下雪后天气再冷也要注意这些养生误区
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篇首语：不塞不流，不止不行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了下雪后天气再冷也要注意这些养生误区相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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下雪后天气再冷也要注意这些养生误区
寒冷的冬季到来了，在冬季的生活中许多事情都不能如天气温暖的时节，冬季是万物休眠的季节，在这个季节中人虽然不会陷入冬眠，但是人的身体却不会如其他季节一样，因此在冬季养生保健是十分重要的的一件事情，但是养生保健是一件精密的事情，稍不注意就会导致在养生的过程之中出现反效果！
因此在生活中对于养生保健就需要重视起来，这样才可以让冬季中的危险远离我们的身边，那么在冬季的生活中养生保健我们需要避开哪些误区呢？
其实冬季的误区有许多，下面就让我们一起来看看在生活中，我们要如何的避开这些误区，才可以有效的保护好身体的健康吧！
误区一、衣服越多越好
冬季到了，寒冷的天气总是会让人不自觉的多穿一点衣服，也有许多人认为在生活中多穿衣服可以有效的防止寒凉入体，但是穿衣服恰恰就是冬季的一个大误区！
如同上面所说的，许多人在生活中认为冬季穿衣不仅仅是保暖，还认为多穿衣服可以有效的避免寒凉之气侵入身体，但是你知道吗？在生活中衣服穿多了，却有可能会导致我们的身体健康受到损害。
穿衣服多了会损害健康？
事实就是如此，穿衣服多了，很容易的就会让我们的身体健康受到损害！
为何衣服穿多了，我们的身体健康反而会受到损害呢？其实这是因为衣服的特质所导致的，我们都知道在生活中衣服本身是不会产生热量的，但是衣服却可以有效的隔绝外部的寒气侵蚀，能够很好的防止身体之中的热量消散，因此在生活多穿衣物是可以有效的保暖的！
但是衣服并非是越多越好的，我们多穿衣物确实可以有效的加强保暖性，但是当衣服之间形成的空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内部的空气对流会出现明显的增大，反而会让保暖性下降，因此在生活中，衣服并非是穿的越多越好的！
此外衣物的选择也是许多人都会存在着的误区，在生活中许多人会在冬季选择穿上高领衬衫或者毛衣，但是你知道吗？高领衬衫如果领子部分过紧就会导致颈部的动脉被压迫，很容易的就会出现脑供血不足这样的情况，因此在生活中对于这一点是我们需要重视的！
现在大家都知道了在冬季，穿衣服其实存在着很大的误区，那么在这寒冷的冬季之中，还存在着哪些误区呢？下面就让小编带着大家一起去看一看吧！
误区二、门窗在睡觉时禁闭
在冬季天气气温下降，外部的寒凉气息会入侵到房间内部，尤其是人在睡觉的时候，很容易的就会感觉到寒冷，因此许多人在睡觉的时候会将门窗关的紧紧的，但是你知道吗？在这样的情况下，人的身体健康却是很容易的就会受到影响的。
为何在生活中紧闭门窗会对我们的身体健康造成危害呢？其实这是因为在生活中想要保护好身体的健康，对于这一点就需要十分的重视，因为人在睡觉的时候，身体的新陈代谢是不会减缓的，而随着身体的新陈代谢，人会从呼吸道排出149种化学物质！
这些化学物质如果没有及时的排出，却集聚在在人体的周围，就会导致人的呼吸道受到影响，从而使得人体的健康受到影响，因此在生活中对于这一点我们就要多多的重视起来，而睡觉时候将门窗开一点，让这些危害身体的物质可以离开室内，就是一种有效的预防手段！
因此在生活中对于这一点我们就要十分的重视才可以，记着睡觉的时候门窗留出缝隙，这样才可以有效的保护好身体的健康，减少自己患上疾病的几率！这样才可以有效的保护好身体的健康！
睡觉时不开门窗对我们的危害是十分巨大的，但是还有一种情况也是会对人体造成严重损害的事情，让我们接着来看一看吧！
误区三、空调的温度
上面说到了不开窗睡觉，但是为何会有不开窗这样的情况呢？无非就是家中开着空调，但是你知道吗？在冬季长时间的开着空调也是会导致人体健康受到影响的事情，如果我们不注意，就会让身体的健康被损害到！
为何开空调会导致人体的健康受到损害呢？这是因为在室内长时间的吹着空调，就会让人出现口干舌燥、咽喉干痛、鼻塞、头痛甚至是免疫功能下降这样的情况，因此在生活中对于这一点就是我们需要十分重视的！
并且长时间的处于空调之下，人在外出的时候很容易的就会导致身体健康受到损害，让自己染上疾病，所以我们在生活中对于空调的温度应该是需要有效的控制的，这样才可以有效的减少身体健康受到损害的几率！
而除了空调之外在冬季的生活中误区还有着很多，我么如果不重视就会导致身体的健康被强烈的损害到了，因此我们咋生活中想要保护好身体的健康对于这些事物就不得不避免，这样才可以有效的保护好身体的健康哦！
误区四、寒凉食物
寒凉的食物在生活中十分的常见，甚至于很多人在寒冷的冬季也十分的喜爱这些食物，但是你知道吗？寒凉食物吃多了，很容易的就会导致身体的健康受到损害，因此在生活中对于这些食物我们就需要敬而远之！
尤其是在冬季，天气间的寒凉增多，这时候再食用这些食物就会导致我们的身体健康收到损害，诸如冰淇淋、香蕉这些食物在冬季最好的少食甚至是不食的，这样才可以有效的保护健康，减少身体受到的损害！
寒凉的食物对于冬季养生来说十分的危险，所以我们在生活中想要保护好身体的健康，对于这些食物就是不可以忽视的，因为忽视的代价往往就是我们的身体健康被损害了！
寒凉的食物在生活中很容易的伤害身体，尤其是在冬季，这些食物更应该是禁忌，但是在冬季的生活中想要保护好身体的健康，寒凉的食物、空调、门窗关好与否都是不够的。
那么在冬季我们还要注意什么事情呢？
误区五、鞋子
在冬季很多人穿鞋子都会将鞋带系的紧紧的，但是在生活中想要保护好身体的健康，这一点就是我们需要重视的！
