这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得

Posted 2023-02-26 泡脚

篇首语：知识就是飞上天的羽翼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得

2、3类人最好别泡再舒服也不行老人常泡脚的好处

这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得

脚部是很多人易忽视的部位，在脚部上隐藏了很多关系健康的穴位以及经络，而通过热水泡脚能对其产生良好的刺激，同时还能让身体更加放松，是养生、休闲的重要方法。

但是，泡脚并不是想象中那么随便，你想啥时候泡就可以的，否则会对身体造成适得其反的效果。

泡脚时间有讲究这些时段最好别泡

1、吃饱饭后

吃饱喝足之后，自然会产生困意，此时也不想出门溜达，很多人便索性泡个脚，既能一边休闲、解疲，又能悠哉悠哉的放松一会。

殊不知，选择吃饱饭后泡脚是大错，因为在摄取完食物之后，人体的肠胃系统正处于一个积极“运动”状态，而这也需要得到血液的供给。

但若此时泡脚，则会使得全身的血液循环尤如“加速阀门”一样，本应供应给消化系统的血液会向下肢运行，这便增加了肠胃的消化负担。

2、饥饿状态

当你处于饥饿状态中的你就别想着去泡个脚了，还是先想着如何填饱肚子吧！因为在饥饿状态下泡脚危害很大。

如果当你在空腹状态下，体内的糖分存储量几乎为零，而此时泡脚，较高的水温会促进身体逐渐发热，更会使得血糖下降，如果是低血糖患者，甚至还会造成晕眩的不良后果。

3、喝酒之后

不少人总喜欢在喝完酒之后再泡脚，但这却犯了健康的大忌。因为当人体在喝酒之后泡脚，在泡脚的过程中，身体的新陈代谢速度得到了加强，而被摄入体内的酒精便会“发散”，从而引发醉酒的症状，另外也是延伸酒精对人体危害范围的重要因。

所以喝完酒后，不如先喝点蜂蜜水吧。

泡脚养生这些事你得知道

⑴一般泡脚建议在晚上进行，九点左右便是最佳的泡脚时段。根据中医理论，此时段，肾经较为虚弱，而通过热水泡脚能对肾脏产生有利的刺激，有助升发肾脏阳气。

⑵泡脚的水温不宜过高但更不宜凉，以自己的脚部所能接受的温度为参考。

⑶每次泡脚以半小时为宜，另外泡完脚之后，再用手部对脚底轻缓的按揉也是缓解脚部疲劳的有效方式。

上文中介绍了，不适宜泡脚的3个时段，希望大家在日常泡脚养生的时候要避开，以此更好的维护自己的健康。

3类人最好别泡再舒服也不行老人常泡脚的好处

老人在冬季的时候，应该注意身体的保养，做好保暖工作，对大家的身体健康好。想要做好养生，泡脚是秋冬时节不可少的，很多老人朋友还是比较喜欢这样养生的。那泡脚要注意哪些问题，泡脚对老人健康的好处是哪些？一起跟随小常识网看看吧。

老人泡脚的好处有哪些

1、调理内分泌。对于老人内分泌问题，要重视预防。人的足部有着很多的穴位，而且每个穴位都与自己的五脏六腑息息相关，在泡脚的过程中，可以刺激这些穴位，能而起到调理五脏六腑的作用，而很多脏器都是分泌激素的，所以，通过泡脚，可以起到调理内分泌的效果。

2、缓解关节酸痛。身体的关节疼痛问题，大家应该做好调理，很多老人都有风湿疾病，经常会觉得腰腿疼、膝盖疼，如果能坚持每天泡脚，就能改善这些不适症状，因为泡脚能起到疏通经络的作用，经络通了，也就不痛了。而且，在泡脚的过程中，能去除体内的寒气，从而缓解关节酸痛症状。

3、提高睡眠质量。对失眠的老人很不错，年纪大的人，精气神儿比不上年轻人，所以容易觉得疲劳，晚上睡眠质量也比较差，比如睡眠时间短、多梦等。泡脚的话，不仅可以缓解疲劳，还可以让老年朋友一觉睡到大天亮。

4、温暖身体。泡脚后身体会很暖，年纪大了，身体血液循环功能会比较差，所以很多老年朋友会发现自己四肢冰凉、畏寒怕冷。坚持每天泡脚的话，可以促进血液循环，从而起到温暖身体的作用。而且身体变得温暖的话，睡眠质量会更好。

老人冬季泡脚需要注意这些

1、泡脚的时长。时间不适合很长，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。但是，老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、看情况添加药物。根据自己的身体需要，很多老人在泡脚的时候喜欢添加一些中药，这样能够更好的促进身体健康。但是，如果出现腿部皮肤破损的情况，例如冬季天气寒冷出现皮肤皲裂，那么应该暂时停止中药泡脚，等到皮肤恢复正常之后再继续。

3、选对泡脚桶。适合自己的就是好的，所谓泡脚，就是要“泡”。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

4、泡脚的水温。温度要注意掌握好，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

5、泡脚的时机。饭后半小时内不宜泡脚，否则会造成消化不良。泡脚后不能马上睡觉。应趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果才好。

建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分调节。

3类人最好别泡，再舒服也不行

1、患有动静脉血栓的患者

如果你患有动静脉血栓的话，建议你最好还是不要泡脚，因为泡脚会加速身体内局部血管的扩张，很容易会出现上述那位老人出现的症状，引发危险的可能性更大。建议用热水冲冲脚就好，不要长时间的泡脚。

2、糖尿病患者

糖尿病病人在泡脚的时候，脚部的神经末梢对外界正常的温度是没法感知到的，只有水温特别高的时候才能感知到温度的变化。这样一来，脚部烫伤的可能性就会很大，皮肤被烫伤之后，很容易会引发脚部感染。所以，不建议糖尿病病人泡脚。

3、足部有炎症、皮肤病等患者

如果脚部已经有受伤的情况出现时，尤其是患有足部炎症和皮肤病的患者，最好是不要泡脚。因为泡脚可能会对伤口造成二次感染，让伤口恢复得更慢了。

这些时段记得别泡 泡脚养生马虎不得

这些时段记得别泡 泡脚养生马虎不得

3类人最好别泡再舒服也不行 老人常泡脚的好处

这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得

这些时段记得别泡泡脚养生马虎不得

3类人最好别泡再舒服也不行老人常泡脚的好处