7招改变年底低温心理 专家支招
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篇首语：不一定终身受雇，但一定终身学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了7招改变年底低温心理 专家支招相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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7招改变年底低温心理 专家支招
年底低温心理如何改变
年底来了，人们都会出现一个年底低温心理的想象，那就是会有很多人会觉得在生活上越来是越不顺心了，生活上的种种压力等方面把自己的搞得非常心寒。
第一招 不抱怨 要乐观
偶尔抱怨发泄一下，是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日。
第二招 好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。放弃我们的怨恨和叹息，不要等待别人来改善生活，不要指望改变别人，自己做生活的主人。
第三招 用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢？我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
第四招 别跟自己过不去
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。给自己一些信心，给自己一点愉快，给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？
第五招 不要追逐世俗的名利
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会烟灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。要坚定信心，拥有自我。
第六招 极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常，有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。走极端会惨遭失败，要寻找人生的智慧。
第七招 不要活得太累
常有人感叹，活得真累。累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松，生活贵在有张有弛。
年底低温心理如何安慰
第一个安慰：最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及， 再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心，今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
昨天已经过去，而明天还没有来到，今天是真实的。
第二个安慰：自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的，但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能，抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。
抱怨没有好处，乐观才是最重要的。
第三个安慰：好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手 里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就唾手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活，不要指望改变别 人，自己做生活的主人。
第四个安慰：用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪人心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过：大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人。我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。
特别是在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
第五个安慰：别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己，等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封……自己给自己一些信心，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？
专家支招对付“秋乏”
８月２３日２０时０８分是农历二十四节气中的“处暑”。处暑到来意味着暑气逐渐消退，气温开始逐渐下降。随着天气转凉，懒洋洋的“秋乏”也应运而生。有关专家建议，这一时段应注意调整好日常起居，养精蓄锐，从而更好地应对“秋乏”。[br]据了解，在炎热的夏季，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗能量。到了秋季，人体出汗减少，体热产生和散发以及水盐代谢逐渐恢复到原有的平衡状态，人体进入一个生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。[br]郑州市第七人民医院健康教育科主任医师张志民介绍，中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，因此四肢无力、神疲懒言、咽干、口干、鼻子干都是“秋乏”的表现。[br]专家建议，要适应和化解“秋乏”，睡眠和饮食尤为重要。首先要保证充足睡眠，改掉夏季晚睡习惯，尽量早睡早起，避免通宵达旦地玩乐或过多加班“开夜车”，同时中午最好能适度午休。其次要保持饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤食物和油腻的肉食，多吃富含维生素的碱性食物，如胡萝卜、大白菜、苹果、海带等，还应适量增加优质蛋白质的摄入；此外，这段时间适当加强户外运动也很适宜，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。相关参考
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