在冬季因为气温的原因，我们身体中血液流动的速度十分的慢，而我们的脚部也有着特定的血管，这时我们如果将鞋带系的太紧了，很容易的就会导致血液的流动受阻，让身体的健康收到损害！
很多人在冬季认为将鞋带系的紧一点，鞋子内部不会感觉到风，这样就不会冷了，但是这种想法其实是错误的，在冬季鞋带系的太紧，会让血液循环受阻，血液得不到流通，身体之中的热量自然就无法传达到脚部，这样反而会让自己觉得更冷！
因此在生活中想要保护好身体的健康，鞋带就是我们在生活中一定要重视起来的事情，只有这样我们的身体才会活的健康！
这些误区都是我们在生活中十分常见并且不重视的，因此我们在生活中想要保护好身体的健康，对于这些就一定要重视起来，因为只有这样才可以有效的保护好身体的健康！
结语：冬季的生活十分的危险，在冬季万物冰封，人体的健康甚至也会慢慢的被损害，因此在冬季时，养生保健就是一种十分重要的事情，而冬季的养生保健充满了误区，我们在生活中只有避免这样的误区才可以有效的保护好身体的健康！
这些养生误区女人常犯 养生常识
对于女人来说，每个人都希望自己能够青春永驻，天生丽质。在平时的时候，女性朋友想要更加健康，就一定要注意一些养生常识，这样才能科学养生。但是很多人在养生的时候依旧存在着不少的误区，快来看看这些养生误区你中招了吗！
女人会犯的养生误区
现在大部分的白领人的身体都不是非常的健康，而是都处于亚健康的边缘，因为长时间的工作，让大部分的女性白领没时间去照顾好自己的身体，尤其是在冬季，怕冷，但是又不想多穿，不穿吧，自己的身体有不适，到底该怎么样度过呢？
误区一：饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。
时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食，排毒养颜
现在大部分上班的女性都是会化妆的，有的人是为了美丽，但是有的人是为了遮住自己的即将要衰老的面庞，其实很多的性脸上长出色斑或者是出现黑眼圈严重的现象，都是因为身体排毒不够彻底引起的，所以大部分的女性都利用化妆品来掩饰自己。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。
有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
很多人女性不想去减肥，或者是在冬季更懒得去减肥，就会选择束身衣来达到自己想要的效果，但是您真的认为塑身衣可以让您的脂肪自动的消失掉吗？难受您就经常性的穿着塑身衣就没有什么不适的感觉的吗？
错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：“体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。
或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。
血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。
年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自 己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区六：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该“温服”，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃—37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。
而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
6个女人身体的危险信号
1、下腹部突然隆起
最近仰卧时，你的腹部隆起，用手掌触摸时有坚实感，甚至有时能够摸到肿块类的东西，应警惕有患卵巢肿瘤的可能。
2、背部经常性疼痛
长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛，不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛，骨质疏松也会引起背痛。有些zg内膜组织异位，也会引起背痛。
3、RF有压痛
感觉经期前的RF肿痛也许仅仅是经期综合征的表现，但如果平时抚摸或拥抱时，你的RF部位有压痛，用手掌轻按痛点可发现小硬块，应警惕乳腺增生或肿瘤，请及时去医院检查。
4、经常性经期疼痛
经期轻微的腹痛是正常的，但长期每月剧烈地疼痛不应忽视，zg内膜异位症、卵巢囊肿、宫颈息肉或盆腔炎症都会引起经痛和加剧痛经，还是去医院检查清楚，然后对症下药。
5、手脚冷的烦恼
你可能经常会感到四肢及腰部冰冷，有时这种症状与气温无关，除了必要的保暖和饮食调理以外，你也要警惕你的自律神经或内分泌系统出现了异常。通常伴随着胃冷，你可能会有痛经。且常伴情绪低沉、睡眠不佳或面部色素沉着等反应。
6、时常尿频、尿急、尿痛
这是急性泌尿系统的常见症状。如果在性生活后出现这些状况，并伴有白带增多或有异昧的现象，可能是霉菌性YD炎或淋病引起的。
结语：女人只有拥有健康的身体，那么才能确保自己拥有充足的精力来应对各种挑战。在平时的时候，一定要关注自己在保养身体的时候，有没有陷入一些养生误区，这样才能确保身体健康！
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人们在保健养生的过程中常会存在许多的误区，有些养生的误区与民间误传、舆论误导、不实的广告等因素有关。因此一定要避免这些误区，同时饮食误区及养生的注意事项也要适当的了解，这样才可以更好养生保健。养生的误
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