生活中常见九大食物是罪魁祸首胃痛的原因

Posted 2023-02-15 胃痛养胃的食物

篇首语：博观而约取，厚积而薄发。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生活中常见九大食物是罪魁祸首胃痛的原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、生活中常见九大食物是罪魁祸首胃痛的原因

2、学生胃痛的罪魁祸首

生活中常见九大食物是罪魁祸首胃痛的原因

很多人都换过胃病，胃一难受，浑身都不自在的感觉。胃病不会立马危害到生命，但是会对人的身体造成巨大的伤害，生活中有哪些常见的伤胃食物存在呢？下面，小编就来为大家介绍一下吧。

1、薄荷

薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、汽水

汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适;果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、豆类和咖啡

豆类和咖啡是养胃人士不能多吃的食物。豆类中含有低聚糖，不易于消化，容易导致肠道产气。咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，会导致消化不良和泛酸，同样容易伤胃。

4、西兰花和番茄

西兰花和番茄也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

5、油腻食物

油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物;摄入冷饮过量，会导致胃内部的温度过低，会影响胃酸的分泌和消化酶的作用。

因此，尽量少吃或不吃油腻食物，佐餐喝饮料，建议以热饮料为主，更有利于养生养胃。

6、巧克力和辣椒

巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。辣椒刺激性很大，对于南方人而言，容易刺激胃部，导致胃痛等问题。

7、豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

8、柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

9、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

养胃粥

1.糯米麦粥

糯米500G小麦600G煮成稀粥，食时加白糖.补肠胃，强气力，养心神，敛虚汗

2.麦皮牛奶粥

麦皮100G，牛奶300G，砂糖100G，黄油5G，盐适量.麦皮煮粥(线以水浸泡约半小时)将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂. 益气健胃，可治经常胃脘疼痛，腹胀，嗳气吐酸等症.也是胃或十二指溃疡者的食疗饮食.

3.山药百合大枣粥

将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

4.莲子百合糯米粥

莲子，百合，糯米，白糖;制法：莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入适量的白糖即可食用。

结语：胃部是人体重要的消化器官之一，对食物的消化、营养的吸收都起着重要的作用。小编上文提到的养生粥既美味又养胃，快点做给家人尝尝吧。

学生胃痛的罪魁祸首

青少年时代是生长发育的最佳时期，是世界观、人生观、人格、个性心理塑型的关键时期，这时期所受的各种教育和影响直接关系到人的一生，尤其是身心健康。

几年来，在诊治学生疾病的过程中，发现胃病病例明显增加。据1999年、2000年、2001年对一年级学生1189人的统计，患胃病人数占就诊人数的32%左右。一年级学生健康知识调查发现，患胃病的学生约占1/8。而且多数是初中阶段发病，少数是小学时期发病。由此可见，中专学生胃病应引起足够重视。

1、饮食不节/洁。据调查，中专一年级学生懂得平衡膳食、均衡营养等健康知识的不到30%。中小学时期饮食卫生注意不够，零食代替主食，随便吃不卫生的食品，吃饭狼吞虎咽，饱一顿，饥一顿，暴饮暴食等，以及受现代减肥热的影响，部分女生盲目追求苗条，以饥饿限制进食和饮食不规律，无良好的自我保健意识是引起胃病的重要原因。

2、情绪不稳定。青少年人生经历少，对挫折、失败缺乏心理准备，容易出现悲观、失望、愤恨、紧张、恐惧等不良情绪，这些情绪通过大脑皮层的作用，导致胃酸分泌紊乱，造成发病。

3、家庭溺爱。现代家庭对子女的娇纵、溺爱，形成了年轻一代自私、任性、娇气、缺乏勇气、缺乏毅力、不合群等不良的心理素质。这些不良心理同样可刺激大脑皮层，影响胃酸的分泌，造成胃功能紊乱，诱发胃病。

4、教育的误区。长期以来，中学教育受升学率的影响，对卫生课及传播健康教育的课程重视不够。繁重的文化课，做不完的练习更是令人生畏，它不仅影响学生的生理健康，而且引起众多的心理问题。学生常见病已不仪仅局限在近视、沙眼等。青少年胃病、胃溃疡国外报道占7%～58%，国内也有28%。另外，青少年抑郁症、躁狂症及心理障碍也屡见不鲜，从理论上讲，青少年胃病与课业负担之间不无直接关系。

中专学生胃病防治对策

全面贯彻执行党的教育方针，加强学校体育卫生工作，改革教育制度，减轻学业负担，真正实现应试教育向素质教育转轨，是预防和减少青少年常见病心理障碍的根本措施。

1、开展多种形式的健康教育。学校开展健康教育是必不可少的，形式可以多样，可上卫生课或卫生知识讲座;也可利用广播宣传，播放健康教育磁带;还可以利用黑板报、橱窗进行宣传，从各方面加强健康教育。

2、减轻学生负担。减轻学生的课业负担，减下包袱，放松心情，使广大学生拥有真正属于自己的时间，有大脑放松的时间，有发展自己兴趣、爱好及特长的时间，这对青少年时期的中专生是有百益而无一害的。有机会尝试各种成功与失败，提高自我调节能力、适应周围环境的能力;建立良好的人际关系，积极参加集体活动，培养集体主义精神，使其心理、生理健康成长。

3、合理安排作息时间。青少年正处于生长发育第二高峰，各系统发育未完全成熟。作息制度的制订一定要以青少年生理心理特点出发，保证充足的睡眠。

4、合理安排饮食。学校要特别注意食堂的饮食结构，努力做到各种营养素的搭配，营养素的多样化，达到平衡膳食的要求;注意三餐热量、蛋白质、脂肪的摄人;要重视吃好早餐，不吃早餐、中晚餐补的饮食习惯是完全错误的。

青少年时代是生长发育的最佳时期，是世界观、人生观、人格、个性心理塑型的关键时期，这时期所受的各种教育和影响直接关系到人的一生，尤其是身心健康。试想，如果一个人身体很弱，甚至长期生病，或者心理素质太差，经不起一点挫折，这样的人即使知识很多，本事很好，仍然不能适应激烈的竞争环境。因此，我们千万不要忽视胃病之类的小病不管。

生活中常见九大食物是罪魁祸首 胃痛的原因

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学生胃痛的罪魁祸首

生活中常见九大食物是罪魁祸首胃痛的原因

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