，宝宝依然对这种食物有不良反应，方可确定宝宝有可能对该食物过敏。鸡蛋、花生(或者干果)以及贝类是容易导致宝宝过敏的三种食物，家长们在给宝宝食用这类食物时一定要小心谨慎。
分段添加不宜过快
宝宝辅食除了在种类上不宜添加过多过快，在辅食的形状上也应当遵循由稀到稠、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的原则，逐渐过渡，便于宝宝慢慢适应。一开始，可以添加一些液体的辅食、如米粉、蔬菜汁等，随后可以添加一些泥状物，如一些蔬菜、水果糊糊、烂面条之类。接下来可以添加一些细小的固体食物。专家指出，我们并不是要求一定在什么年龄段给宝宝加什么东西，这个需要家长们结合宝宝的个人情况，因人而宜的制定适合宝宝的辅食，添加进度。
结语：以上就是小常识网为您介绍宝宝辅食应该需要注意的事项，为了小宝宝能够健康快乐的成长，各位宝爸宝妈们都要牢记于心哦！宝爸宝妈们可以动动手赶紧行动起来吧，相信宝爸宝妈们会做出宝宝爱吃又有营养的美味食物。
相关参考
现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝最好的呢？外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响。所以还是自己动手制作才更加的安心。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱，那么又应该如
宝宝是我们的心头肉，也是每个家庭的中心。宝宝如果生了病是让一家人都发愁的。那么有没有育儿健康小知识呢？让我们在生活中多多注意，更好的呵护宝宝，今天给大家带来育儿健康小知识，一起来看看吧。健康育儿小知识
宝宝是我们的心头肉，也是每个家庭的中心。宝宝如果生了病是让一家人都发愁的。那么有没有育儿健康小知识呢？让我们在生活中多多注意，更好的呵护宝宝，今天给大家带来育儿健康小知识，一起来看看吧。健康育儿小知识
宝宝的健康成长是很多家长的心愿，尤其是春季是很多的宝宝患病的季节，春季育儿知识大全你们都了解多少呢？妈妈们多看一些育儿知识能够更好的照顾宝宝，今天就给大家详细介绍一下宝宝护理该怎么做吧！春季育儿知识随
妈妈不是生下来就是超人，也没有人天生就会做妈妈。初生的宝宝不会表达，冷了热了，饿了病了都需要妈妈的火眼金睛和各种育儿知识的储备，尤其是包含宝宝健康信息的便便。到底什么是正常的便便？哪些便便又代表宝宝
妈妈不是生下来就是超人，也没有人天生就会做妈妈。初生的宝宝不会表达，冷了热了，饿了病了都需要妈妈的火眼金睛和各种育儿知识的储备，尤其是包含宝宝健康信息的便便。到底什么是正常的便便？哪些便便又代表宝宝
目录：第一章：0—3个月宝宝的关键营养第二章：新生儿的五大喂养要点第三章：宝宝半岁前不宜喂蛋清宝宝为什么饿的快？刚吃完没有多久就饿了？为什么宝宝动不动就溢奶？为什么宝宝满四个月才能加米粉？
孩子是我家的重心，尤其是现在，一家六个人围着一个孩子，害怕他磕着碰着，从小就开始培养他们的琴棋书画等方面的机能。但是你要知道，有把件事情孩子不能够早做哦，否则对他们的不利于他们的正常成长的哦。8件事孩...
孩子是我家的重心，尤其是现在，一家六个人围着一个孩子，害怕他磕着碰着，从小就开始培养他们的琴棋书画等方面的机能。但是你要知道，有把件事情孩子不能够早做哦，否则对他们的不利于他们的正常成长的哦。8件事孩...
宝宝的指甲又小又嫩，所以第一次给宝宝剪指甲的确需要些技巧。来看看你该用什么工具以及什么时间剪指甲最好。1、指甲不能长宝宝的指甲可能很软，但却能伤人！你应经常修剪，不要让指甲边缘有毛刺。2、使用正确的工