吃什么能美白全身?
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篇首语：明日复明日，明日何其多!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了吃什么能美白全身?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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吃什么能美白全身?
吃什么能美白全身？
吃什么可以美白全身，去角质也是护肤工作的重要一步，选择合适的护肤方案来确保皮肤吸收，通常简单的洗脸不能帮助我们去角质，大多数护肤产品的目的是让你的皮肤更干净光滑，学会吃什么可以美白全身，快get起来吧。
什么能美白全身？
一、豆腐 海带。海带碘含量高，豆腐蛋白质含量高，两者结合食用美白效果超好。
二、牛奶。白血牛奶不仅容易消化，营养丰富，还能洗脸洗澡，有美白效果。
三、甘草。“美白皇后”的甘草中有一种美白成分可以抑制黑色素的形成，避免皮肤的衰老。
4、当归和人参。当归具有润肠通便、活血补血的功效。适当食用可抑制黑色素，美白肌肤。人参具有益肺健脾、补充活力、美白的功效。它还可以治疗黄褐斑和雀斑。
五、水果。樱桃富含蛋白质和铁，能使人红润美白肌肤。番石榴富含维生素C，而且是其他水果的几倍，美白效果极佳。番茄富含矿物质和维生素，具有抗氧化作用。经常食用可以美白。
想要美白的女性需要避免吃油炸和辛辣的食物，葱、大蒜和肉桂可能导致黑色素沉积。
什么能美白全身？
冬瓜
冬瓜含有微量元素锌、镁。锌能促进人体生长发育，镁能使人精神饱满，面色红润，皮肤白皙。
胡萝卜
胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜富含果胶，可与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻和红润。
白萝卜
中医认为白萝卜能利五脏，使肌肉洁白。白萝卜之所以有这种功能，是因为它富含维生素c。维生素C是一种抗氧化剂，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。
樱桃
樱桃是一种含铁和胡萝卜素较多的水果。它营养丰富，能补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。樱桃富含维生素C，能滋润嫩白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸还能促进角质层的形成。
葡萄
葡萄浑身是宝，葡萄藤、叶、皮、籽、果实中都可以提炼出对皮肤有很大帮助的美颜成分，其中类黄酮、白藜芦醇和葡萄籽油是我们最熟知的美肤成分，能够柔软肌肤，改善弹性和细纹，为皮肤提供强大的抗氧化力。所以，会使用葡萄的美容品牌多到数不胜数，而在葡萄盛产地法国的品牌更是把葡萄的美肤功效发挥得令人称赞，比如Dior、从葡萄藤中提取大量抗氧化成分，燕膳美提取葡萄籽.葡萄粉用于高端抗衰老产品，依靠口碑成为经典。
鱼
一般来说，鱼冻是指胶原蛋白加水煮成溶胶，然后冷却成凝胶。人的头发和睫毛基本上是由角质蛋白组成的，其中胶原蛋白占90%以上。其含量不足或不足会使头发脱落、变薄、失去光泽。此外，皮肤良好的储水状态是皮肤光洁度好、无褶皱、但过紧、过松、富有弹性的重要前提。胶原蛋白是一种分子结构上的大分子蛋白，空间大，能充分维持生命的结合水，保证皮肤具有上述青春特征。同时，胶原蛋白也是人体肌肉两端肌腱和数百条韧带的主要成分，能很好地保证肌肉的健康和骨骼的发育，使其具有一定的弹性。
玉米
健脾益胃:玉米是北方的粗粮，南方的饲料。但从药食同源的角度来看，玉米味甘平，归胃、膀胱经，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。抗衰老:玉米以其多种成分而闻名。例如，玉米含有 维生素A和E动物实验证明，谷氨酸具有抗衰老作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和其他水果中罕见的矿物质，如钾，可以为皮肤提供大量营养。此外，猕猴桃还具有清洁胃、激活皮肤和去角质的作用。
吃黄瓜能美白吗？除了美白黄瓜还有哪些功效？
黄瓜是我们生活中一种常见的蔬菜水果，既能生吃也能熟吃，黄瓜不仅有美容养颜的作用，还可以祛斑，除了这些作用黄瓜还有哪些作用呢？
1.补水
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
2.排毒
营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。
3.补充维生素
黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
4.护肤
黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。
5.预防便秘
黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。
6.抗...癌
黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢....癌、乳腺....癌、前列腺癌和子宫....癌等多种癌症危险。
7.预防糖尿病，降脂稳压
黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。
8.清新口气
黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。
9.顺发亮甲
黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。
10.减轻关节炎和痛风疼痛
黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。
11.醒酒
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。
12.有益肾脏健康
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
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