扫除夜间腿抽筋芍药甘草小偏方

Posted 2023-02-17 甘草腿抽筋

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本文目录

1、扫除夜间腿抽筋芍药甘草小偏方

2、4招对付老人夜间腿抽筋

扫除夜间腿抽筋芍药甘草小偏方

夜间腿抽筋是一件让人非常痛苦的事情。明明睡的很香甜，因为抽筋痛醒了，接下来再想睡觉就没那么容易了。腿抽筋是怎么回事呢？

芍药甘草小偏方扫除夜间腿抽筋

症状：小腿和脚趾的肌肉痉挛。

外婆传下的小偏方：

芍药甘草汤。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。

前些日子回老家一趟，专门去拜访了一下父母的朋友，他们大都已过花甲之年了。嘘寒问暖的时候，免不了要问问长辈们的健康状况，其中父亲的发小刘叔叔说，他迈过六十岁这道坎之后没两年，就明显感觉体质开始衰退，不是经常头疼脑热、眼花耳鸣，就是腰酸背痛、精神不振。更糟的是，从去年冬天开始，夜间睡觉的时候经常“腿转筋”，几次都痛得从梦中醒来……其实腿抽筋的事情，大家都会碰到，不是刘叔叔一个人的烦恼。

这让我想起近年来的一些事情。有句广告词这么说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”同时，各种补钙的产品纷纷上市，数不胜数。一些人，特别是一些老年人，腰酸了，背痛了，腿抽筋了，就开始吃钙片。但是吃了真那么有效吗？从中医的角度来说，没有缺钙这种概念。中医认为，不少急性疼痛症(非器质性)、抽搐痉挛常与肝阴不足、津伤血虚有关，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

这么看来，腿抽筋和缺钙是完全不相干的，至于抽筋补钙，这只是一种谬传。我想起以前曾经见过这样的病例，有一个方子患者们反映很有用，于是就告诉了刘叔叔。

我要说的这个止痛妙方很简单，叫做芍药甘草汤。腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋自然是筋脉痉挛，脾主人一身肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。此方仅由芍药(白芍)、甘草两味药组成，白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫;甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，因此能解痉止痛。药理研究表明，芍药、甘草中的成分有镇静、镇痛、解热、抗炎、松弛平滑肌的作用。经临床证明，此方对多种急性痛症，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果。

芍药味酸，酸味入肝，甘草味甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤非常方便配制，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可以作为茶水饮用。请注意，我这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

我回京后，刘叔叔给我打电话报喜说，嘿，方子还真管用，现在腿不抽筋了，走路也有力气了，下地干活都生龙活虎的。

瓜果蔬菜治百病生津止渴健胃消食用番茄

番茄也叫西红柿、番柿、番李子，性微寒，味甘、酸，主要成分有苹果酸、柠檬酸、腺嘌呤、胡芦巴碱、胆碱和少量番茄碱，并含有钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及维生素C等。尤其是维生素C，每l00克番茄中含11毫克，在蔬菜中较多，有天然维生素C之称。还含有谷胱甘肽，为抗氧化物质，有防癌、抗衰老作用。番茄有生津止渴、健胃消食的功效，主要用于口渴、食欲缺乏、不思饮食、坏血病等。

强身治病方法如下：

(1)口渴、食欲缺乏、消化不良：①西红柿生食或做汤。②番茄洗净，捣烂挤汁，每次服100-150毫升，每日2-3次。

(2)胃热口苦：番茄汁150毫升，山楂汁20毫升，混合服，每日2-3次。

(3)发热烦渴、口干舌燥：番茄汁200毫升，西瓜汁200毫升，混合服。

(4)消化不良：每次饭后吃1个鲜番茄。

怎样正确食用蜂蜜

蜂蜜是极佳的健康饮品，特别适合老年人饮用，不过要注意的是饮用蜂蜜还是要坚持一些科学准则的，科学喝蜜，才能收到好的营养保健及医疗的功效。

服用方法

新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配制成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但是一定不要用开水冲或者高温蒸煮蜂蜜，这是因为水温过高会严重破坏蜂蜜中的营养物质，甚至会产生让人不愉快的酸味。因此，蜂蜜最好用40℃左右的温开水(最高不要超过65℃)或凉开水稀释后饮用。

