危害心脏健康的八大因素

Posted 2023-02-21 心脏

篇首语：大道之行，天下为公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了危害心脏健康的八大因素相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、危害心脏健康的八大因素

2、牙病危害超出想象

危害心脏健康的八大因素

目前，专家们对心脏危险因素及化解的8项共识：

一是高血压，尽管控制在140/90毫米汞柱以下算达标，但120/80毫米汞柱以下最为理想，尤其是患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病者一定要低于130/80毫米汞柱。

二是高血糖，空腹血糖正常不超过7毫摩尔/升，餐后不超过10毫摩尔/升。此外，糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白，正常不超过7毫摩尔/升。

三是高血脂，其中最需要关注的是低密度脂蛋白胆固醇。这是高脂血症治疗的首要目标，一般人应低于160毫克/分升，高血压患者要低于130毫克/分升，患有糖尿病或者心脑血管疾病者要低于100毫克/分升。此外，甘油三酯应低于150毫克/分升，而高于或等于300毫克/分升就需要药物治疗，在150～99毫克/分升范围者可通过饮食控制。

四是吸烟，高血压、糖尿病病人如果吸烟，其戒烟比吃药更重要。

五是饮酒，尽管冠心病的危险因素不包括酗酒，但是酗酒是高血压的危险因素，而高血压又是心脏疾病的危险因素。心脏病人可以少量饮酒，但每天酒精摄入量不应超过25毫升，也就是一两白酒以下，或者一大杯红葡萄酒以下。此外，尽管啤酒是粮食做的，但能量比较高，容易引起腹形肥胖，可以引起动脉粥样硬化，不宜多喝。

六是肥胖，体重指数如果在24以下是正常的，24～28超重，大于或等于28是肥胖。此外，中国人的腰围男性不能超过90公分、女性不能超过85公分。

七是运动，一方面可以减轻体重，另一方面可以改善血管内皮的功能，具有一定的抗动脉硬化的作用。正常人每天应有40分钟到1小时的运动，每周至少要五到七次中等强度的活动，要达到微微出汗。年轻人的活动量可以大一点，老年人或有病者的活动量需要医生的指导。

八是适当服用抗动脉粥样硬化的药物阿司匹林等，可明显减少心血管意外的发生。50岁以上有两个危险因素和60岁以上有一个危险因素的男性都应该吃药。

牙病危害超出想象

牙病的危害其实远远超出我们想象，如忽视牙病易致中风，牙周病患者易发颈动脉肥厚，因而是脑血栓的最危险的发病因素之一。还有，牙病与心脏病也有关连，统计表明，在排除心脏病的其它易感因素后，牙病患者患心脏病的危险性要高出一倍。[br]牙病的危害其实远远超出牙齿本身，而是关系到心、脑、肺等重要的功能，因而成为某些死亡率极高的疾病的重要原因。忽视牙病易致中风，牙周病患者易发颈动脉肥厚，因而是脑血栓的最危险的发病因素之一。在调查研究中发现，牙周病重者影响动脉血流的斑块也最厚。[br]研究者从牙周病灶处检出18种细菌，认为这些病菌可以经口腔内的小伤口进入血流，使血管内皮出现炎症，再通过炎症的免疫反应损害血管内皮，并形成斑块而且不断增厚。单纯口腔感染的牙周炎就可以影响血流。这一切改变无疑是发生脑血栓的危险因素。牙病与心脏病的关连，统计表明，在排除心脏病的其它易感因素后，牙病患者患心脏病的危险性要高出一倍。证据有二：[br]其一、已经从冠心病人的血管壁找到与牙病细菌相关的脂肪多糖及毒素。这些物质对血管内壁有很强的破坏作用。[br]其二、科学家通过DNA探测研究，在动脉血管内壁的粥样硬化斑块上，找到三四种牙菌的DNA踪迹，因而确认动脉硬化与牙病细菌反复感染有直接关系。[br]牙菌感染易导致肺炎。[br]近年来人们又发现，老年人的肺炎还与各种牙病有密切关系。[br]不洁的口腔之所以成为肺炎的又一个入侵门户，是因为口腔内的大量细菌可以借助食管反流等原因，又被吸入气管进入肺部。[br]为了证明这是一个千真万确的病菌入口，研究者对65岁以上肺炎康复的老人，用同位素涂在他们的齿缝中，经一夜后，次日进行肺部拍片，结果在70%的人肺内可以见到涂在牙缝的同位素，因而证明不洁口腔作为肺炎的病菌入侵门户不是妄断。[br]这就提示人们，口腔清洁对老年人预防肺炎，又是一个不容忽视又不难做到的防病措施。