小年轻频发老年眼病电脑惹祸

Posted 2023-02-06 眼病

篇首语：蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小年轻频发老年眼病电脑惹祸相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小年轻频发老年眼病电脑惹祸

办公自动化虽然为人们节省了大把时间，使工作效率显着提高，但也给人们的健康带来了各种各样的消极影响，最直接的一点就是对眼健康的损害。长时间使用电脑和过度阅读使很多上班族年轻人患上了老年眼病。对此，眼科专家们建议年轻人科学用眼，缓解视疲劳。

眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛都是视频终端综合征的典型表现，由于长时间使用电脑，以往是老年人“专利”的干眼症等眼病正在困扰着越来越多的中青年。还有一种观点认为近视的度数在一定的年龄段就不会加深也是错误的，近视的年轻人如果过度用眼也会使度数加深，甚至会导致玻璃体提早液化浑浊，进而转化成飞蚊症等眼病。

因此专家建议：

1、每用眼1-2小时就要强制休息15分钟，闭目或远视；

2、觉得眼睛干涩疲劳时，应有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面；工作期间多伸展肢体活动；

3、室内要保持通风和一定的湿度；即使要长时间使用电脑，也要调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态；

4、调节好显示屏的亮度，避免光线过强造成视神经高度紧张。

当然，最有效的还是正确地做眼保健操。眼保健操是按照中医针灸理疗中的穴位设置的，因为大多数人操作不正确，加之没办法坚持，所以效果不明显。建议每使用电脑一个小时后，可以利用五分钟时间做眼保健操，同时多吃蔬菜、鱼类，也可以配合医嘱使用一些保健眼药水。

现在一些年轻人往往到了眼睛实在无法坚持了才想起就医，比如患有飞蚊症的病患，短期内如果黑点持续增大增多，就有可能是早期的视网膜脱离症，严重的会致盲。

常用电脑警惕眼病躁狂症

“电脑三包”实施了，攒个机器省心了。的确，对于“白领”来说，几千块钱买台电脑只是小Case。但是千万不要忘了，电脑在为您服务时，还跟您的健康较劲呢！[br]电脑眼病??[br]●战局[br]视觉模糊，视力下降及眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等，还有的人伴有头痛和关节痛等症状。[br]▲败因[br]这种不适，不仅由于长期使用电脑所造成，也是工作压力大而感到身心疲乏的反映。据一项最新的研究表明，在那些盯了一天电脑屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人员当中，近三分之一的人认为他们每天面临的工作压力较大。与之形成鲜明对比的是，那些在工作中没有感受到什么压力的职员，没有一人抱怨说眼睛因为盯视电脑而疼痛。[br]秘笈[br]正确对待工作压力，并采取适当措施缓解压力。否则，不只是眼睛，可能身体的其他所有器官也会因此而承受压力。[br]眼科专家建议，常用电脑的工作人员和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。[br]高科技办公室病[br]●战局[br]进入现代化办公室，就会感到胸闷头痛，越到下午，就越是头痛得厉害。莫名其妙地[br]烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。[br]▲败因[br]满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头痛等病症。办公室的通风不良也是罪魁祸首。[br]秘笈[br]经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器；在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力；还应每隔一两个小时到室外散散步。[br]--------------------------------------------------------------------------------[br]颈肩腕综合症[br]●战局[br]在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。[br]▲败因[br]因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。[br]鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势；有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤；有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛。[br]秘笈[br]电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。[br]在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力；上臂和前臂的夹角呈90度左右；手腕保持自然直势，不要弯曲；靠臂力来移动鼠标而不要用腕力。[br]电脑躁狂症[br]●战局[br]在电脑发生故障时对电脑破口大骂，拳打脚踢，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外！[br]有时感到口干舌燥，精神紧张，焦躁不安。或因电脑故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板。[br]▲败因[br]专家认为，这是过分依赖科技产品给现代人带来的副作用之一。长时间面对电脑，会产生身份危机：“到底是我在控制电脑，还是电脑在控制我？”[br]秘笈[br]电脑躁狂症是神经官能症的一种，应该主动向医生求助。平时则要心情放松，电脑坏了便找人来修理；随时将资料备份，这样就不会让自己的情绪骤然失控。

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常用电脑警惕眼病躁狂症

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