正常情况下，蜂蜜是以“生”服为主，即新鲜蜂蜜不必加热就可服用，这样可以保全蜂蜜中的营养成分不致损坏，有利于充分利用。

如果蜂蜜出现发酵现象必须加热灭菌时，应采用隔水加热法，即放在锅中蒸，蜜温达60-65℃时保持15-30分钟，酵母菌即可被杀死。另外，60℃蜜温不会导致维生素和酶等活性物质失活，能有效地保持蜂蜜的营养成分。

服用时间

古话有“朝盐晚蜜”的说法，指晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神益智、改善睡眠。因此，对于一般人来说，晚上喝蜂蜜是最好的选择。对于胃酸过多或者肥大性胃炎的人来说，最好在饭前一个半小时服用，它能够抑制胃酸的分泌，减少胃黏膜的刺激;而对于胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者来说，应该服用冷蜜水后立即进食。

结语：你是不是也有过抽筋的经历呢？如果你也在抽筋，不妨试试小编给你推荐的方法吧！(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.06，作者：夏梦，肖阳，张坤，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。

4招对付老人夜间腿抽筋

不少老人都有这样的体会，晚上睡觉时小腿肌肉突然出现强直性收缩（俗称腿抽筋），严重时疼痛难忍，甚至反复发作，影响睡眠质量。一般年轻人在剧烈运动时偶尔发生腿抽筋，老年人为何夜间容易出现腿抽筋？三更半夜发生腿抽筋时有什么办法可及时处理，解除痛苦？
广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷主治医师认为，很多人都会把腿抽筋和缺钙联系在一起，缺钙确实是腿抽筋重要原因之一。除此之外，老年人动脉硬化，腿部血流不畅，以致代谢产物积聚到一定浓度时就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽搐。在缺钙和动脉粥样硬化的基础上，再加上一些诱发因素，如晚间保暖措施不足，腿部受寒冷刺激；过度疲劳后，腿部肌肉收缩过快，局部代谢产物增多以及睡姿不良，小腿长时间受压等因素均可导致腿抽筋。
夜间发生腿抽筋后应立即采取措施缓解肌肉痉挛，消除痛苦，常用的方法有4种：
一是反卧为坐，让抽筋的脚尽量伸直，勿让膝盖弯曲，并将抽筋的脚趾向抽筋的反方向扳起，坚持数分钟。如果身旁有家人帮忙，可让家人握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，患者则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态。
二是对痉挛的肌肉涂抹消炎止痛药膏，也可使用运动喷剂，随后对小腿肌肉进行揉搓和按摩，使肌肉痉挛得到缓解。
三是重点按压患肢的委中穴（在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间）、足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘）、阳陵泉（在小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处）、承山穴（在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处）、昆仑穴（在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）、太溪穴（在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处）等穴位，以柔筋缓急，活血通络，解痉止痛。如果患者整个人情绪十分紧张，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指与食指虎口处的合谷穴，可使其情绪平静，疼痛缓解。
四是用热水袋或热毛巾热敷患肢腓肠肌（小腿后侧肌肉），改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，热敷后也要注意小腿的保暖。
谷婷婷指出，上述措施是“急则治其标”，尽快解除腿抽筋时痉挛和痛苦的办法，平时则要“缓则治其本”，积极治疗缺钙和腿部血液循环的问题。一般的补钙剂老年人难以吸收，应在医生的指导下服用治疗骨质疏松的药物，在饮食中注意多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，积极参加身体可行的体育锻炼，如散步、慢跑等，同时要避免过度疲劳和受寒。患者若有动脉粥样硬化，也要坚持规范治疗，注意充分休息，避免血管受损导致局部供血障碍发生腿抽筋。（禤影妍）

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4招对付老人夜间腿抽筋

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