经期能吃松蘑吗
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经期能吃松蘑吗
很多女性朋友在经期由于胃口很差所以就不吃饭，其实米饭含有丰富的碳水化合物，是我们每天必须摄入的东西，很多女性朋友认为米饭毫无营养，这种观点是错误的，在经期我们对于碳水化合物是必须的，因为碳水化合物能够起到镇静以及安慰神经的好处，所以经期必须摄入碳水化合物。
另外女性朋友经期应该多吃一些菌类，因为菌类不但有丰富的维生素而且还含有多种人体需要的氨基酸，例如菌类中的松蘑被誉为食用菌之王，有抗衰老以及提高免疫力的功效。
松蘑是目前极少数不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具备一般蘑菇生长条件外，还必须与松树生长在一起、与松树根共生。其生长环境为海拔700到500米的阴坡或半阴坡的松树林中。松蘑肉质肥厚，味道鲜美滑嫩。不但风味极佳、香味诱人，而且是营养丰富的食用菌，有“食用菌之王”的美称，不亚于猴头、灵芝，欧美尤视之为珍品。
抗癌作用该品提取物对S180肉瘤抑制率为80%，对艾氏腹水癌抑制率为70%。曾测定14种天然的和半合成的四苯丙酚(tetraphenylphenol)结构和功能之间的关系，对人鼻咽癌(KB)、白血病(P388)和人支气管肺癌(NSCLC-N6)三种癌细胞有细胞毒作用。
松蘑中含有铬和多元醇，
松蘑内的抗氧化矿物质还可以抗肉瘤，中医认为，松蘑具有强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌和治疗糖尿病的功效。常吃松蘑可增强机体免疫力，防止过早衰老等功效。松蘑中含有相当量的维生素E，经常食用松蘑，有美颜健肤的功效。松蘑有很好的抗核辐射作用。据俄罗斯研究发现，松蘑能在遭受过核污染的地区很好地生长，而其他生物的生存则不那么乐观。
上文提出了女性朋友经常在经期出现的一个错误的观点，就是认为米饭没有营养，而在经期由于胃口差就不吃米饭，其实这种做法是不对的，因为碳水化合物能起到镇静和安慰神经的功效，上文提到的松蘑有抗衰老和预防癌症等功效，适合经期食用。
经期能吃炼乳吗
我们大家都知道，对于女人来说，经期是一个非常关键的时期，在这个时期，女人会大量的出经血，因此，在经期，女人身体会比较虚弱。补充营养很关键，所以在这个时期饮食很关键，要注意保养。否则的话就会引起妇科病的发生，造成不必要的麻烦。
那么女人在经期需要怎样补充营养呢？这是女性比较关心的问题，在这个时期，女人需要忌口的食物很多，不适当的食物会使月经不正常，所以在经期女人要特别注意自己的饮食，那女人经期能吃炼乳吗？
炼乳是鲜牛奶经真空浓缩除掉大部分水分而制成的“浓缩牛奶”。炼乳的种类很多，可分为甜炼乳、淡炼乳、脱脂炼乳、半脱脂炼乳、花式炼乳，强化炼乳等。淡炼乳不含蔗糖，但由于炼乳均经高温消毒，因此维生素类营养元素受到破坏。
炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶给孩子喝。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5～8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半，如果喂食婴幼儿当然不能满足他们生长发育的需要，还会造成他们体重不增、面色苍白、容易生病等。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高，用这样的“奶”喂孩子，也容易引起小儿腹泻。此外，如果孩子习惯了过甜的口味，会给以后添加辅食带来困难。
对于炼乳的介绍就简单到这里，我想大家已经了解到了炼乳的作用，在这里还是建议经期的女人不要吃炼乳，以免对身体造成伤害。。除此之外女性们也要注意不要太过劳累，以免造成严重后果。
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